[...] trening jak młoda jeszcze śpi,ale nie dam rady zjeść i 10 minut póxniej cokolwiek ćwiczyć. trening wpisze później edytując. miska dzisejsza: warzywa:pomidor,rzymska,cebula,papryka napoje:kawa z mlekiem x3, zielona ,woda 1 litr Miska się już zmieniła-nie dałam rady zjeśc takiego obiadu jak planowałam-nie wiem czemu nie mogę zjeść więcej.Chleba [...]
[...] 5. nu, poszło 6. boli dalej, nie dołoze 7. dołozyłam 8. dołozyłam Dobiłam sie skakanka i juz myslałam, ze nie wejde na orbiego. Jednak sie zmobilizowalam i wstapily we mnie nowe sily wiec 20min bylo. Jadło: http://e-fotek.pl/images/54145154870093755112.jpg +sałata, pomidor, papryka marynowana bez cukru, ogorek +woda, herbata zielona, pokrzywa
[...] jajo w 3 posiłku wpisywane na OKO. Masło jest pyszne! Od wczorajszej wytrzymki chodzę głodna, co zjem to zaraz mi się znowu chce. A i bolą mnie łydki po wczoraj. Warzywa: papryka czerwona, kapusta biała, marchew, cebula Suple: tran, wiesioł Płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42896df3877c4d569853f426ec350f1c.png [...]
100/60/100 DNT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa - papryka, pomidor, pieczarki, ogórek kiszony, salata rzymska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4206fb07899411792e94ab1fedfd9f8.png Zaganiany dzień, wyszło troszkę mało białko, nie mam już dzisiaj ochoty na jedzenie więc [...]
z czym ta fasoleczka? - cebula, czosnek, surowa szynka wędzona, kilka rodzai ostrej papryki, wędzona słodka papryka, wołowinka oczywiście, pomidory z puchy, koncentrat, fasolka chili i trochę przypraw ;-) http://lh6.googleusercontent.com/-suGl5sfMD0U/Uv-h3wUvmrI/AAAAAAAAPOo/Fr4Uf1nmaX8/s912/2012-09-07-996.jpg [...]
Napisz prosze jak wrocisz jak sporzadzic te zupe z porow, bo wszystko czeka w kuchni na obrobke ;) Pewnie się spóźniłem, ale będziesz miał na przyszłość. Mięso podsmażam na maśle/smalcu Dolewam przecier pomidorowy Wrzucam w to serek topiony i mieszam aż się rozpuści (najlepiej trchę go rozdrobnić) Do żaroodpornych misek kroję pora i paprykę [...]
[...] phat i wchodze na push pull 8 dniowy cykl treningowy 6 razy week trening bedzie ciezko.Dorzuce cardio 3x10 potem 15 minut i 20 minut.MIska dzis warzywa to pomidor 180 g papryka marynowana czerwona ogorki konserwowe i troche marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff3379877df04a3da4d5b113eca9ded1.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-15 [...]
rozmrażam piersi i tak kombinuje co z nich zrobic dzisiaj u mnie to samo się rozmrażają i dzisiaj sobie robię je w przyprawach kebab-gyros do tego pokroje ogórki, pekińska, papryka, cebula, zrobię jakiś sosik i w tortille żytnią :)
Ile pany jeść tych warzyw i jakich żeby funkcjonować jak trzeba ? Znowu pojawiają się problemy z częstotliwością pobytów w łazience. Do każdego posiłku jest pekińska, papryka, zawsze jem ok 4 marchwi dużych. Co wrzucać, jakie warzywa pomogą ?
W weekend byl trening w sobote nogi wczoraj barki wypiske zrobie jak znajde troche czasu bo dzisiaj mega zapieprz a jeszcze dentyste mam wieczorem :/ Miska na dzis: warzywa: kapusta czerwona,papryka, pietruszka(natka) pomidor,cebula, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dbb9745284241e68a49923f75e6ab73.png
[...] 4b. woodchoper 3x 10 Ale to daje popalić brzuchowi, bardzo mi się podoba to ćwiczenie 20kg (zdecydowanie za dużo)x7 na strone kg/15kg x 8 na strone Micha: Warzywa: czerwona papryka, kiszona kapusta, marchew Suple: tran, wiesioł (both w kapsułkach) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa343cd527ed4a7e957e09ee4f0538a3.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]
dział kuchnia sfd pełno przepisów. ja do pracy sobie tortile biorę nieraz. kupuję gotowe w lidlu potem sobie robie kuraka w kosteczkę, kukurydza, czerona fasola, papryka w kostkę, rano tylko podgrzewam tortilę bo trzeba je podpiec (wg opakowania) na naleśnika ukłądam wszystko, trochę keczupu składam i zawijam w folię aluminiową, prawdopodobnie [...]
Miska na dzis: warzywka: szpinak, cebula, czerwona kapucha, papryka, fasolka szparagowa Wczorajszy dentysta mnie wymeczyl w dodatku robilam tylko plombe a mam jakos tak strasznie nadwrazliwego tego zeba dzisiaj ze gryzc na niego nie moge :( Dzisiaj bedzie trening klatka+plecy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4d2327b6d8e41e898f70deb3df143cc.png