Ja hokkaido kroję na kawałki w miseczkę, polewam olejem, doprawiam papryką słodka i ostrą, czosnkiem i rozmarynem. Mieszam i tak piekę. Do tego najlepiej mi pasuje sos... chrzanowy z koperkiem :-) ja podobnie ale bez czosnku (nienawidzę tego smaku %-) )
[...] 2100-2200kcal 1. Owsiane, dynia, whey, migdały, jabłko 2. Kurczak, ryż, oliwa, śmietana, pieczarki, pomidor, ogórek, mandarynka 3. Wołowina, ciecierzyca, chleb, pomidor, papryka, kukurydza, ogórek konserwowy, feta; jabłko, czekolada Nie liczę zbyt dokładnie - wiem ile kalorii ma śniadanie i obiad ale kolację jem wedle uznania, tak by się [...]
[...] pierwszych odczytów. W sumie to pewnie się zgadza. Dieta 1809kcal 124/44/227 1. Jajka, chleb, pomidor, ogórek, mandarynka 2. Wołowina, makaron, oliwa, parmezan, koncentrat, papryka, pieczarki, kapusta pekińska, ogórek konserwowy, sos AN, jabłko 3. Twaróg, skyr, whey, PB w proszku, ryż, migdały, maliny, pomarańcza, jabłko, 2 wafle Dzień pierwszy [...]
[...] idę wcześniej spać. Dieta: 1833kcal 138/47/220 1. Whey, owsiane, czekolada, migdały, sos czekoladowy AN 2. Soczewica, ciecierzyca, fasola, ser lekki, pestki dyni, pomidory, papryka, marchew, pietruszka, cebula, sałata, jogurt, jabłko 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwki, oliwa, cukinia, por, pieczarki, rukola Jedyny posiłek jaki udało mi się [...]
[...] także najwyższy wynik w ostatnich dwóch tygodniach. Dieta 1860kcal 1. Lody judes low kcal, wafle, whey, czekolada 2. Pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, oliwki, ogórek, sałata, jabłko 3. Schab ze śliwka, pieczona pietruszka, orzechy, pomidor, papryka, ogórek, marchew, melon Tak, dzisiaj na śniadanie były lody %-) całe opakowanie 8-)
[...] 1816kcal 120/48/230 1. Whey, owsiane, dynia, winogrona, migdały 2. Pierś z kurczaka, oliwki, kasza jęczmienna, burak, ogórek, sałata, jabłko x2 3. Wołowina, chleb, awokado, papryka, pieczarki, kapusta, melon Chciałabym jak najszybciej kupić rower ale coś nie mogę się zebrać. Zrobiłam krótki przegląd i nie miałam pojęcia co wziąć więc szybko [...]