[...] rybka z kapustą kiszoną A co to była za rybka? Jeśli jakaś tłusta (łosoś, halibut), to okay, ale jeśli chuda, to trzeba dodać tłuszczu, np. oliwy 20:00 sałata zielona, papryka, ogórek, pomidor, krewetki Tutaj brakuje tłuszczu .......... Poprawki do diety, cz. 2. 15:30 i 18:30 cyc gotowane warzywa: kapusta, marchewka, kukurydza, [...]
[...] g łącznie. I pytanko jeszcze co do kolacji , kiedyś sobie robiłem właśnie twarożek z warzywami i kefirkiem kefiru dawałem z 150g plus pomidor, rzodkiewka, szczypior, papryka itd. Ale naczytałem się na forum że należy wyeliminować węgle z ostatniego posiłku a kefir też najlepiej wywalić . Co do kefiru to może się rzeczywiście zasugerowałem [...]
[...] i uwzględnisz I pytanko jeszcze co do kolacji , kiedyś sobie robiłem właśnie twarożek z warzywami i kefirkiem kefiru dawałem z 150g plus pomidor, rzodkiewka, szczypior, papryka itd. Ale naczytałem się na forum że należy wyeliminować węgle z ostatniego posiłku a kefir też najlepiej wywalić . Spokojnie możesz włączyć kefir do diety te historie [...]
Posiłek 1(śniadanie) : -mleko 3.2% tłuszczu 300g -płatki górskie 75g Posiłek 2(szkoła): -razowy/pelnoziarnisty -szynka(różna) -margaryna 5-10g --warzywa: papryka, pomidor, cebula, czosnek Posiłek 3(obiad): -tutaj różnie może być, i chciałbym wiedzieć czym mógłbym zamienić pierś z kurczaka albo ryż, bo nie zawsze będę mógł to przygotować.(w [...]
[...] tłuszczu 300g -płatki górskie 75g DODAJ jajka warzywa orzechy wloskie Posiłek 2(szkoła): DO ZMIANY -razowy/pelnoziarnisty -szynka(różna) -margaryna 5-10g --warzywa: papryka, pomidor, cebula, czosnek Posiłek 3(obiad): / POCZYTAJ -tutaj różnie może być, i chciałbym wiedzieć czym mógłbym zamienić pierś z kurczaka albo ryż, bo nie zawsze [...]
Miska ładnie, poza śniadaniem, ale do tego już się wczoraj dowaliłam No i... 20:00 sałata lodowa, papryka, pomidory, ogórki, kukurydza, oliwa no i bez białka Właśnie, białko musi być! kara ---> ......... Jak samopoczucie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-23 21:15:13