słodzik jezeli na slodko, jak nie to z warzywaminp.papryka, ogórek ,rzodkiewka, bcaa sobie odpusc a juz w ogole te jezeli to sa te po 500mg/caps, bialko tez na razie odpusc i zobaczysz jak bedzie Ci szlo po tej modyfikacji jadlospisu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-02 19:14:32
[...] jak najbardziej są; dorsz, łosoś (z naciskiem na łososia), na warzywa też nie narzekam, prócz tych uwzględnionych w diecie są też te warzywa które spożywam spontanicznie, papryka, marchewka, ogórek itp. Jeśli chodzi o kalorie, obawiałem się dwóch czynników; - znikoma wycinka - zmęczenie, ospałość Wszystko na obecną chwilę jest w porządku, [...]
02.04.2013 wtorek TRENING 1 miska: czysta, pierwszy dzień nowego rozkładu suple: vigor, tran, rutinoscorbin warzywa: mix sałaty, ogórek, papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/116e537f32ca481eb416b819932a4fed.png Samopoczucie - nad wyraz dobre, mózg chyba jeszcze nie zaskoczył, że obcięto kalorie. Trening - treściwie i jak technika przestanie kuleć, to [...]
[...] żywieniowym samo wyszło 2012 - nie wiem, co mam brać pod uwagę). Jem warzywa we wszystkich posiłkach, tylko nie kwalifikują się do wliczania :) - pomidory, cebula, natka, papryka, sałata. Chleb jest pieczony, nie kupowany, to samo masło, też teściowa je robi - przywożę to wszystko ze wsi. Jem też orzechy, pestki dyni, migdały, wymiennie. [...]
[...] Suplementy: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: to co w misce + cebula, papryka Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna (szklana but.), Woda przefiltrowana Sobota to był niestety kolejny dzień bez mięsa, a tak bardzo za nim [...]
Miski z wczoraj i dzis. Plyny: woda, herbata zielona, mieta, kawa (dzis zamiast miety czarna z cytryna) Warzywa: salata lodowa, pomidor, czerwona papryka + dzis burak (wliczony) Do niedzieli bez treningow. Robie sobie mala przerwe bo ledwo zywa jestem ostatnio. Taka regerenacja mi sie przyda! Czekam na paczke z PL z odzywka bialkowa (czasem sie [...]
[...] suple: tran, wiesiołek, żeń-szeń, multiwitamina, dojdzie jeszcze ZMA ale na razie się skończyło warzywa: marchew, ogórek, papryka, kapusta czerwona jeszcze parę pytań do kołcza mojego %-) - czy interwały mam robić tak jak Viki? - czy mogę kaszę gryczaną? i czy chleb całkiem wywalić? Zmieniony [...]
Co do oliwy to zawsze można ją przyprawić bazylią, majerankiem, ostrą papryką, czosnkiem, pieprzem, cytryną itp itd. Jak zaczynałem kupować Monini, to aż płakałem - tak drapała w gardło. To ma podobno świadczyć o wysokiej zawartości polifenoli. Kiedyś kupiłem oliwę za grosze w biedronce to poszła do kosza. Prawda jest taka, że za dobre produkty [...]
[...] środa TRENING 2 miska: czysta suple: vigor, tran, rutinoscorbin. Czekam na pokrzywę w suszu. Taka w herbatce pita od dwóch dni. warzywa: mix sałaty, trochę kapusty, ogórek, papryka, Samopoczucie - ok, mózg już załapał że mu dotacje z żarcia obcięto, ale do wytrzymania. Nie wiem, czy wina śledzi(płukane tak, że aż bez smaku :/ ) ale dziś nie [...]
[...] lub 2xkanapka z szynką,pomidorem/ogórkiem chleb wywal daj brązowy ryż/makaron razowy albo durum, warzyw zielonych do bilansu nie wliczaj takich jak pomidor ogórek , papryka i jedz je na surowo 14:00 Kurczak +ryż/kasza gryczana/owoc 15:00 Siłownia 3x w tyg 17:30 Makrela wedzona + chleb pełnoziarnisty/owocwywal makrele wstaw szybkie białko [...]
[...] mnie boli. Eh, ide na spacer z Synem bo trza się mobilizować. Dzień 71, Czwartek, 4 Kwietnia 2012 MISKA 1. Indyk udziec, masło, razowiec 2. Mielone: wołowina, wieprzowina, cebula, jajo + olej rzepakowy, Sałata, papryka czerwona, marchewka, groszek, oliwa 3. 2 jaja, sałata AKTYWNOŚĆ: Spacer Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-04-04 12:10:21
a więc tak :) w sumie to przepis od hardkorowego, ale już nie pamiętam jak się tamten filmik nazywał. Naczynie żaroodporne (lub jakiś garnek) smaruje oliwą lekko. Pierś z kurczaka dziele na 2 cienkie kotlety. Doprawiam obie strony pieprzem, papryką, ziołami - co kto lubi. Kładę do naczynia. (zwykle robię 2 piersi - 4 kawałki). Całość zalewam [...]
Podziwiam miski. Żeby mnie tak warzywa wchodziły. Dla mnie teraz to jadalna jest papryka i pomidorki koktajlowe, no i jeszcze cebula w formie zupy cebulowej - reszta bleee.