PONIEDZIAŁEK 27.01.2014 MICHA CZYSTA! Zamiast indyka była na obiad wołowina :-) warzywa: bakłażan, ogórek, pomidor, papryka czerwona, sałata mix, suple/leki: coś na wątrobę, fluoxetina, wit.D napoje: za mało wody i herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5369d643891e4184a8c160c3a741c28e.jpg
[...] słabo przespanej nocy nie ma sensu :-) jutro pewnie będę miała więcej siły i energii :-) 8-)8-) MICHA CZYSTA8-) Warzywa: ogórki, sałata mix, szpinak świeży, marchewka x 2, papryka czerwona, pomidorki, LEKI: fluxetin, wit D3, vigantol, euthyrox 25mg, coś na wątrobę napoje: herbata zielona, woda - dziś za mało wypiłam H2O [...]
[...] NIELICZONA LEKI: fluxetin, wit D3, vigantol, euthyrox 25mg, coś na wątrobę napoje: herbata zielona, woda , 1 filizanka kawy czarnej warzywa: ogórek, pomidorki cherry, papryka czerwona, cebulka,pomidory, sałaty mix Słaba micha ze względu na to że miałam seminarium cały dzień i nie wzięłam ze sobą pudełek z jedzeniem, liczyłam na pyszny [...]
[...] + pokrzywa +słodzik +cytrynka i jak jest gorąco to jeszcze troche lodu dzisiaj postawiłem większości na warzywa grilowane głownie cukinia zauważyłem że fajnie mnie zapycha papryka no mix sałat bo mi bardzo smakują :) /SFD/2017/6/4/692d577e1d9e466aa11c04d969c57362.jpg /SFD/2017/6/4/40bfdf3d231541019347ca79dee6b289.jpg [...]
[...] i już mnie kurcze łapią częsciej) -do galaret ocet jabłkowy -4 tabletki tranu (1 kapsułka=500mg) nie wiem czy to dobra dawka? -przyprawy: vegeta natur, curry, mielona papryka, pieprz czarny dzis spowiedź na całego pompki-robię cos takiego jak ta pierwsza wersja na filmiku (póki co damskie jeszcze TGU z 4kg-nie leży mi to jakos wieczorem [...]
oj to są pyszności! taki gęsty jogurt naturalny z świeżymi owocami, dla mnie nawet nie musi być mrożony (bo nie mogłabym się doczekać skosztowania) dziś ta kiełbasa-mały kawałek rano do jajecznicy, ale nabija kcal, -dawno go już nie czuję, głoda mam strasznego, warzywka warzywka, ale uczucie pełności szybko mija-no i nie daje to sytości a dziś [...]
dziś miałam parcie na odmianę rano twarożek z ogórkiem , rzodkiewką i papryką, oraz jajka z ogórkiem konserwowym-pychota +len mielony, kozierdka, wit.c, magnez, herbata miętowa, kawa zcynamonem dziś trochę za duże objętościowo śniadanie (łakomstwo na inny smak), reszta ok kurcze przy tym moim całym perfekcjoniźmie na luzie jadę z tą moja [...]
[...] staram sie stały poziom b/t/w....aj +herbata-szałwia, dziurawiec, koper włoski, kawa z cynamonem warzywka-kapusta, marchew, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka-obfitość smaków i kolorów-lato jest cudowne pod tytm wzgledem dziś trening: plecy i biceps trochę dziwnie wrzucać non stop te same rozpiski-przy tym treningu progresy [...]
[...] 18 tys i 22 tys CZWARTEK Dieta juz ok i spacer byl. A właściwie spacer polaczony z lekkim bieganiem. Sniadanie: bulka z szynka z kurczaka, warzywa II Sniadanie: twarog, jablko, pol gruszki, kawa z mlekiem Obiad: karkowka pieczona, ziemniaki, surówka z kapusty Kolacja: serek wiejski z jajkiem i papryka Spacerobieg: 12.02 km Kroki ponad 27tys