papryka

[...] taniocha. Prosiłbym o podanie nazwy sklepu i dokladnej ceny (najlepiej juz w przeliczeniu na 100g albo 1kg) pieprz czarny- bazylia- ziola prowansalskie- curry- papryka ostra- chili- cynamon- twarog poltlusty- mleko 2%- ryz brazowy- kasza gryczana- ryz bialy- banany- jajka- sok z czarnej porzeczki/winogron(nieslodzony)- olej lniany- [...]

[...] pierś z kurczaka (połowa lub 1/3 całej) Podwieczorek: jabłko lub (pomarańcza czy pomarańcz hmm ;/) Kolacja: Sałatka warzywna z dodatkiem łyżki oliwy (pomidory, ogórki, papryka, cebula, itp.) Dziennie wypijam 3 litry wody Na takim jedzeniu zszedłem 2 lata temu do 103kg ale znów się zaniedbałem, zacząłem źle się odżywiać i przy 117kg [...]

oto moje odzwywian dostosowałem sie do jedengo bedziedobry czy jakies zmiany beda potrzdebne?? 1 posiłek Płatki owsiane 90g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Kakao 10 Rodzynki suszone 20 2 posiłek Chleb żytni razowy 120 Szynka wiejska 40 Pomidor 60 Jabłko 150 Oliwa z oliwek 20 14/30/72 3 posiłek przed treningiem. Ryż brązowy 100 Mięso z piersi [...]

[...] warzyw Dieta II 1 posiłek - 8.00 płatki owsiane musli + mleko 0,5% (mała miska) 2 posiłek - 10.00 - 11.00 Dwie kromki pieczywa ciemnego + plaster wędliny drobiowej + papryka lub ogórek. 3 posiłek 15.00 - 16.00 Ryż biały lub ciemny, pierś z kurczaka z warzywami duszonymi 4 posiłek 18.00 Białko + owoc 5 posiłek 20.00 Twaróg z pomidorkiem [...]

[...] durum, cyc kurzy(indyczy)/tuńczyk/jakaś inna rybka, szparagi/brokuły/kapusta kiszona/marchew 15:30 coś na bazie serka wiejskiego, z tuńczykiem/jajem plus ogórki konserwowe, papryka czerw, pomidor, ogórek, rzodkiewka... 18:30 ser półtłusty/tuńczyk/jajo/serek wiejski spać chodzę ok 21:30-22:00... jestem śpioch :D moje pytania 1.gdzie i jak dołożyć [...]

[...] wychodzi mi tluszczu w calym dniu ) Kcal-178 b-23 w-1,5 t-15,60 ostatni posilek 23.oo Twarog chudy 100-150g (Piatnica 0% ma 88 kcal/100g) rzodkiewka,szczypiorek,ogorek,papryka-50g ziola do smaku kcal 152 b-27,75 w-8,25 t-0 To jest moj ostatni posilek a spac chodze tak okolo 2 w nocy (lubie czytac) i powiem szczerze ze jestem do tego [...]

[...] i wrzucony jeden banan lub jabłko starte na tartce II drugie śniadanie - kanapka z ciemnym chlebem lub orkiszowym a w niej z 2 plasterki szynki, sałata, rzodkiewki, papryka z 2 plasterki żółtego sera - wiem, że zaraz powiecie, że ma dużo tłuszczu, ale 2 plasterki 2-3 razy w tygodniu nie zrujnują mi chyba diety ;) III posiłek jem już w [...]

[...] Więc zaczynamy. Produkty: - jaja - 5 szt - mąka żytnia razowa - ja użyłem typ 2000 - 50g - szpinak - 150g - przyprawy wedle uznania - w mojej wersji jest: oregano, papryka, sól, pieprz, czosnek. Przepis: Do miski wrzucamy całe jaja, mąkę, szpinak i przyprawy, mieszamy wszystko mikserem do uzyskania jednolitej masy. Następnie smażymy na [...]

[...] jestem na uczelni wiec, jem 2 składane kanapki z chleba pełnoziarnistego z chuda szynka, sałata i pomidorem przed treningiem sałatka z kaszy kuskus+ogórek+ananas+kukurydza+papryka po treningu od razu: banan lub wafle ryżowe około godziny ryż długoziarnisty + pierś z kurczaka + warzywa na kolacje serek wiejski Proszę o zdanie czy to w ogóle ma [...]

[...] (8.00) - odtłuszczony jogurt naturalny z musli (łyżka, dwie) - kawa II sniadanie (10.30 - 11) - jablko, banan Obiad - sałatka (200g) - sałata zielona, fasola, ziemniaki, papryka, szparagi, oliwa z oliwek (łyżka), ocet balsamiczny - pieczywo pełnoziarniste z krewetkami gotowanymi (puszka) Przed treningiem (kolo 17.00) - tuńczyk (puszka 100g), [...]

[...] * pierś z kurczaka gotowana - 150g - Białko 32g - Tłuszcz 2g - Węgle 0g * oliwa z oliwy - 3 łyzeczki - Białko 0g - Tłuszcz 30g - Węgle 0g * kukurydza konserwowa * brokuły * papryka czerwona * 1litr zielonej herbaty * Obiad - posiłek przedtreningowy - godzina 15:00 * ryż brązowy - 100g - Białko 7g - Tłuszcz 2g - Węgle 68g * pierś z kurczaka - [...]

[...] a ja pytam co robić teraz w praktyce. Mój przykładowy jadłospis: 1 posiłek (godz. Ok. 6:30-7:00) -2 jajka na miekko, -kromka chleba żytnio-pszennego, -warzywa typu papryka,sałata,ogórek -w kubku zmieszane i zalane wrzątkiem: 3 łyżki płatków owsianych, łyżka otrąb pszennych, łyżka zarodków pszennych (codziennie jjem podobną mieszankę, w [...]

[...] 20g oliwa 10ml jogurt naturalny 50g B/T/W - 34/44/36 11:00 - wersja 1 łosoś wędzony 100g szpinak 50g orzechy nerkowca 25g B/T/W - 27/20/8 11:00 - wersja 2 tuńczyk 130g papryka 50g orzechy nerkowca 25g B/T/W - 36/12/13 14:00 WPC łowickie 30g mleko 1,5% 400ml B/T/W - 37/6/20 16:00 przedtreningowy pierś kury 150g makaron razowy 100g oliwa 20ml [...]

Hej, Postanowilem zaeksperymentowac i ulozylem diete 'od dupy strony' tj. jadlem caly dzien pamietajac mniej wiecej o zasadach diety zbilansowanej jednoczesnie starajac sie sobie dogodzic. potem to co jadlem wrzucilem w kalkulator kalorii i oto wyniki - napiszcie co sadzicie?? Chce zrzucic troche tluszczu i zastanawiam sie czy tych wegli nei za [...]

[...] - 2x kromka chleba razowego - 2x plaster polędwicy / szynka III posiłek (ok 14:30) (B:62, T:8, W:103, Kcal:640) - mięso z piersi z kurczaka (200g) - kasza gryczana - papryka czerwona IV posiłek (ok 17:00) (B:46, T:15.5, W:0, Kcal:325) - tuńczyk w oleju V posiłek (ok 20:00) (B:55.5, T:1.5, W:19, Kcal:720.5) - twaróg póltłusty - jogurt [...]

[...] - serek wiejski - rzodkiewka - szczypiorek - 2x kromka chleba razowego - 2x plaster polędwicy / szynka III posiłek - mięso z piersi z kurczaka (200g) - kasza gryczana - papryka czerwona IV posiłek - tuńczyk w oleju V posiłek - twaróg póltłusty - jogurt naturalny 0% tł. - szczypiorek - rzodkiewka VI posiłek - serek wiejski - łyżka oliwy z [...]

[...] z przyczyn zdrowotnych muszę unikać spożywania produktów mających wpływ na poszerzanie się drobnych naczyń krwionośnych. Na razie na mojej czarnej liście znajdują się: - alkohol - kawa - ostre przyprawy: pieprz, papryka - czosnek - cebula - czekolada Jeśli przypominają wam się inne produkty o takim działaniu, to wpisujcie się. Z góry dzięki.

[...] wliczać w dietę? Czy muszę dodać jakieś inne tłuszcze (tylko jakie?) 14.00 - posiłek 3 Chleb razowy - 150 g - B8 / T3 / W68 Szynka z piersi kurczaka - B6 / T0 / W0 Warzywa (papryka, pomidor, sałata) - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B16 / T3 / W73 Pytanie: 1.Tutaj często też kupuję sobie koło uczelni kanapki (paluchy) z szynką i miksem [...]

[...] w miejscu tego badyla na którym zwisa i nasiona aby był jakby to powiedzieć tylko pancerz i dokładnie myjemy. 3.Papryke wrzucamy do wrzącej wody na 3min (sparzamy ją) 4.Gdy papryka wystygnie dodać w propocji 50/50 mięsa wcześniej podpieczonego z kaszą lub ryżem (WCZEŚNIEJ UGOTOWANYM OCZYWIŚCIE) 5. To w miarę dużego naczynia nalać troszkę wody i [...]

Ulozylem zonie diete za jej namowa oczywiscie jak byscie mogli zerknac na nia,szczegolnie chodzi o opone po dziecku i uda . Moje zdziwienie w dzienniku wyszlo tak :(b troszke malo chyba) KALORIE 1663 BIAŁKO 99 TŁUSZCZE 66 WEGLOWODANY 168 Co wy na to. A oto dieta pod to co wyszlo wybrane dwa dni z tygodnia: p 1 Mleko spożywcze [...]