ale myslalem o takiej 4 posilki dziennie co 3,5 godziny , conajmniej 2 litry wody , duzo zielonej herbaty , zero slodyczy i gazowanych napoi, sniadanie najczesciej parowki z szynki albo jajka na twardo drugie sniadanie serek homo plus bulka pelnoziarnista obiad mieso gotowane na parze i troche warzyw do tego z kasza gryczana lub kuskus czasami [...]
Co według ciebie znaczy dużo? Bo jak jesz zupę mleczną, 8 kanapek, obiad i parówki na kolację to na pewno nie jesz dużo.
Odpowiadając na pytanie autora, parówka z wyliczeniami wartości odżywczych będzie zawierała przybliżoną wartość produktu w 100g lub porcji, a parówki dodawane spiradycznie do diety nie wpłyną negatywnie na kształtowanie sylwetki, jeżeli kalorie mieszczą się w założonym bilansie.
Dzięki wielkie za pomoc!!! Tak oczywiście będę zamieniał ten ryż, a może byś mi jeszcze podpowiedział na co zamienić jajka przy śniadaniu od czasu do czasu? Takie parówki 95% mięsa się w ogole nadają czy całkowicie nie?
jako staly składnik diety nie ale dobrej jakosci kiełbaske/klops czy szynke domowa pewnie ze mozesz szamac od czasu do czasu ale parowki to syf!!
Różnie bywa. Najczęściej zjadam 2 kanapki na śniadanie z serkiem wiejskim i ketchupem ;p. Czasami dojdą do tego 2 drobiowe parówki jak dzisiaj. Staram się jeść co 3h i w dni treningowe jeść 2h przed treningiem. Właśnie co najlepiej jeść te 2h przed treningiem :>? I co najlepiej po ? Staram się jeść pieczywo wieloziarniste, chude sery, owoce, [...]
Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich [...]
Nie mow mi o spadkach, kregoslup mi siadl w listopadzie ( ucisk na krag w odcinku ledzwiowym a lekarze prze 2 miesiace twierdzili ze to zapaleni miesni i rwa kulszowa az w koncu wyprosilme rtg i sie okazalo ze musze sie zglosic do neurologa i znow 2 miesiace czekania) Do kwietnia wogole nie mogelem chodzic na silownie. tak to k***a jest w polsce [...]
To wyp*****laj z tego forum rób sobie dalej ten cykl i żryj te swoje parówki i frytki kondomie jak nie chcesz posłuchać rad na forum. Po h** ty przylazłeś skoro masz swoje mongolskie teorie na temat diety i treningu. Pozatym widać efekty w postaci 75kg masy przy wzroscie 180+ uwzględniając kilka cyklów na saa, koń by sie uśmiał.
Parówki jedynki, tzn. woda z porowek po jedynkach czy po zwykłych tych najtanszych ??
w czym cykl zacz ę łem 3 tyg temu i już 5 amp omki 250 wstrzykn e łem Radzę poprawić się w pisowni :D no cykl zaczął i pewnie parówki lecą 3 x ed sok wbijać ale w pełni nie wiedzieć jak ?
Suplementy nie są koniecznością, warto to sobie zapamiętać. Nie da się schudnąć bez diety, bo każdy ją ma, nawet jakbyś jadł parówki. To sposób odżywania się.
kiełbasy,konserwy,pasztety.parówki,jakieś tam dania gotowe typu pulpety ,nagetsy udka piesi z kurczaka do odgrzania w mikrofali. ser zółty,bułki słodkie pączki,mleko ciastka czekolady,banany ,soczki,coca cole,piwo, wyżej wspomniany obiad z jakieś tam knajpy. No właśnie i tu leży problem, nie zjadasz nawet zdrowych węglowodanów. Lecz wiem że jak [...]
Nie rozśmieszaj mnie tym zdrowym jedzeniem w Internacie. To samo co na szkolnej stołówce czy tam hostelu młodzieżowym, czyli średnio. Na śniadanie biały chleb i parówki 1zł/kg, na obiad łyzka ziemniaków i kotlet mrożony rybny czy warzywny. Ogólnie mało pełnowartościowego białka, za to dużo węgli i cukrów prostych. Wszędzie tak karmią, nie tylko w [...]
No więc na śniadanie parówki zamienić na jajecznice na maśle a do szkoły graham z masłem,serem,szynką wyjdzie lepiej?
[...] Mięsa i przetwory mięsne: · tłusta wieprzowina(karkówka, żeberka, golonka, łopatka) · konserwy mięsne i warzywno mięsne · kiałbasy, parówki, wędzonki · wędliny podrobowe(kiszka, salseson) · pasztety · tłusty drób (kaczka) Ryby i przetwory rybne: · ryby wędzone i [...]
[...] to zazwyczaj z 6 kanapek z szynką lub serem żółtym, obiad to zupa(ogórkowa, brokułowa, cebulowa) plus np. kurczak, wołowina. Kolacja to albo też kanapki albo sobie 3-4 parówki ugotuje lub kiełbasę usmażę. Dodam, iż często jeszcze w międzyczasie coś podjadam. Myślę także nad kupnem kreatyny, jak uważacie ? Co do treningu to tak: Pon: Klatka [...]
No to tak: 8:30- Białko(izolat) 9:00- Parówki(4szt ;D) 10-12- siłownia(siłownia 3x w tygodniu i 15km biegania codziennie) Po siłowni BCAA i po 40min białko 14:00- Filet z kurczaka z ryżem Około 15( jakaś gruszka,banan lub jabłko) Tak o 17 jakaś zupa i wieczorem tak po 19 jakieś owoce na koniec dnia. Wypijam dziennie około 3-3,5L wody mineralnej. [...]
[...] śniadanie mogą być płatki owsiane z jogurtem naturalnym, orzechami i owocami, do tego np jajecznica na maśle, czy omlet z warzywami czy wyżej wymienionymi składnikami. Za parówki np pieczone/grillowane tłuste mięsa z warzywami, jak brakuje Ci węgli to do tego ryż czy kasza, albo po prostu kawał mięsa wsadzony w ciemny chleb. Generalnie można [...]
Kvrwa 1300 kcal, dziewczyny na redukcji jedza wiecej %-) Parowki out. Zupa pomidorowa i sok z kiwi - to nie posilki. Odzywki mozesz schowac do szafki poki co bo nie sa Ci do niczego potrzebne, no chyba, ze dla psychiki.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
