pas

[...] pora na konkrety. Wypowiem się jedynie w kontekście J/NJ, które było w moim przypadku strzałem w 10. W drugim miesiącu przy pomocy J/NJ zgubiłem więcej centymetrów w pasie niż stosując dietę nisko węglowodanową, zapomniałem co to głód, zapomniałem co to słodycze, dzięki J/NJ chyba pierwszy raz w życiu nie czułem się jak na redukcji. [...]

joz1234 żeby mieć kratę muszę zawsze zejść poniżej 80cm, mam z natury bardzo wąski pas/talię, co do odwodnienia - nie, przy takim bf nie ma sensu. dzięki za opinie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-18 16:19:34

[...] się poprawił (więcej mięśni mniej tłuszczu) Teraz o postępach: Dawid: waga + 3,6 kg klatka + 4,5 cm kark 1,5 cm biceps (l/p) + 1, + 1,5 (urosły w 1 miesiącu później stop) pas - 1,5 udo(l/P) + 1,5 cm, + 2 cm łydki(l/p) +,0,5 przedramię(l/p) + 1,5, + 2 obręcz barkowa + 12 cm Kamil waga + 3,5 kg klatka + 4,5 cm kark 2,5 cm biceps (l/p) + 1, + 0,5 [...]

Dzień 175 Bieganie - ok. 14km - 1:17h - pogoda mnie zaskoczyła88-O powinnam ubrać się w krótki rękaw i krótkie spodnie... i wziąć już pas z wodą. Po godzinie to brak wody już jest mocno odczuwalny. Generalnie zadowolona. Miska Preria mnie zainspirowała do schabu z porami};-) ale przez to whey też wpadł, bo tłuszczy już nie stykło suple: vit. c, [...]

[...] 10x22,5kg 10x25kg 3x9x27,5kg 8x27,5kg Rozpiętki rehab 4a.Ściąganie drążka 3x12 4b. Przyciąganie drążka do brzucha 3x12 WL – z butami jest ok, mam lepszy most. Z pasem dziwnie, na mniejszym ciężarze czuję że pomaga, na większym nie. Ale podejrzewam, że to jeszcze kwestia rozkminienia, bo mam wrażenie że jak jest ciężko to próbuję [...]

ćwicze dopiero od początku października(nie licząc poprzedniego okresu 6 miechów, ale to było jakiś czas temu) czy niezbędny jest mi taki właśnie pas?? słyszałem tez ze ten oto pas ma niby jakis wpływam na przepukline, to prawda??

jesli o mnie chodzi to bez pasa przy takich cwiczeniach jak: przysiady, martwy i wyciskanie na bary boli mnie dolny odcinek kregoslupa, moim zdaniem pas nie jest jednak konieczny i jesli ktos nie ma takich problemow jak moje lub innych z plecami to nich sobie daruje pas poniewaz przejmuje on funkcje stabilizacji sylwetki i kregoslupa a tym samym [...]

Skoro trenujesz TKD to powinienes wiedziec, ze to nie kimono tylko Dobok :) nawet nie zdales na bialy pas a juz chcesz smigac na zawody?? Spalilbym sie ze wstydu gdybym spytal o to trenera nawet posiadajac ten bialy pas. Co chcialbys tam osiagnac???

No Wuchta dawno mnie nie było, obejżałem filmiki, zobaczyłem liczby i tak... -filmy duży + ciężar imponujący technika b.dobra -pas na - (~30cm) co jest już dużym Sukcesem -łapka ~50 cm (zaliczasz się do mężczyzn, mierząc miarą chłopaków z Dopingu) I zyczę powodzenia w dalszej walce Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-09 13:10:36

pomieszało mi się Chodzi mi o to że pas na - a prawie 3cm w łapce na + co jest sporym sukcesem

[...] Było 77, więc przez 2 tygodnie przybyło 2kg - może się wydawać, że za szybko, ale wg. mnie to głównie woda i glikogen - zawsze przy wejściu na masę organizm uzupełnia zapasy, które stale były wyczerpane przy redukcji. Wymiary (mierzyłem wczoraj): Pas - było 82/83, teraz na czczo 82.5, tuż po posiłku 83.5 Klata - było 100, teraz 101.5 Udo - [...]

Mały raport po świętach ;) Pas Przed wigilią klasową: 85 Przed świętami: 85,5 Teraz: 86 Pewnie i bez tych cheatów tyle by mi przyszło - np. w listopadzie była zmiana bodaj z 83 na 85, więc jest ok. Lustro też spoko, dzisiaj nawet bardzo, ale to chyba przez lekkie odwodnienie \-) Dzisiaj piątek to podojadam śledzie ze świąt. No i też normalna [...]

[...] w domu lecz ja twardą ręka nie skusiłem się na żadne piwo oczywiście leciał teksty ze strony kolegoów "nie bo spadnie etc". Niedziela była katorgą. Zmierzyłem rano pas i wyszło 87cm czyli -2cm że dziś dzień dziecka pozwolę sobie na jakieś łakocie kupę czasu nie jadłem chipsów mam taka ochotę na nie Zmieniony przez - Avasso w dniu [...]

Wuchta 3x w tyg!! Masz rację może nie hiit ale lekkie aero by ten pas jako tako upilnować

Martwy ok, używasz pas? 130 w 3 powtórzeniach na redukcji nie jest źle, w innych ćwiczeniach masz chyba większe spadki sił. Acha, standardowo, daj mi link do ogólnego zarysu całego twojego planu, muszę prześledzić jak to wygląda globalnie. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-26 21:32:11

A po co pas ?

Zabezpieczenie przed kontuzją ? Nie przy takich kg... Zresztą - ćwiczenie w pasach osłabia Ci prostowniki, część pracy przejmuje własnie "pas" i odciąża plecy - stąd mniejszy wzrost siły. Im dłużej można - tym nie używać pasa

no jesli robisz dobrze technicznie to pas przy takich ciężarach narazie nie potrzebny ale u nas w miescie koles przy 80kg nabawił sie wózka bo robil zle technicznie i bez pasa ;)

adzik, ja mu nie sugerowałem że ma używać pas tylko pytałem z ciekawości czy używa. mi jakiś czas temu wytłumaczono to samo co napisałeś i też nie używam

Solare zaliczasz, nie? pas nie wyglada na 87, gdzie mierzysz? pod pepkiem? Ile talia?