papryka

[...] chleba razowego - herbata bez cukru - garść orzechów włoskich Posiłek w szkole 9:40 - Kanapka z chlebem razowym + mięso (domowej roboty, bez chemii!)+ pomidor/ogórek/papryka Obiad 14:00 lub 15:00 - Ryż basmati + pierś kurczaka/udko/skrzydlo lub jakiś schab + surówka np z salaty polana oliwa z olwiek lub mizeria z ogórków w śmietanie (ryż [...]

[...] SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, papryka, fasolka szparagowa, por NAPOJE: 2 szklanki herbaty Adwentowej (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie [...]

[...] DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, mięta, drin, szałwia, lipa warzywa: ogórek, szparagowa, kapucha zwykłą i kiszona, papryka, czosnek, kalafior suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

Wczoraj DT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Wrażenia treningowe: Tam, gdzie czułam, że mogę dodałam serie. Ciężko było, ale fajnie, walczyłam. W końcu progres w wyciskaniu na skośnej 8-) Dziś DNT Warzywa: sałata, cebula, pomidory, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, [...]

co to za kurczak? Poprosu smażysz razem z papryką?

[...] DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, mięta, drin, szałwia, lipa warzywa: ogórek, cukinia, pomidor, kapucha zwykłą i kiszona, papryka, cebula, kalafior suple: tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

[...] na szybko pisze :D 1. Sniadanie 3 jajka 2 kromki chleba razowego herbatka bez cukru Sniadanko w szkole kanpka z miesem domowej roboty (bez chemii) + warzywo roznie ogorek, papryka, pomidor Obiad Udko z kurczaka czasem skrzydelka a czasem piers + ryz basmati/kasza gryczana/ziemniak czasem + surowka polana oliwa z olwiek Potem Trening po treningu [...]

[...] gram/ryba przeważnie filet z mintaja lub łosoś (około 150 gram) -warzywa 5.Godz 18:30 -chleb pełnoziarnisty 3-4 kromki -50 gram sera żółtego -50 gram szynki z indyka -papryka świeża 50-100 gram 6.Godz 21:30 (posiłek na noc przeciw katabolizmowi) -ser twarogowy 150 gram -olej lniany 2 łyżki Jak wspomniałem na wstępie, chciałbym kupić [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 5:30 Produkty b.d. 304 8 5 50 usuń Chleb Dobry Pełnoziarnisty Żytni - Schulstad g 239 6 5 41 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Papryka czerwona g 24 1 0 4 usuń Ogórek g 10 0 0 1 usuń Sałata lodowa g 16 1 0 2 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:30 [...]

[...] g białka(6 roślinnego, 36 zwierzęcego), 100 g węglowodanów 20 g tłuszczów 5.Godz 18:30 -chleb pełnoziarnisty 3-4 kromki -50 gram sera żółtego -50 gram szynki z indyka -papryka świeża 50-100 gram 550 kcal, 32 g białka (10 g roślinnego, 22 g zwierzęcego), 100 g węglowodanów, 15 g tłuszczów 6.Godz 21:30 (posiłek na noc przeciw katabolizmowi) [...]

Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a04b49bc1ab4401b9801120b9d6a9dd.png warzywa: sałat mix, papryka, marchew, czosnek, ogórki kiszone suple: omega 3, wit.D3, Mg + Zn + Ca płyny: ok. 3 l( woda, herbata czerwona, rumianek, mięta) ćwiczenia z piłką bez ładu i składu, raczej badanie się z nogą - najsensowniej ćwiczony był brzuch ułożę plan pod moją [...]

[...] różnica :-D EDIT Doszły zmiany, bo spałam dzisiaj do 12:30 :D poza tym cały dzień się opyerdalam i wszystko mi się przesunęło: omega 3 warzywa (pomidory, ogórki zielone, papryka żółta) kawa z mlekiem x3 herbata x3 (zwykłe - lipton i owocowe) - zamiast pomaranczy były mandarynki - chleba niestety jeszcze nie było więc pół grahamki zjadłam - [...]

[...] na noc mają swoich zwolenników, nie próbowałem jeszcze, tak samo jak białko, zobacz przez ok tydzien czy dwa jak na tych węglach się będziesz czuł, makaron razowy czy ryż brązowy, do tego oliwa z oliwek pomidor, przyprawy do smaku ryżu curry czy papryka czerwona słodka, podobno lepszy sen http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany_przed_snem-t616050.html

Wczoraj DNT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona i żółta, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Nie najlepsza ta wczorajsza miska ze względu na węglowodany w ostatnim posiłku. Jakoś tak wyszło... Późno wróciłam, musiałam (a właściwie chciałam, bo miałam parcie na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo [...]

[...] jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 10g III Posiłek 12:00 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 [...]

[...] - jaja, owies, jabłko, whey, masło - omletto - szynka pieczona, ryż, ogórki kiszone - szynka pieczona, ryż, kapusta kiszona - makaron, ser żółty, oliwa, pomidory - jaja, papryka Trening: 100 x air squat 100 x sit up (baterflaj) 100 x burpees Czas: 23:34 (burpees szły mi mega wolno) Środa 18.12 Miska - jaja, ser, pomidory, oliwa, banany [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 100g, 4 białka jaj. Pestki dyni 25g, 2posiłek: makaron durum 100g, pierś z kurczaka 200g, 40g koncentratu pomidorowego, pestki dyni 50g, papryka/cebula. 3 posiłek: kurczak udko gotowane 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, brokuły mrożone (biedronka) 100g, pestki dyni 25g, 4posiłek: makaron durum 100g, 4 [...]

[...] aktywności: codzienne bieganie 50-60 minut 3x w tyg basen po 45-50 min 3x w tyg i to od stycznia MMa Odżywianie: staram się trzymać dietę Ograniczenia żywieniowe: cebula, papryka, serek wiejski;) Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/603345d412264a77a372492059aba16e.png warzywa: sałaty mix, czosnek, papryka suple: omega 3, Mg+Zn+Ca, wit D3 płyny: 2,5 l (woda, rumianek, herbata czerwona i imbirowa) aktywność: 3 godzinne zakupy i wnoszenie tego na 4 piętro, sprzątanie Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-12-20 21:39:04

[...] i minerały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal Warzywa (papryka, fasolka szparagowa) III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal TRENING IV: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet [...]