papryka

Kolacja- pieczeń drobiowa z morelą czyli piersi z kurczaka(około 3-4)+ warzywa tj. pomidor, papryka, ogórek(był jeszcze jeden talerz): ../Content/img/noimage.png Za dużo fatu leci ale co poradzę, nie będę sosu zdrapywał z piersi %-)

Jeszcze jeden z wczoraj- 100g makaronu, koktajlowe, 200g piersi smażonej na pamie z białą papryka, szczypiorkiem i zieloną cebulką: /SFD/Images/2015/8/10/383896b8e9594dd591aed63843bca061.jpg Oraz dzisiejsze śniadanie przed treningiem- jaglane 100g, po 100g borówek amerykańskich i śliwek oraz słodzik i cynamon. Oprószone kawą. Dodałem również [...]

Sorki za brak wpisek- totalne zero czasu...{:-( Z kilku dni: Kurczak gotowany w curry, ryż brązowy, warzywa:http://i.imgur.com/IHVFa87.jpg Kurczak, grillowany pomidor, gotowany kalafior i brokuł to przykryte serem piórko, oraz owsianka:/SFD/Images/2015/8/23/3569ecf90a784077bf478e475a5ae842.jpg Gotowane płatki owsiane, whey, cynamon, kakao i [...]

[...] wychodzi ta;/ dlatego chcialam jeszcze zaraz po cos wrzucic.. zaraz ide wlasnie trening robic. ogolnie do miski nie wliczalam wazyw typu: pomidory, ogorki zielone, salata, papryka czerwona, cebula. wieczorem wrzuce swoje zdjecia. a ponizej miska z dzis. /SFD/Images/2015/7/7/ac03028efec9405e9e5ca106384f9e19.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu [...]

[...] wrzucam miche z wczoraj i dzisiejszą :-) bez bicia przyznaję się ze lampka wina czerwonego wczoraj byla ;-] niewliczone: ogórek zielony, pomidory, szpinak, mix salat, papryka czerwona /SFD/Images/2016/1/17/b624e472e9c34100af315b839ce48e48.jpg /SFD/Images/2016/1/17/9fd2a68cb4f547f6b8f19b052334a2e6.jpg [...]

I kolejny dzień. Dziś trening po pracy :-)) Uzupełniam dziennik o miskę wczorajszą i od razu na dziś :-) niewliczone: ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona, cebula. Plus fota ciasta marchewkowego które właśnie wciągnęłam :-D wygląd może nie powala ale w smaku na prawdę very good %-) /SFD/Images/2016/1/19/b070643f85ba4cd3ac398c9094603c26.jpg [...]

[...] 3.wyciskanie sztangi na plasko 10x25kg/10x30kg/10x30kg/7x35kg 4.żołnierskie 10x12,5kg/ 12x12,5kg/ 12x12,5kg +plank 1 min orbitrek 5 min Micha środa , czwartek: (+rzodkiewka, ogórek, pomidory, szpinak, seler naciowy, papryka) /SFD/Images/2016/1/29/c724324d2a6144719729fb6e831cf4bd.jpg /SFD/Images/2016/1/29/fd6fb4930c18422c9b6865366685e5c7.jpg

[...] barki 10 x 2*5 kg / 10 x 2*5kg / 10 x 2*5kg plank 60 sek + wznosy z opadu 10 x 5 / 10 x 5kg /10 x 5 kg + 10 min orbitrek miski: NIEDZIELA, PONIEDZIAŁEK (Warzywa: rzodkiewka, pomidory, cebula, papryka, seler naciowy, szpinak) /SFD/Images/2016/2/2/dd7c627cf72b44ddaec9a7ae6ee135ca.jpg /SFD/Images/2016/2/2/f00d870103bc4b8c9ee3f85babe9dd8a.jpg

[...] na plasko 10x25kg/10 x27,5kg/10x27,5kg/7x30kg 4.żołnierskie 10x15kg/ 10x15kg/ 10x15kg 5. plank 45s x 10kg/ 45sx10kg bieżnia 15 min marszobieg miska (niewliczone: papryka, pomidory, seler naciowy, cebula, fasolka szparagowa zielona) /SFD/Images/2016/3/2/ac09aac3b890433d8d637b3c26280aba.jpg [...]

[...] wyciskanie na barki 10x14/8x16/8x16 5. wyciskanie francuskie oburącz 10x10/ 10x12,5 6. uginanie przedramion ze sztangą 10x12,5/10x12,5 orbitrek 15 min micha (niewliczone: seler naciowy, papryka, pomidory,ogórek zielony, szpinak) /SFD/Images/2016/3/4/b38a5de2e9264dca9df43f37293ed2e4.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-03-04 15:49:59

[...] i miskę :-P (trochę mi chyba tabelka nie "pykła" ) i jeszcze mój nowy nabytek %-) polecam :-D Trening 06.03.2016 do michy nie wliczałam: cebula, kapusta kiszona, pomidor, papryka czerwona. /SFD/Images/2016/3/7/a7c21695e4e242549c02487c9a433b6a.jpg /SFD/Images/2016/3/7/a015d56535bd4c96ab38cda795bf4f30.jpg [...]

wrzucam jeszcze michę z wczoraj :-P warzywa niewliczone: pomidory, jarmuż, cebula, szpinak, papryka czerwona /SFD/Images/2016/5/18/e1d200360ede48cc8129a28e36a031eb.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-05-18 10:24:06

DZIEŃ 33 Micha: - białka jaj, whey, masło orzechowe, ogórek - tuńczyk, papryka, ogórek, rukola, brokuły - pierś z kury, cukinia, awokado - mintaj, pomidor, pekińska - tatar, ogórek kcal 1034,95 B 150,70 W 12,09 T 40,87 Trening: dzień zero - DNT Za to kolejne godziny spędzone na moto

[...] w kuchni akurat lubię Dzisiejsza wypiska micha: - owsiane, żytnie, jaja, masło orzechowe trening - banan, whey - ziemniaki z surówką, kanapki z wędliną, sałatka, ogórki, papryka imprezka rodzinna + jakieś alko - sok warzywny z jajem Trening: 40min aero dzielnie zrobiłam zaległe Ciasta nie ruszałam, na szczęście nikt się nie pytał czemu - [...]

29.01.2011 Dzień-nie-wiem-który Żarcia nie liczyłam - owsiane, mleko, whey, mandarynka - razowiec, jajecznica na maśle, papryka, pomidor - serca drobiowe, szpinak, feta - flądra, szpinak, feta Trening: DNT - egzaminy, nauka i takie tam. Wrażenia: wczoraj byłam tak spuchnięta, że ledwo spodnie na tyłek założyłam, dzisiaj luźne i wiszące Pragnę [...]

[...] czuję dużo jedząc i nie kręcąc aerobów, jakoś z niepokojem patrzę w lustro. Z centymetrem zmierzę się pod koniec tygodnia i z aparatem, więc narazie żyję i jem w błogiej nieświadomości... Warzywa: pekińska, papryka, ogórek Suple: multi, chrom, omega3, ZMA Chleb kupny, ale na zakwasie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d1e2356530d447aa10c35d3bacaf144.PNG

[...] litrowy:-)). W przyszłym miesiącu planuję zakupić butki do biegania i zacząć marszo/biegać jeśli pogoda pozwoli. Tak się rozpieszczam! a co:) Dietka: warzywka: kalarepa, papryka, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/399bc90051eb480bb6c0f4e2652d2440.png Po rehabilitacji: Miałam dziś sprawdzaną sensomotorykę i siłę mięśni głębokich i totalna klapa. [...]

[...] z cieniem 30s przerwa Zdyszałam się jak gupek, a walka z cieniem to było już jakieś nieprzytomne podrygiwanie i machanie witkami:P Micha: warzywniak: kalarepka, sałata, papryka suple: multi, omega, zma, siemię, chrom /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65595f3efbf64a2e96a7b6d9db58841b.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-02-11 22:24:31 Zmieniony [...]

[...] - podziwiam, że je wpylacie. Zrobiłam na ostro, na maśle i w cebuli, pieczarkach i pomidorach. Spróbuję i ja, bo opona aż się błaga o wsparcie. Miska: warzywniak: pekińska, papryka, pieczarki apteka: multi, zma, omega, siemię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13c15aac7f21497e9a47ff9b30191189.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-02-18 07:56:42 [...]

[...] ale mocy dziś nie było. Miska: Rano jeden naleśnik smażony bez tłuszczu/ niestety z białej mąki Śledź i chleb – domowy, olej lniany – symbolicznie oblał śledzia Warzywa: cebula, papryka, rzodkiew Suple: multi, zma, probiotyk, omega /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf8c3942eac3490ca1c187c80918cf8f.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-02-23 15:34:41