papryka

[...] kg na każdą nogę WZNOSY Z OPADU 3x10x5kg POMPKI KLASYCZNE 3x15 PODCIĄGANIE OBCIĄŻENIA WZDŁUŻ TUŁOWIA 3x10x10kg POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x15 miska niedojedzona:( Warzywa: papryka 2x, marchewka, pomidory Jak tylko przyjechałam do domu, złe węglowodany zaczęły kusić, ciasteczka orzechowe i placek z makiem ale nawet nie skosztowałam ;-] [...]

papryka, cebula, czosnek, papryka słodka w proszku, pieprz, sól, pietruszka suszona, zmielona pierś z kurczaaka i całośc do parowaru.

DZIEŃ 21 DNT aktywność: 1.10min intensywny spacer w terenie suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 warzywa: papryka Obli jak sklecę wszystkie pytania odnośnie następnego treningu to wyślę na maila , dobrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a6a9d78d8a14ebebcbd903271d63ef7.png

Dzień #34 - 01.11.2013 DNT, -suple: olej z wątroby rekina, synbiotyk -płyny: woda, herbata czarna, rooibos - duuużo... -warzywa: pomidory, czerwona papryka, marchew, cebula. __________________________ JustBlackBerry, nie piłam. Czyli jutro kupię, może mi przejdzie.@-) __________________________ Czuję się jak ćpun, który odstawił swój narkotyk, [...]

[...] BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -błonnik -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l - czekolada 90% warzywa: brokuł, marchewka,pomidor, ogórek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a05c2e07744c4a20bfad1da486aaf03c.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-11-01 18:18:30

[...] wyjazdowa 1. owsiane ok 50g, whey 30g 2. piers kurza ok 70g, 2jaja 3. 150g piersi kurzej, 2 jajka 4. piers kurza, ryz Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, ostre papryczki, groszek, cebula Suple: chela-magB6 Ponownie 5 godzin spacerow a na koniec dnia termy i sauny. Dzisiaj zle znosilam te wysokie temperatury i [...]

Dzisiejsza miska;) Napoje: 1l wody,3 kubki ziół na tarczycę,2 kubki wody z imbirem i cytryną,1 koper włoski, 1 kawa, 1 herbata zielona Warzywa: mieszanka sałat,papryka, pomidor, ogórek, cebula Suplementy: na tarczycę polecane przez Ladies Leki: 1 Euthyrox, 1/4 bromergon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c109b33abd3544878fd00df27d5ab8b4.png

[...] brzucha 4s Bieżnia 25min 1.Sernik bananowo-kakaowy z twarogu + 100g rodzynek 2.Klopsy wieprzowe, ryż Winogrona 400g 3.Krążki ryżowe z masłem orzechowym 4.Mięso z kury, papryka, brokuły, ogórek, cebula, oliwa z oliwek, ketchup 5.Paluszki krabowe, orzechy laskowe Dzisiaj nocka, jutro w planach Bear Complex albo Tabata, zależnie od [...]

1.11.2013 r. http://i41.tinypic.com/2j5eud2.png Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, bakłażan, cebula Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, kawa, 2x napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, GABA, witamina C Trening http://i40.tinypic.com/nzf70z.png 1. Zrobiłam z 5 kg, bo jak dołożyłam do 7,5 kg to mną chwiało i nie [...]

[...] Nie wiem czy nie jem za dużo owoców ale wręcz je uwielbiam i tak się bardzo ograniczam. Wolę zjeść owoc niż coś słodkiego. Nie przekraczam 25g fruktozy i nie jem na wieczór więc chyba ok..? suple:olej z wiesiołka warzywa: marchew surowa, pomidory, papryka owoce: 2x banan, mandarynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/380aad938ba2470983246c199a6ec595.png

[...] jaj, 2 całe jaja, dodatki:sól, słodzik, kawa, cynamon, dip/masło z walden farms 2.3.4.5 150-170g piersi 75g ryżu, brokuł 6. 220g wołowina lub 400ml białek jaj + pomidor,papryka po 2 kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po siłówce 50g hydrolizatu po carbo 75g ryżu, kleiku lub płatków ryżowych [...]

[...] ciągnie " mnie cała strona, tym razem lewa. Dieta suple: wit d3, foliowy, humavit, enzymy trawienne napoje: woda 2, 5l, kawa, yerba mate x2, mięta, melisa warzywa; szpinak, brokuły, papryka, sałata mix, trochę ogórka Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf79a78f6214fa69ea76da5970cca7e.png Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-11-02 11:16:04

[...] Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie Warzywa: surówka z kapusty kiszonej + marchew + papryka Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa5fb1c6ee34e71bbe80ffe5c628c82.JPG Micha z 31.10 gdzies mi wcięła, bo nie wpisałam [...]

[...] 150g 4. salatka z kurczakiem, pestkami dyni, parmezanem, odrobina majonezu 5. 3 jajca 6. chleb zytni, twarog poltlusty Napoje: woda 2.5l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, salata lodowa, rucola, cebula, ogorek Suple: chela-magB6, izotonik, whey Trening Dzień 6: barki 1A. Wyciskanie żołnierskie 5 serii 5x 28kg (nie wiem czy [...]

Dzień #35 - 02.11.2013 DNT, -suple: olej z wątroby rekina, synbiotyk -płyny: woda, herbata rooibos 3X, zielona, yerba mate 3X -warzywa: pomidory, marchew, rzodkiewka, żółta papryka. No to tak. Energia wraca, ale wcale nie jest idealnie - może lepiej o kilkanaście-kilkadziesiąt procent. Ale faktycznie to zamulenie jest przez odstawienie kawy. W [...]

Tak to wyglada czy dokonac jakis zmian jesli tak prosze o pomoc (2645.57 kcal) Białko K** 100% WPC 80 Whey Creme Brule 1 (4.26 kcal) Cebula 2 (0.8 kcal) Jaja kurze 4 (5.56 kcal) Kakao Cacao DecoMorreno 1 (3.37 kcal) Mleko 0,5% 300 (105 kcal) Oliwa z oliwek 2 (17.68 kcal) Papryka czerwona 1 (0.32 kcal) Papryka pomarańczowa 1 (0.28 kcal) [...]

zastanawiam sie jak to wkleic i jak to bedzie wygladalo :) Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja dieta 6:00 Produkty b.d. 2619 211 321 36 usuń Mleko 2% g 51 3 4 1 usuń Mleko 2% g 51 3 4 1 usuń Mleko 2% g 51 3 4 1 usuń Płatki Owsiane Górskie - Stoisław g 371 12 61 7 usuń Ryż biały g 344 6 76 0 usuń Ryż biały g 344 6 76 0 usuń [...]

[...] ale chyba to normalne?? Miska No i przyszedł ten czas w którym wkońcu zrozumiałam jak można jeść 1800 kalorii i może to być mało. Kiedyś 1200 i to był maks a teraz jakbym miała jeść mniej to byłabym baardzo głodna!! suple:olej z wiesiołka warzywa: papryka, ogórek kiszony owoce: 2xbanan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4df9bc731ed4b65b6c8ae46d80c0bee.png

2.11.2013 r. http://i41.tinypic.com/1zl6gdc.png Warzywa: pomidory, papryka, bakłażan, cebula Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, GABA Trening 30 minut intensywnego marszu

[...] z mlekiem koko TRENING 2. pomarańcza, whey 3. burak, razowiec z serem, śledź, masło 4. razowiec z serem, latte 5. wołowina 6. naleśniki gyczane, indyk, masło, pesto, oliwki + pomidory, bakłażan, cebula, pieczarki, papryka + wit. e, tran fermentowany 2g No... a jutro dzień trzeci@-| uła;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-11-02 22:10:12