papryka

[...] extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, ESSENTAILE FORTE X2 euthyrox 75, CLA z zieloną herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 BCAA System x4 przed treningiem Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx4 WARZYWA: ogórki, sałaty, rukola, pomidorki, fasolka szparagowa , bakłażan , papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0bff443eda746eb8fbcee7472967a85.jpg

[...] FORTE X2 euthyrox 75, CLA z zieloną herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 BCAA System x6 przed TRENINGIEM Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx4 Warzywa: ogórki, papryka żółta, cukinia, pomidorki,BAKŁAŻAN, sałata mix, fasolka szparagowa napoje: woda, woda z cytryną przed śniadaniem, herbata zielona ze świeżym imbirem [...]

Dzień 62 Tydzień 9 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9acf34e7809b4d589f485cb2ed7185c9.png +brokuły, kalafior, marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, woda 2l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42b7650234eb489e99d64559db9a1442.png 1. tak fajnie piecze %-) 2./3. ciężko 4. kupiłam [...]

[...] Punktualnie. Od kilku miesięcy zawsze. Tylko teraz cos obfitsze... MISKA +WARZYWA: marchew, sałata lodowa, ogórki świeże, ogórki ze słoika, pomidory, cukinia, cebula, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: omega 3, wit D 2000, wiesiołek, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna * posiłek 4 to obiad w domu ( na oko, dostałam solidny kawał mięsa [...]

[...] już w ogóle nie czułam się głodna, wręcz byłam zbyt napchana i miałam problemy z utrzymaniem żarcia w żołądku - trochę się naplumplałam soczewicą. Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona Napitki: woda, kawa, herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91ba665bb0ae49509b491d0c1e187e63.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-05-17 22:44:52

[...] asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, ESSENTAILE FORTE X2 euthyrox 75 Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx2 warzywa: ogórek, sałata lodowa, bakłażan , cukinia, papryka żółta, pomidor, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/778ad598132243a9a2d5d5fb8ad04dfe.jpg a na koniec kilka zdjęć z mojego sobotniego spaceru :-) [...]

[...] zalane koktajlem jajeczno-bialkowo-owocowym -pasztet straczkowy+mieso z kraba+salata -kaczka pieczona z jablkiem,kapusta mloda (na buraczki juz miejsca w misce nie bylo ;-) ) -frykadelki rybne,salata,papryka,whey bez supli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1666c8eff47e477e83c3c817cba9441d.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-18 14:15:03

[...] bok osobno i na każdy max? SUPLE:: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa, szpinak PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: tabeleczka z wymiarami [...]

DNT Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23483952c09748e2a78a7be0be04b6d2.png Miska Warzywa: szpinak baby, pomidory, rzodkiewka, papryka Napitki: woda, kawa, herbata, skrzyp, lemoniada z samą cytryną Aktywność: korektywka + dodatkowe rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01de2f8a4f8745ffa01f542cd4b41ecb.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-05-18 [...]

[...] fasolka szparagowa, pomidor, cukinia Napoje: woda, kawa, pokrzywa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73c8a89f303f416c946411fb9a9e6c8f.png 18.08.2014 DNT Miska: Warzywa: papryka, brokuł, pomidor, ogórek, por Napoje: woda, kawa, pokrzywa Supple: aspartam forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9790c4c2ce3c44738ce3bff9963a1603.png Miały być dzisiaj [...]

[...] zabralam sobie tyle rzeczy w pojemnikach, ze wystarczyloby na dwie pelne doby w pracy}:-( -owsiane z koktajlem wheyowo-truskawkowym -frykadelki, papryka,salata -kaczka pieczona z jablkami, -ryba pieczona,brokuly TRENING -piers z kurczaka z ryzem i marchewka z zielonym groszkiem Suple : BCAA (i jesli trening bede mogla [...]

16.05. - DNT Wieczór z koleżanką więc miska rozjechana, dodatkowo 2 lampki wina. warzywa - ogórek, papryka, fasolka szpar. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/532dd11090b04378b8b3ce133aa5d4a4.png 17.05. DNT warzywa - ogórek kons, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0066dcb1c89430a9eb55784d10a7d7c.png Banan z posiłku nr to od razu po treningu. Powinien [...]

[...] sportu i zdrowia!}:-( suple: olej z wiesiolka + magnez + żelazo + mutiwitaxa napoje: woda, kawa + łyczek thermo cos tam od znajomego (wyczuwalam cayene:D) Micha dzisiejsza nie liczone : pomidor, brookuła,papryka,rukola,lodowa:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa5b4d77b534bcfa0adfdb1c3f65ce4.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-19 14:55:05

19.05.2014 r. http://i57.tinypic.com/qn5ws6.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, ogórki małosolne, cebula Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne), ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. MC 47,5kg/50kg/55kg/57,5kg/57,5kgx5 45kg/50kg/55kg/55kg/60kgx5 45kg/50kg/52,5kg/55kg/57,5kgx5 [...]

Dzień 64 Tydzień 10 @ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60fbc6ff1b0d441d942c4469610ae4ad.png +kapusta kiszona, marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2032e3042ea2445f9a376c8d933521a1.png Stoi \-)ale z brzucha mogłoby spadać... Dzień 65 Tydzień 10 aka APOKALIPSY DZIEŃ Miska [...]

[...] ćwiczenia? MISKA Ciągle nie wiem, jaki przyjąć rozkład... Gdyby wpadł tu ktoś kompetentny to będę bardzo wdzięczna za pomoc! warzywa: sałata, ogórki, pomidory, rzodkiewki, papryka 1 l wody, 2xzielona herbata http://oi58.tinypic.com/2rc4zzr.jpg 2 posiłek to zupa + migdały jako "przekąska", a banan w 3. zjedzony po siłowni. Zmieniony przez - [...]

[...] nazywa też inaczej syzyfki?? Ogólnie trening miazga:-) Dobrze robi mi sie go w klubie i podoba mi sie to, że jest zawsze ktoś kogo mogę zapytać. MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,ogórki kwaszone, cukinia, brokuły +SUPLEMENTACJA: Olimp Chela-min, omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna [...]

[...] mi powiedziała, że za dużo żrę %-) bo kurna zjadłam cały talerz jedzenia a nie pół, żeby potem przegryźć drożdżówką, bo jestem głodna. Warzywa: szpinak, rzodkiewka, czerwona papryka, pomidory, kalafior, cebula, czosnek Napitki: woda, kawa, herbata, wapno 1 tabs Aktywność: będzie korektywka + rozciąganie w przykurczach. Dwugłowe bolą :) [...]

[...] - DnT warzywa:pomidory,rukola,kapusta,cebula napoje;woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a42aa6ed555e402c95e72a9a257fc324.jpg niedziela-Dnt (40min aero) warzywa:pomidory,papryka,cebula,kapusta napoje:woda,kwa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/322651e95c1e4afdb904e0b906dada08.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-05-19 21:56:55

Micha na dziś-Dt warzywa:pomidory,salata,papryka,cebula napoje:woda,kawa,herbatka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d356e443779540dc9faa022b073a4aa7.jpg Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach R 15x35kg/ 10x45kg/ 10x45kg/10x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x45kg/8x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x40kg/8x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x40kg/10x40kg B1. wyciskanie [...]