papryka

[...] arbuz 3. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe 4. karkówka z grilla, szaszłyk z grilla, pieczarki z grilla, kopa sałatki faszystowskiej (handmade :kapusta pekińska, papryka tri colore, pomidorki, ogóry, oliwa z oliwek) Ogółem: kaloryczność nieznana, ale bez patologii Trening: 1. przysiad tylni: 40.5kg x10/ 43kg x10/ 45.5kg x10/ 48kg [...]

Warzywa sezonowo najlepiej zielone i czerwone I posiłek: platki owsiane 100g B: 12g T: 7g W: 62g Kcal: 366 1 jajko B: 9g T: 7g W: 0g Kcal: 97 orzechy wloskie 20g B: 3g T: 13g W: 1g Kcal: 131 rodzynki B: 24g T: 27g W: 63g Kcal: 594 II posilek: Ryz brazowy 50g B: 4g T: 1g W: 34g Kcal: 161 Mieso z kurczaka 80g B: 17g T: 1g W: 0g Kcal: 79 Oliwa z [...]

[...] strasznie zmęczony, więc może jeszcze wyjdę na boisko. Drążek z 4-sekundowym schodzeniem w dół to ma-sa-kra!! Dieta: 1. szynka wieprzowa, durum, pomidor 2. szynka wieprzowa, papryka, pomidor 3. szynka wieprzowa, durum, marchew TRENING 4. białko 5. pierś z indyka, kasza gryczana 6. nie wiadomo(?) Marian - Potem napiszę w Twoim dzienniku w temacie [...]

[...] 2. Makaron dwujajeczny + twaróg + rodzynki 3. ryz bialy + kurczak + warzywa 4. jajecznica z 3 jajek + 1 kromka chleba 5. saltka pomidor + ogorek + oliwa z oliwek + papryka + ser feta 6. twaróg + 1 kromka chleba z margaryna 2. Wymiary: Tak było na poczatku: Klatka piersiowa: 109 cm Biodra: 95 cm Pas: 91 cm Ramię: 39 cm Przedramię: 33 cm [...]

To jest papryka? Nie wiedziałem, że Mysłowice są blisko Czarnobyla

No i właśnie. Fatalne jedzenie rzuca się w oczy. śniadanie: rano jabłko , później jajecznica z papryką i pomidorem i cebulą //tu dodaj zdrowy tłuszcz, tran/o3. obiad: pierś z kurczaka i surówki //Dodaj kilka orzechów albo oliwę kolacja : szklanka mleka 0,5 naleśniki z mleka 0,5, białka i mąki pszennej pp z chudym twarogiem i dżemem [...]

Chaczyk mam specjalna uprawe.. 10x wiecej witamin i dają takiego kopa że... ho ho off: 100g durum + papryka

spox, można warzywa niskowęglowodanowe jak najbardziej: ogórki, pomidory, sałata, cebula, papryka.... Limitowac należy np. kukurydzę, gotowaną marchew, fasole... Dziwi mnie, że obudziłes się głodny ale luz to może wynikac z wielu czynników. czekamy na dalsze relacje.

Dzień 11/42 Micha: 1. omlecik, migdały (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Magnez 300mg, Gold Omega3) 2. kurocyc, papryka, ogóry, migdały (sałatka) 3. kurocyc, pół kilo fasolki szparagowej, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta, nektarynka, suszone daktyle 6. makrelka wędzona, kalarepka (+ Green Tea CLA) Ogółem:: [...]

[...] Pompy właściwie specjalnej nie ma, ale schodzenie przez 4 sekundy daje w kość, nigdy tak nie robiłem. Dieta: 1. białko, owsiane, oliwa, pomidor 2. makaron durum, białko, papryka TRENING 3. pierś z indyka, kasza gryczana 4. pierś, kasza gryczana, kapusta(?) 5. Placek karpatkowy z jajek i białka Kcal: 2500 Dzisiaj byłem zawieźć dokumenty do [...]

[...] 13;00 posilek 2 Ser twarogowy półtłusty 150g B: 28g T: 7g W: 6g Kcal: 200 oliwka z oliwek 10g B: 0g T: 10g W: 0g Kcal: 88 orzechy wloskie 20g B: 3g T: 13g W: 1g Kcal: 131 papryka czerwona 100g B: g T: 0g W: 4g Kcal: 24 razem- B: 32g T: 30g W: 10g Kcal: 443 16;00 posiłek 3- przed treningowy dorsz po grecku 150g B: 14g T: 7g W: 9g Kcal: 155 [...]

Data : 24 lipca 2010r Redukcja, dzień VI Dieta: 1. durum, białko, papryka, oliwa 2. owsiane, pierś, pomidory TABATA 3. kasza gryczana, pierś, oliwa 4. owsiane, pierś, pomidor 5. placek karpaktkowy Dzisiaj trochę mniej aktywności i kompletnie głodny nie jestem. Wręcz czuję się pełny. Nienawidzę takich momentów na redukcji, bo mam wrażenie że [...]

Tylko z papryką ostrożnie uderzaj też w sałaty zielone póki są

[...] + warzywa mix 230g tu zanim sie doczytalem bo nadal mnie ssalo jak h.. zjadlem 60 twarogu 21.00 tunczyk woda 120g + schab 120g + groszek, kukurydza, fasola czerwona 200g+ papryka chili 40g 23.00 bialko 35g btw b- 302g - 3,4g/kg t- 136g - 1,5g/kg ww- 50g - 0,6g/kg KAL-2650 DZIS MAM STRASZNE SSANIE uciazliwy jest to stan Na ten tydz mam [...]

Mix ładnie wygląda, różne rodzaje sałat, rożne kolory - ale cenowo wychodzi drogo więc zostaje przy zwykłej sałacie wzbogaconej papryką, pomidorem itp :)

Witam. Na początek coś o mnie : Wiek- 20 lat Wzrost – 182 cm Starz treningowy -2lata Typ budowy- ekto-endomorfik Moim celem od czerwca do połowy lipca była redukcja przy jak najmniejszych spadkach siły i masy mięśniowej. Rok temu przeprowadziłem redukcje opierając się jedynie na spalaczu i spadek wagi był znaczący ale i spadek siły i [...]

[...] 50kg x 2 Odwrotne pompki 2x 10powt Brzuch - podciąganie nóg do klatki leżąc z obciążeniem 3x10 +7caps bcaa Olimp + 20 min aero Po treningu PW+GM 4 Posiłek 200g pierś + papryka + 50g makaron durum + troszkę ketchupu Na jutro Zamarynowałem sobie(łyżka oliwy, kwasek cytrynowy, zioła prowansalskie, pieprz i sól) trochę wołowiny trochę ponad [...]

[...] dwóch ćwiczeniach zapomniałem o powolnym opuszczaniu i unoszeniu, ale potem się już pilnowałem Dieta: 1. (białko+ jajko*), ryż parboiled TRENING 2. kasza gryczana, pierś, papryka 3. kasza gryczana, schab, pomidory(?) 4. kasza jaglana, schab, oliwki(?) 5. jajka, pomidory(?) * - Ostatnio robiłem placka karpatkowego to stwierdziłem że dzisiaj [...]

DZIEN 5 8.30)owsiane + jaja + orzechy włoskie + odrobina dzemu + omega 3 + skrzyp + witamina c 12.00) kurczak + pomidor + papryka + oliwa 14.30) kurczak + makaron + pomidor + oliwa 17.00) kasza jeczmienna + kurczak 21.30) serek wiejski mozna powiedziec ze go nie było. Zle sie czulem i po 5 minutach poszedlem do domu Rano piłekcza. Strasznie [...]

Kurczak-ze 100g Ryż-paczka 100g Sałata,papryka Trzeba trzymać michę Zmieniony przez - Gaciek w dniu 2010-07-31 18:04:09