papryka

rozkład był zasugerowany 2100 kalorii oraz 140/82/200 planuję dobić to wszystko dodatkowo warzywami: papryka, pomidor, sałata, kalafior czyli oprócz sałaty mam doliczyć te warzywa tak? na koniec dnia nie chce jeść za dużo, bo dość wcześnie chodzę spać tzn 22-23 najpóźniej 24 ale koniec dnia jest bardzo mało aktywny, przeważnie w łóżku. a Jak będę [...]

Jako, ze miałam zamrożoną wołowinę to udało się ją pokroić w paseczki 1-2mm. Obsypałam papryką i solą i na 70 stopni do piekarnika (na patykach). Po 3 godzinach z 1kg wyszło 370 gram :D

[...] na początek zrobię serię: 3x10, zobaczę odczucia w trakcie, po i, jak technicznie będą wychodziły mi ćwiczenia.>, że będzie się z czego posmiać%-) Miska: Warzywa: cukinia, papryka czerwona, ogórki konserwowe, cebula, Przyprawy: cynamon, kakao, bazylia, pieprz czarny i ziołowy, sól, Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3, Mg+B6 z K [...]

Ja tez mam ten sam problem za ryzem nie przepadam gainera raczej pije popoludniu okolo 17 a do szkoly biore 4 bulki z salata pomidorem , ogorkiem , papryka , szynka z kurczaka i majonezem jest miodzio tym bardziem ze chcesz masowac. I do tego biore jeszcze sobie z 100g orzechow i sobie zagryzam na lekcjach hehe ;d

no identyczne tylko papryka jeszcze, nie sa takie jakby suche wtedy

[...] po przepisach z czym pasują ja po prosu robię tak np z zoladkami: gotuje je 50min w lekko osolonej wodzie, potem wrzucam na patelnie i lekko podsmazam na teflonie, drzucam WCZESNIEJ podsmazone warzywa(u mnie cebula,papryka,pieczarki) i podlewam wodą(można rosołem) i dodaje przecieru, doprawiam i dusze jeszcze ok 10min czasami mieszajac. :]

DNT z wiadomych przyczyn... Miska:ale na słodkie mnie wzięło na wieczór.. Warzywa: cukinia, papryka czerwona,pomidor, ogórki konserwowe, cebula, Przyprawy: cynamon, przecier pomidorowy, kakao, bazylia, pieprz czarny i ziołowy, sól, Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3, Mg+B6 z K [...]

[...] Warzywa: sałaty, kalafior, 1 marchewka, 1 pomidor + 1 kawa http://img577.imageshack.us/img577/5738/dieta20120816.png Warzywa: cukinia, bakłażan, papryka, cebula + 2 kawy Dzisiaj ostatni trening leciutko i z powrotem pełną parą, dwa tygodnie do końca karnetu na siłownie, buuuuuuuu! @-| LEGS: A) Przysiad przedni (tylko [...]

[...] czasu - było intensywniej i na orbim już kaleczyłam strasznie. + tańce do 4 nad ranem 17.08 DNT Wracam do domu, 2 dni w podróży. Smutno, że już koniec:-| Dieta: cynamon, papryka, kawa, magnez, wino (lampka dziennie), 50ml whisky pożegnalna impreza, no i stwierdziłam że pociągnę ten cykl bez przerwy Pomiary: [...]

[...] wtedy dziewczyny beda bardziej osiagalne, to poprosze o wskazówki dzięki Kokosik micha dzisiejsza i na jutro warzywa w misce-pomidory, kalarepka, brokuły, kapusta kiszona, papryka woda 4l i herbaty(zielona,z pokrzywy), kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim suple-gold omega 3, diosmina, tabl ziołowe uspokajające, chela magB6, chrom, [...]

to Ci polecam chlopak, zolty ryz, piers z kurczaka, krewetki, małże, filet z rybki, groszek, papryka, no dupe urywa, lepsze niz risotto %-)

[...] Miska czysta. Kawałek czekoladki deserowej (60% kakao) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek zielony, kalafior, pieczarki, papryka, bób. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64b1f67b3a57410bae86284f81062aba.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-18 22:46:20

moj osobisty prywatny zwykly: jajka gotowane w kosteczke skroic, szczypiorek, inne zielska ewentualnie, papryka, ogorek kiszony, pomidor, majonez (dlatego teraz odstawilem), mieszamy i voila. proporcje kto jak lubi. ewentualnie przypraw troche, pieprzu, ziola itp

[...] http://i49.tinypic.com/ibb1w5.jpg http://i49.tinypic.com/ood2u.jpg Przekrój http://i47.tinypic.com/s4q992.jpg http://i45.tinypic.com/2ibnq52.jpg Składniki kebaba (sałata, papryka, ogórek, sos czosnkowy, ketchup, mięso) http://i48.tinypic.com/15jeio.jpg http://i48.tinypic.com/n768.jpg Trzeba było zawinąć w folię 8-) [...]

[...] MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, papryka, bób. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/453c965c14de42a8a6d48c1e53a7778b.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-19 20:54:13

[...] do prawej i na zmianę%-) To o to chodzi w wych wykrokach, po winie nieźle by się sprawdziło\-) DNT Miska: taka nieskładna dziś się okazała@-) Warzywa: cukinia, pomidor, papryka czerwona, sałata masłowa, cebula czerwona, papryczka chili Przyprawy: cynamon, czubryca zielona, zioła prowansalskie, pieprz ziołowy-czarny, sół Napoje: woda, [...]

Azzi ,dzięki :-) Kokosik sie rozumie się zapyerdala };-) 18-08-2012 DT I 19-08-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,herbata,zioła,melisa,mięta Warzywa:Salata,pomidory,ogórki,papryka,brokuł,fasolka,kalafior Suplementy:O3,Tran,WitC,Multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd107ba1b84845709404f8c9dd88838e.png [...]

[...] bannan 120g migdały 50g II posiłek ryż brązowy 140g pierś z kurczaka 120g oliwa z oliwek 10g III posiłek bułki grahamki 180g ser edamski 40g szynka z indyka 50g papryka czerwona 40g IV posiłek makaron dwujajeczny 150g tuńczyk świeży 130g oliwa z oliwek 10g V posiłek ser twarogowy chudy 300g oliwa z oliwek 10g Suma [...]

[...] cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, , siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon. warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, pomidory, cebula, cukinia, papryka. Jeszcze wpadła cała marchewka. Zapomniałam o niej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e37043035fa8440cbbe8b1eefe2ffdd1.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-20 [...]

[...] jej na biodrze |-) Wrażenia: zdechłam po prostu%-) Miska: ze względu na upał nie dałam dobić do 200g węgli, a tak bardzo chciałam@@-) Warzywa: cukinia, pomidor, ogórek, papryka czerwona, sałata masłowa, czosnek Przyprawy:cynamon, kakao, zioła prowan., musztarda, pieprz ziołowy, sól Napoje: woda, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K [...]