pas

[...] Więcej w artykule o SUPLEMENTACJI W SPORCIE: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 WIĘCEJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 *** Kiedy używać pasa treningowego? Tylko do maksymalnych podejść w przysiadach, MC, wyciskopodrzucie, wiosłowaniu (maksymalne podejścia mniej więcej > 85% CM). Wiele osób ma założonych [...]

Spodnie nr 3 długosc 110,5-111cm, od kroku 79,5-80cm szerokosc w udzie ok 36cm pas 42-53cm Zmieniony przez - ps2ps2ps2 w dniu 2011-01-06 13:59:16

[...] vs. Matt Wiman (12-5) Strikeforce: Diaz vs. Cyborg Data: 29 stycznia 2011 Miejsce: HP Pavilion, San Jose, Kalifornia, USA Transmisja: Showtime Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza Strikeforce w wadze półśredniej: 170 lbs.: Nick Diaz (23-7) vs. Evangelista Santos (18-13) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza Strikeforce w wadze średniej: 185 [...]

Minęły kolejne 2 tygodnie, a w sumie 4 tygodnie od początku testu: Pierwsze liczby: pomiar przed testem -> po 2 tyg -> po 4 tyg Waga: 80 kg -> 81,1 -> 81,1 (średnio z 3 pomiarów) BF: 20,7% -> 20,5%-20,8% Barki: 116 cm -> 117 -> 120 Klata: 101cm -> 101 -> 102 (bezpośrednio pod pachami 103 -> 102-103) Pas (pod pępkiem): [...]

[...] 4x4 35/40/45/50 Wiosłowanie poszło spoko. W pierwszej serii się zamyśliłem i zrobiłem 10 powtórzeń, być może dlatego, że szło całkiem lekko i mnie poniosło Wziąłem ze sobą pas, ale nawet nie odczułem potrzeby używania go, czułem się bardzo pewnie. Przysiad nieźle. Znowu się bałem, że nie wykonam zaplanowanego treningu. Powód jest prosty - bóle [...]

To może przestań w ogóle ćwiczyć. Przy wyciskaniu o łokcie nie boisz się?! Albo ćwicz nogi tak jak powinieneś albo zapomnij o siłowni bo szkoda zachodu. A pas nie uchroni Cię od kontuzji tylko pomoże utrzymać postawę. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-07 16:52:16

Pas ci w ogóle nie jest potrzebny.Nic nie pomaga,przed niczym nie zabezpiecza.Odciąża stabilizatory byś mógł dygnąć więcej-i tyle.Techniki musisz nauczyć się sam Poza tym technicznie wykonane przysiady nie nadwyrężą kręgosłupa-mogą działać nawet leczniczo/wzmacniająco. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-01-07 16:56:23

sory za dubel, narazie tyle, reszte dorzuce jak ściągne z telefonu dlatego też taka jakość, teraz coś o mnie Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 176 Biceps: 40 Klatka: 115 Pas: 83 Udo: 68 Wyciskanie: 130 Siad: 200x2 pełny bez sprzętu Martwy: 230x2 klasyk w paskach bez sprzętu

[...] to na allegro, najwyżej będę męczyć. Dziś poszłam na siłownię z nieco mniejszym zapałem bo męczyły mnie zakwasy na ramionach, ale po rozgrzewce przeszły. Zakupiłam sobie pas neoprenowy i zabrałam go dziś. Zrobiłam 2 obwody i 20 min rowerku i szczerze mówiąc ledwo doszłam do domu a teraz czuję się jak wypruty flak. Nie wiem, czy to przez [...]

Niby walka ma się odbyć. Mam taką nadzieję w końcu Adamek zawalczyłby o pas w wadze ciężkiej. Jeśli chodzi o szanse wygranej Adamka to są mniejsze ale są. Może się mu poszczęści, może Kliczko będzie kiepsko przygotowany. Liczę, że wygra choć tak do końca w to nie wierzę. Wladimir ma o wiele więcej atutów. Pożyjemy zobaczymy.

w wieku 16 lat sie nie redukuj poczytaj zmień nawyki i zacznij sie ruszać pas i waga spadnie sama

Na start fotka wczorajszego 'czitu' z dnia nietreningowego. Powiedzmy, ze bylo to przyjemne z pozytecznym. Mianowicie kurak, panierka w postaci płatków owsianych i coś tam jaj - podsmażone na minimalnej ilości oliwy. McNuggetsy i zestawy z KFC mogą się schować! Dziś był ostatni trening po 1,5 miesiąca HST. Rozpiska dzisiejsza : - 3x5 siady 80kg [...]

dobre zarlo xD barki koksiarsko xD co widac na zdj ;] pas poprawa, lapy tez, plecy widac ze w szerokosc bd szly ladnie ;] ogolnie mowilem, progres murowany xD

[...] mi na rzeźbie, chociaż siły też by się trochę przydało... Wiek: 16lat masa: 70kg wzrost: 180cm sprzęt: domowa siłownia (ławeczka + atlas) obwód klatki: 90cm biceps: 30cm pas: 88cm udo: 53cm łydka: 37cm Dodaję również kilka aktualnych fotek: http://img524.imageshack.us/img524/52/07012011014.th.jpg Zmieniony przez - OpesoS w dniu 2011-01-08 [...]

UFC 130 Data: 28 maja 2011 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej: 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1-1) vs. Gray Maynard (10-0-1)* Główna karta: 205 lbs.: Quinton Jackson (31-8) vs. Thiago Silva (15-2)* 265 lbs.: Frank Mir (14-5) vs. Roy Nelson (15-5)* 170 [...]

UFC 130 Data: 28 maja 2011 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej: 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1-1) vs. Gray Maynard (10-0-1)* Główna karta: 205 lbs.: Quinton Jackson (31-8) vs. Thiago Silva (15-2)* 265 lbs.: Frank Mir (14-5) vs. Roy Nelson (15-5)* 170 [...]

nie zapominajmy że Thiago to czarny pas w Bjj, może go poddać jak będą na ziemi, a Vere to chyba chciał tak ośmieszyć tymi lisicami, dlatego chyba nawet nie próbował go poddać

[...] kolan na ławce 20-25 Wiek: 21 w czerwcu;) Wzrost : 184 Wymiary przed i po :) waga 82/88 --> +6 biceps prawy 34/36 --> +2 lewy 33,5/36 --> +2 klatka 103/106 --> +3 pas 89,5/94 --> +4,5 biodro 98/100 --> +2 udo prawe 61,5/64 --> +2,5 lewe 60/63 --> +3 lydka prawa 40,5/41 --> +0,5 lewa 40,5/ 40,5 --> 0 Uprawiane inne sporty : [...]

Pozwoliłem sobie wrzucić wstępną rozpiskę na KSW XV Walka o pas KSW w wadze półciężkiej Mamed Khalidov (21-4-2) vs. Ryuta Sakurai (20-16-6) Walka o pas KSW w wadze średniej Krzysztof Kułak (24-12-2) vs. Michał Materla (13-3-0) Finał turnieju wagi lekiej KSW XIV Maciej Górski (10-4-0) vs. Niko Puhakka (20-11-0) Karol Bedorf (6-1-0) vs. David [...]

Dieta : staram sie, idealnej nie posiadam :) pas 89,5/94 --> +4,5 No właśnie widać . Mi na 4kg masy wchodzi 1-1,5cm w pasie w tym jeszcze prostowniki się powiększają, ale dietę trzymam w 99%. Robisz tyle samo serii na nogi ile na klatkę, coś nie tak... Wrzuć fotki kiedyś Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-08 21:04:53