papryka

[...] (30/30) #-P leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estra., selen, b complex picie:kombucha, zielona, mate z guarana, melisa warzywa: szparagowa, pomidor, pieczarki, papryka, cykoria chyba za malo sie przykladam, bo jakos nie czuje plecow by cos sie tam ruszylo z miesniami {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7960c16442b49ca8c0aac9d54b323f8.png

[...] żadnych rakiet..." ;-) wczoraj DNT mój zadek na pewno rośnie, bo takiego bólu dawno nie czułam miska czysta 130/75/150 warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, pomidor, papryka suple: colagen, omega 3, magne100 napoje: woda 3 l, pokrzywa, rumianek, kawax3,zielonax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1220ee45966a4693bc9d14d61ca180d4.png dzis DT Trening [...]

WTOREK 12.02.2013 DZIEŃ 67 Bez treningu! Micha czyściutka! Warzywa: pomidor, szpinak, sałata lodowa, ogórek, papryka czerwona Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, tran, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf9566a0f49841b390a8492e35a299e8.png

13.02.2013 środa AEROBY miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki. trening: bieżnia, max nachylenie czas: 60 minut, średnie tętno 158, kcal: 572, 5,2km Wyżyłam się... Lało się po tyłku, większość treningu zasuwałam na tętnie 170 - żebmy nie zaniżać średniej, muszę startować swój pulsometr [...]

[...] zaakceptowane, więc będę próbować szproty, a potem makrelę :-) w następnym tygodniu mam psianki, ziemniaki toleruję, pomidory tylko bez skóry i wydaje mi się, że szkodzi mi papryka, więc sprawdze zapoznałam się z mniszkiem i muszę przyznać, że dawno nie piłam niczego równie paskudnego %-) a w ogóle to mam w domu omege3, ale chyba nie będę brać [...]

[...] -wiosłowanie w opadzie -wznosy na 1 nodze -wyciskanie zolnierskie -przysiad sumo -30 min na orbim: z tentnem 150-158 leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot estra., selen warzywa:pomidory, papryka, rukola, salata, cukinia, pieczarki picie: kombucha, zielona, mate z guarana, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7961005d775b41808e52d15ef8be8aa3.png

[...] 1610kcal, 142g (35%) białko, 38g (21%) tłuszcze, 167g (41%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, papryka, pomidor, chleb razowy żytni z ziarnami 3. łopatka wieprzowa, kasza jęczmienna wiejska, mix warzyw 4. musli, whey, mleko 5. jabłko 6. whey [...]

[...] trening, jak już dojdzie do mnie nowy gryf. Bułgar ok. Wznosy bioder tutaj nie odczuwałam jakoś wygięcia gryfu. Miska warzywa: ogórki kiszone, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin, tran Mój pies uwielbia dni, w których jem rybę (jeśli nie jest to filet) - dostaje wtedy z nich skórę. W ten oto [...]

[...] mocze i sa git :-) bardzo dobre jeżeli kasy na jedzenie mało, a wątrobka sie przejadła ;-) właśnie zjadłem zapiekanke mięsną %-) w smaku przypomina farsz z gołąbków. Jedyny błąd jaki zrobiłem to to że za grubo pokroiłem warzywka. Nie lubie w mięsie cebuli, a papryka to już w ogóle a tu ja wyraźnie czuć. Następnym razem spróbuje to poprawić :-D

[...] 5. POMPKI – 10/10/8 + BIEŻNIA 15 minut, 9 km/h DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4b1983b669c4028871c2b602b96dc29.jpg + warzywa: rzodkiewki, sałata lodowa, papryka, brokuły, roszponka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - [...]

Bo krece te biegi zaraz po silowym ;-) Pierwsza miska - kura, grzybki lokalne, papryka zolta i czerwona, cebula, curry. Pod tym jest ryz bialy.

[...] sztangę wbijać. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, echinacea MISKA Napoje: Kawax2, zielonax2, woda w czasie treningu i w ciągu dnia.. Warzywa: ogórek kiszony, pieczarki, pomidory, fasolka szparagowa, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e81d691bd7b411b9d2f7a6a4df70cde.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-16 20:07:39

Zalegla miska z 14.02 DNT i Miska z 15.02 - DT/Trening A Plyny: Woda, herbata zielona, kawax2 Warzywa: brokul, pomidor, papryka czerwona, ciecierzyca (wliczona) Trening uwazam za udany! Udalo mi sie wreszcie progresowac: Ogolnie sila i forma byly w porzadku, pot´za wyciskaniem na skosnej - nie wiem dlaczego ale mam bardzo malo sily w tym [...]

[...] bo tata zażyczył sobie część porcji z chilli con carne i nie policzyłam tego mięsa z udka ;-) + warzywa: seler, pietruszka, marchewka, pomidor, sałata lodowa, cukinia, czerwona papryka, cebula + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, mięta z cytryną, melisa Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-17 10:24:29

[...] :)) Boli jak cholera, w ruch poszedł puder dla dzieci :)) :)) :)) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921e9ec8db0d40ba8649049042c01f8e.jpg + warzywa: kapusta pekińska, cebula, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-16 [...]

aaaa to mój główny ratownik jak porcja jedzenie nie wystarczy :-D dżizys... ale dopsze dopsze ogórki paszołwon tymczasowo, eksperymentalnie a nóż widelec to winowajca. Pomidory obrzydliwe o tej porze roku, więc zostaje mi papryka tylko z tych niewliczanych :-D

Wyrzuciłem masło ziemniaki u mnie opcjonalnie beda wchodzic albo o 17 albo o 15 jesli bede pracowal od rana to obiad z ziemniakiem zostawie na po treningu a jesli na popoludnie to chyba juz nie wazne czy zjem o 15 czy o 17 jak o 12 skoncze trening? A co jesli chodzi o ilosc kcal i BTW ? mysle ze przy mojej wadze i moim wzroscie i intensywnosci [...]

[...] i babka odradzała ćwiczenia. Tak wiec odpuściłam i był DNT. Źle sobie ułoźyłam miskę i musiałam dopchać białkiem }:-( Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, sałata, pietruszka, rzodkieka(suma 650g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/213a51c8db424a43bb6ad5325170feb1.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-17 16:21:40

Dzień 40 POMIARY Pępek 8-)8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a6c0a9375464596a1b2dd9c0f689428.png Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 700g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89e41532a22745838d4950e7478f5f7f.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-19 04:48:06

[...] źle układam sztangę czy co. Muszę nad tym popracować. No i ogólnie muszę popracować nad wszystkim co związane jest z zarzutem ;-) Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin, tran + plaster schabu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74d36a8a6b3f4e6cadb13cccf6431471.png Pomiary [...]