papryka

[...] niekompletna bo nie mam pomyslu na jej dalsza czesc. Bedzie komponowana na biezaco. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e25ef3f5dab480c9e7e8c3dfbb7a097.PNG Suple: magnez, wapno, wit D, kelp, lisc oliwny Napoje:woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe warzywa: kapusta, papryka, por, ogorki kiszone, marchew Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-04 07:47:11

[...] udko pieczone 300g, warzywa (frosta-mieszanka chińska 100g), pestki dyni 50g. 3 posiłek: pierś z kurczaka 200g, ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, pestki dyni 50g, papryka,cebula,pieczarki + przyprawa curry 4posiłek: makaron durum 100g, 4 białka jaj,pestki dyni 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 [...]

[...] Kaszmirko a moze taka nasza uroda};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92230ab24fc344368e0988dbe1592b76.PNG Suple: wapno, wit D, kelp Napoje: kombucha, woda, herbaty, ziola jajnikowe Warzywa: kapusta biala, czerwona, ogorki kiszone, papryka, por Treningu brak bo zatoki napi....ja ach brak mi juz slow. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-05 07:52:34

[...] posiłkach? ;-) Różnie się zdarzy :-) dzisiaj rano owsiane płatki + 2 kromki chleba z twarogiem, w sql banan/snikers kranczer + 2 kromki i w środku płat z kurczaka, ser & papryka %-) obiad gulasz + ziemniaczki i duuuużo zdrowej surówki i zupa warzywna. Później pewnie serek wiejski i jogurt naturalny z dolewką dżemu malinowego, i na talerzyk [...]

[...] warzyw w ciągu dnia. szło ok 500g teraz będzie 1000g 2x mrożonka (typu: brukselka, brokuły, kalafior, szpinak, szparagi - dwie różne każdego dnia) po 450g + jakies ogórki, papryka, pieczarki czy coś w tym stylu :-) ----- SUPLE jak już pisałem, skończyło się DAA i inne pierdoły. zostało mi trochę B6 i vitexa więc będę jeszcze brał żeby zleciała [...]

[...] w czwartek. Warzywa: pomidory, ogórki, cebula Suplementy: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3de7c796099e431f82a3b3fca23ed7e7.png Czwartek DT Warzywa: pomidory, ogórki, cebula, papryka Suplementy: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4451f73a227548ad95b6c6d572cedc74.png Trening + 5 interwałów (1 min/2 min) [...]

Papryka?

[...] Pomiarow nie robilam bo czuje, ze nadal trzymam wode. Bola mnie piersi wiec to znak,ze woda sie gromadzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d9556d45e5f48cfa39b8183889ffd0b.PNG Suple:wapno + vit D, kelp Warzywa: ogorki kiszone, kapusta czerwona, papryka Napoje: woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-10 08:04:49

[...] na maxa, niby nie miałam juz sił, ale zrobiłam jeszcze szósty :) na koniec rozciągnięcie przygniotłam palucha cięzarem, boli, ale przeżyję miska czysta 150/50/150 warzywa : papryka, ogórek zielony, kiełki, kapusta kiszona napojw: woda 3,5 litra, kawa x2, zielona 08 litra, pokrzywa x2, rumianek x1 suple: collagen 2 x5mg life energgy 2x1 aspargin [...]

[...] dni treningowe. Treningi będę robić teraz w poniedziałek, wtorek i środę. Dlatego też wypadły mi dwa pod rząd wczoraj i dziś. MISKA Warzywa: pomidory, cebula, ogórki, papryka Suplementy: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fab792f9bb34b8b997ce2a87fd8e0d4.png Trening + 6 interwałów (skakanka 60s/hula hop 120s) [...]

[...] kanapki to moge zrobic tak ze zamiast o 15:30 jest piersi + ryz moge wziasc do szkoly te piersi I zjesc cienko pokrojone z chlebem a o 15:30 jest jajka + ryz bedzie to lepsze rozwiazanie ?? te kapanki ciezko czyms zastapic A i do posilkow dodaje zawsze jakies wazywo papryka,pomidor,ogorek Zmieniony przez - Adam20 w dniu 2012-12-11 15:11:05

[...] sie, ale endokryno. powiedziala mi ze te suple nie z przepisu lekarza zawieraja niskie dawki. Miska monotonna nieco, ale jakos weny brak do miski: pomidory, pieczarki, papryka leki: L-Thyroxin, quensyl, kortyzon suple: omega, wapn+D3, selen, olej koko picie: woda, mieta, zielona, lampka wina wieczorem Wczoraj przyszedl moj 1,6l sloj oleju [...]

[...] ćwiczenia przez co najmniej 40 min... Za to czułam się na żelastwo :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c8e7800e6cc41b1a3083505efe06898.PNG i dzisiejsza miska warzywa: brokuły, pieczarki, pomidor, papryka napoje: woda, zielona i czarna herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbb95e297738402e9fc37c79c44aeb6e.png Zmieniony przez - ghosica w dniu 2012-12-13 22:30:30

Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]

Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]

[...] 4b woodchoper sztangielką 10x1,5kg, 10x2,5kg, 10x3,5kg 10x2,5kg, 10x3,5kg, 10x3,5kg barki mi wysiadają od trzymania w górze tej sztangielki. Areo nic - jakoś nie wyobrażam sobie wyjść biegać taka spocona. Miska: suplementy: magnez, tran warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86a1f1c3b3ac4489aae500ade3db9cfd.png

[...] ale było więcej kurczaka w przedostatnim i reszty nie było, wojna by mnie nie obudziła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc428be9a9ad4544905df7f9ea3590f6.png warzywa: pomidor, papryka, brukselka, ogórek napoje: woda 4 litry, pokrzywa x3, zielona 05 l, rumianek x1 suple: collagen 5g life energgy x1 BCAA x4 lipopack x1 omega3 2x2 aspargin 2x2 [...]

SNIADANIE CHLEB RYŻOWY POMIDOR SOK MARCHWIOWY OBIAD RYŻ ZE SZPINAKIEM I PAPRYKĄ NA PARZE KAWKA OBIAD 2 KASZA KALAFIOR SZKLANKA WODY 10G GOJI KOLACJA CIEMNY CHLEB 3 KROMKI JAJKO x2/3 ZIELONA HERBATA 5-ty dzien i juz widzę efekty . ŚCISŁA DIETA GOJA I PROPEK A W ŁAPCE SKOCZYŁ JEDEN CM I WSZYSTKO ŁADNIE SIĘ KSZTAŁTUJE , A MASA ROBI SIĘ TAKA [...]

Jakoś nie specjalnie bawię się w rozpisywanie diety, jem to co powinienem w takich ilościach żeby być sytym. Wczoraj na śniadanie wrzuciłem płatki potem w ciągu dnia aż do obiadu ok 1kg bananów na obiad worek ryżu z kurczakiem papryką i sałatą to do godziny 14 potem koło 17 znowu pierś kurczaka w tym samym wydaniu na kolacje 5 jaj na twardo i [...]

17.12.12 1.Placuszek z 4 jaj dżem i banan 2.Placuszek z jogurtem pomarańczami 3.Udko z kurczaka z pieczonymi ziemniaczkami i sosem czosnkowym + pomidory/papryka 4.Tuńczyk Tylko 4 posiłki późno wstałem:-) Wracam po chorobie. Treningi po nowym roku. Zmieniony przez - Dyles7 w dniu 2012-12-18 14:36:22