papryka

W czasie restrykcyjnej diety, kiedy to nie możemy pozwolić sobie na odstępstwa, każdy miewa momenty, kiedy to przychodzi ochota na coś, co bardzo lubimy. Z reguły jest to pizza, kebab, słodycze, czy frytki. Niestety wszystkie te produkty pod względem składu nie są szczególnie pożądane w naszych dietach. Każdy z nich można jednak przygotować w taki [...]

[...] (staram się raz w tygodniu zjeść świeżego pstrąga czy śledzie na kolację). Warzywa różne, ale z reguły do każdego posiłku trochę wpadnie (pomidor/ogórek/papryka/brokuł) W ciągu dnia 3 posiłki są takie same, kolacja to już bywa różnie (jajecznica, kurak ze szpinakiem i makaronem itp.) Generalnie staram się pilnować makro i [...]

Dlatego też zostawiam sobie mały zapas na warzywa by nie latać jak to wcześniej bywało jak nie normalny z każdą papryką. Jakie i ile? Dziś np. Posiłek 1 cała czerwona papryka około 150g Posiłek 2 dwa pomidory około 200-250g Posiłek 3 potreningowy brokuł 250g Do wszystkich posiłków do sosu z passaty trochę jalapeno. Daje nam to niespełna 150kcal, [...]

O i w końcu jakieś ciekawe porady :) z tą dietą lekko strawną i dodawaniem powoli produktów na jakiś czas, to na pewno spróbuję, bo chciałbym jednak się dowiedzieć, co to wszystko powoduje. Może to faktycznie jak wspomniała @ Paatik kwestia objetosci posiłków? Dodam, że na tej "paleo" nie było aż takiej tragedii, ale było na pewno mniej błonnika z [...]

[...] mogą być, jak raz dziennie zjesz białe pieczywo się nic nie stanie, można tez dać pieczywo razowe do tego ugotować czy upiec sobie pierś, karkówkę czy inne mieso lub ugotować pierś i kroić w plasterki do tego jakieś warzywo, pomidor papryka, słata, co tam lubisz. Dobre masło 82% moze się pojawić w diecie nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu.

[...] prosto z piekarni, nie kupuję w sklepie) 2 Posiłek o godzinie 8-8.30 100g piersi z kurczaka 70g ryż. 120 g warzyw / tutaj tak ( szpinak, brukselka, kalafior, pomidor, papryka,ogórek, zielona fasola, szparagi, zielony pomidor, szczypior, brokuły) 10g tłuszcze / tutaj (olej rzepakowy, lniany, z pestek winogron, oliwa z oliwek, orzechy [...]

[...] hantlami 13kg x 15x 1 seria uginanie przedramion ze sztanga lamana 2 serie po 6 powt 20 minut bieżni i posiłek po treningowy 100g basmati + 250g indyka + 25g mozarelli + papryka, 200ml soku jabłkowego 2 filmiki Ogólnie fajna mordownia i 2km odemnie :) https://www.youtube.com/watch?v=XvA6U0lvE7c https://www.youtube.com/watch?v=oxihL0sKSV0 [...]

moze nawet za szybko :-P Oktawia tez teraz dieta to ja nic nie podjadam to moment schodzi, fatu jakos mega duzo nie ma dlatego tez szybko schodzi i lece bez spalaczy zadnych , dopiero w czwartek jak paczka dojdzie,moze piątek wrzuce blackbomba, zawsze szedl clen czy joha czy t3 takze moment bylem jeszcze bardziej suchy, a teraz sobie postanowilem [...]

[...] dodatkowo seler i cukinia kolacja: cukinia, sos pomidorowy, chude mieso wolowe 6 stycznia trening: brak dieta: to co zwykle (ale pi razy drzwi) obiad: czarniak, ryż, papryka, oliwki, warzywka, kostka gorzkiej czekolady kolacja: sałatka cezar 7 stycznia: trening: "NOGI" 1. good morning 4x15 2. box squat 4x15 (tak, już mogę, cięzar [...]

ja osttanio robiłem naleśniki z serkiem wiejskim, naleśniki jake chcesz do tego zrobiłem pieczarki, ser starty na tarce + serek wiejski szpinak i zapiekałem w piekarniku. Też w pracy jadam w formie sąłatki, jakieś awoakdo do tego ogórek, papryka.

Wyliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne i oto Przykładowy wczorajszy dzień: Śniadanie: szynka kanapkowa 35 g, pomidor 108 g, papryka zielona 17 g, olej z pestek dyni 5 g, mleko B/L 1,5% tłuszczu 100 g, jajko kurze całe 100 g, serek twarogowy ziarnisty 80 g, chleb razowy z pestkami słonecznika 60 g, oliwa z oliwek 3 g, herbata ziołowa bez cukru [...]

[...] dietę do oceny. Jestem otwarty na wszelką krytykę i pomoc. Chciałbym aby to było jak najbardziej optymalne. (Nie wliczałem warzyw do posiłków - pomidory, sałata, cukinia, papryka itp. roatcyjnie). Dziękuję. /SFD/2018/1/8/291e7022e3ee42b68868ca2b0529a0ce.jpg Zmieniony przez - theOX w dniu 2018-01-08 11:11:12 Zmieniony przez - theOX w dniu [...]

[...] Trening zakończyłem przed 14 i nic nie jadłem po nim. Jakoś nigdy nie mam ochoty, a wcześniej wpychałem żarcie na siłę w siebie. Właśnie teraz drugi i ostatni posiłek dziś: bataty, len, pomidory, papryka, włoskie orzechy i białko grochu. Czyli dbamy o zdrowie i do niczego się nie zmuszamy. A nogi po tych przysiadach i skakance czuję. I dobrze.

Dokładnie, lekko zwilżone dłonie i nic się nie klei. U mnie zazwyczaj wpada papryka, ale idealnie pasuje też gruszek, kukurydza, a nawet pokrojone w kawałki oliwki. Naprawdę pyszne.

coś tam wcześniej słyszałem o tym progu, ale nie zagłębiałem się w temat - wezmę to teraz bardziej pod uwagę Trening na siłowni około 1,5h, wliczając 10 minut biegania i rozgrzewkę, czemu pytasz? jabłko i banan rzuciłem ot tak ;) To nie kanapki - omlet z papryką i cukinią. Mielę płatki owsiane, coś na kształt mąki, podsmażam paprykę, cukinię, [...]

[...] 3. Łazanki by Mama ;) /SFD/2018/1/9/3a7c02484892416ca1e281d4663b0649.jpg 4. Gorąca patelnia (mięso z ud kurczaka, cebula, czosnek, pieczarki, papryka, pomidor, pietruszka i makaron) + ananas /SFD/2018/1/9/bb78de37e6614f39ab5b43186bc1bce4.jpg 5. Shake (kefir, wpc, banany, borówka, masło orzechowe) + Grahamka z [...]

[...] z serem light, jajca z parówka, kawka. Trening ; 2. Wpc z mlekiem + bananaaaa 3. Łazanki by Mama ;) 4. Gorąca patelnia (mięso z ud kurczaka, cebula, czosnek, pieczarki, papryka, pietruszka i makaron) + ananas. 5. Shake (kefir, wpc, banany, borówka, masło orzechowe). Bułka z twarogiem i jogurtem, Oreo BTW - 220/79/400 [...]

Termogeniki należą do grupy substancji, których celem jest wspieranie organizmu podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Ich zastosowanie ma na celu zwiększenie ciepłoty ciała, czyli podwyższenie poziomu termogenezy. Jednak czym właściwie jest termogeneza? Jaki związek ma z redukcją tłuszczu? Podsumowanie Termogeneza jest niezbędnym elementem [...]

Dodo - ryż jest z czarną komosą ryżową :) w sumie faktycznie jak chia wygląda :D Tomasz - ciecierzyca (wcześniej gotowana lub odsączona z puszki) jest podgrzewana na maśle klarowanym z solą, słodką papryka i chili :)

[...] T:27,2g W:31,7g II śniadanie: 20 g paluszków solonych, krówka mleczna. 128 kcal B:2,4g T:1,6g W:25,4g Obiad: 75g mintaja pieczonego z oliwą i masłem, kapusta kiszona, papryka czerwona, seler z rodzynkami, migdały. 256 kcal B:17,1g T:14,4g W:20,6g Kolacja: 70g chleba orkiszowego, szynka, ser, masło orzechowe, migdały, krówka mleczna. 458 [...]