pas

Ja tam bym nie rzeźbił, mi osoboscie sie podobaja takie sylwetki, do tego pas 77cm:) Zrobisz jak bedziesz chcial, bo narazie tlusto nie jest;d

[...] białego + tuńczyk z puszki robiony z pomidorami i oliwkami 2posiłek (15:00) – 80g ryżu białego + 3 filety z morszczuka pieczone w folii z warzywami pociętymi w paski 3poisłek (18:00) – 80g ryżu białego + 2 filety z morszczuka pieczone w folii z warzywami pociętymi w paski Wyjazd do rodzinki 4 posiłek (21:00)- kanapki + [...]

Ja skonczylem moja redukcje. Szlo to jakies 5 tygodni chyba. Zeszlo troszke ponad 5 kg. Nie mam miarki, bo mi kot przegryzl w 4 miejscach, dlatego pas, klatke i barki ciezko zmierzyc, ale zeszlo jakies 10cm z pasa (z 95), ok 0,5 cm z ramion (z 38 ). Reszta w wiekszosci bez zmian. Trenowalem 4x w tygodniu po ok 20-40 min trening silowy z [...]

Chciałbym żeby na lato poszło mi właśnie tylko z pasa tak jak tobie Gdyż pas mam najbardziej "Wydęty" Może boczków nie mam obtłuszczonych ale wydęty bembzun jest , ale tobie ładnie z pasa poszło i to w miarę krótkim czasie ,szacuneczek.

[...] z shadow boxingiem na ostudzenie którego nie umiem. ----------- Zdjątka i obwody przed shadow boxinigem: klatka(pod pachami mierzona) : 100 cm :) udo : 54 cm bic : 31 cm ;p pas: 88 łydka :38 cm nie wiem jak się do tego odnosić ---------- wyglądam jak szczypior Zmieniony przez - kustlik w dniu 2011-03-01 21:46:37 Zmieniony przez - kustlik w dniu [...]

[...] przez 2 rundy mnie strasznie denerwował, gdyby nie to kolano Lytle miałby zasłużone zwycięstwo w kieszeni, tylko niech nad gilotynami popracuje (czy on ma czarny pas bjj?). Reszta walk mnie nie interesowała. Irokez sie spalił nie był sobą, i dał sie za łatwo obalać, tu chyba problem leżał w psychice i w zbijaniu wagi wyglądał na [...]

Niech zawalczy na sam koniec jeszcze raz o tytuł mistrza świata, ostatnia szansa z jednym z braci Kliczko... Ten ostatni raz zobaczyć Andrzeja w walce o pas mistrza świata, coś pięknego. Niestety prawdopodobnie przegrałby tą walkę, może o WBA z Davidem Haye, chyba też jednak zostałby zmieciony

Witam, chciałbym poprosić o pomoc co chodzi o moją diet. Waga: 102 kg Wzrost: 191cm Ramie: 43 Przedramie: 35 pas: 93 ZAPOTRZEBOWANIE DZIENNE : 3160-400 DIETA Posiłek 1 - 8:00 32 60 17 Posiłek 2 - 11:00 32 60 17 Posiłek 3 - 14:00 32 50 17 TREning Posiłek 4 - 17:00 32 50 13 Posiłek 5 - 20:00 32 40 9 Posiłek 6 - 22:30 32 0 0 #1 B/W/T 32 60 [...]

do zawodow sa trzy czwartki (20 marca) pisales cos na poprzedniej stronie, ze nie bedze juz dipsow, tylko WL glowa w dol- chociaz mi pasuja bardziej dipsy (specjalnie teraz pas do nich kupilem) :D

Witam wszystkich! Trochę o mnie: Na imię mi Emil, mam 21 lat, studiuję biologię. Z siłownią mam styczność od jakiś 6 lat. Na początku mojej przygody celem była oczywiście masa, jednak powoli priorytety się zmieniały. Uwielbiałem podnosić ciężary jednak na poważniej zacząłem zajmować się tenisem stołowym i że tak powiem dodatkowe kilogramy nie były [...]

Witam, to znowu ja. Trzy tygodnie temu kupilem rekawice Schiek model 540 i musze powiedziec - rewelacja, naprawde. Mialem wczesniej Harbingera ale do tych po prostu sie nie umywaja. Nie mowie nic juz o tych tanich produktach w ktorych zwyczajnie "gnija" rece. Naprawde polecam. Mam zamiar wyprobowac jeszcze pas.

[...] - krzyczał podczas wczorajszej konferencji prasowej Ricardo Mayorga (29-7-1, 23 KO), który już za dziesięć dni skrzyżuje rękawice z Miguelem Cotto (35-2, 28 KO) o pas WBA dywizji junior średniej. - Tą walką udowodnię, że obaj są prawdziwymi nieudacznikami. Trenowałem do tego pojedynku ciężej niż zazwyczaj i jestem bardziej [...]

ile za pas z przesylka ?

Nie mam kiedy przygotować dokładnego opisu treningu więc wrzucę pewnie jutro razem ze szkicem jedzenia. Puki co pomiary z poniedziałku, tak jak wspominałem po chorobie i bez treningu przez 4 dni ale mniej więcej chyba ok waga była podobna w stosunku do piątku wiec reszta też w miare będzie ok. Wymiary: wzrost niestety dalej bez zmian 179cm waga: [...]

Jeśli ściągnęli by Lloreta dla Bedorfa to byłoby super - to bardzo dobry zawwodnik, czarny pas w BJJ i Karate: http://en.wikipedia.org/wiki/Rogent_Lloret http://www.sherdog.com/fighter/Rogent-Lloret-23272 w 2008 na M-1 wygral z Kitą przez balache, ostatnio przegrał z Cole Konradem w Bellatorze w 2010 roku. Bylaby fajna walka

[...] cm znow opusc sie na maxa w dol az poczujesz jak lydki naciskaja na tylne uda -wstań zrob 3 oddechy(!!!) i powtórz powolne schodzenie w dół oceniam ze 60-70kg dasz rady pas Ci do nieczego nie jest potrzebny, pisałem na pierwszej stronie że przysiady wzmacniaja miesnie brzucha, ale z przykroscia stwierdzam ze cwiczac w pasie nigdy sie tego [...]

kiryl3 Mam problem z przysiadami. Jak robie pełnie przysiady to zasapie się strasznie, w ogóle nie mam siły nawet przy małych ciężarach, max 10 powtórzeń 80kg. Po takiej serii nie mogę dojść do siebie przez kilka minut, sapie i dysze jak po maratonie;), ale w mięsniach niemal niczego nie czuje. Siadam na suwnicy, męczę się znacznie mniej, a w [...]

[...] wszystkich! Ułożyłem sobie dietkę wg 10 wskazówek żywieniowych. Przeczytałem cały art Qazara ale mam trochę wątpliwości. Mam 26lat, 177cm, 70kg. Klata 100cm Biceps 36cm pas 83cm Przy zapotrzebowaniu ok 2100kcal na dzień: DT: B 150g 600 kcal (22%) DNT: B 150g 600 kcal (27%) T 160g 1440 kcal (53%) T 180g 1620 kcal [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 26 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód klatki : 94 Pas: 72 Obwód bioder: 92 Generalnie mocno pilnuje tego co jem, słodyczy prawie wcale, fast food raz na miesiąc, niestety żyje w stresie, jem nie regularnie, piątek/sobota jakieś wyjścia ze znajomymi i raczej przy soczku nie siedzę raz w tygodniu mam treningi krav magi, [...]

na jak obwod jest pas ? od ilu do ilu