Nie ważne jak wygląda, ważne, że smakuje jak niebo w gębie :)) To kasza, kurak , czerwona i żółta papryka? Jak od 4;40 na nogach i jeszcze trening był, to dobrze się trzymasz ;-)
[...] lepsze, siła pomału wraca na właściwe tory. Dieta 3000 kcal. 1.Kanapki + trochę sernika z wczoraj. 2.Placki bananowe z wpc. 3.Zapiekane naleśniki z tuńczykiem, ser żółty, papryka, ogórek kiszony, jaja, przecier jako sos. 4.Ryż na mleku z wpc i skyr. 5.Serek wiejski z jabłkiem i cynamonem. /SFD/2023/2/9/9a4c1e4c5b8a4fa1ae54568c3f482a2e.jpg [...]
[...] 1.Jajka w koszulkach z grzankami i sosem czosnkowym. 2.Ziemniaki z kiełbasą/cebulą i kefirem. 3.Yorkshire pudding z serkiem i malinami. 4.Cannelloni z mielonym indykiem +papryka/cukinia w sosie pomidorowy. 5.Makaron muszle z krewetkami koktajlowymi, gorgonzolą i szpinakiem. 6.Mus pomaranczowy z sosem malinowym. 7.Naleśniki z twarogiem i [...]
[...] inne partię. Zostawiamy dalej kalorie i cardio na tym samym poziomie, prawda? Dieta 3000 kcal. 1.Buła. 2.Naleśniki z twarogiem. 3.Zapiekane naleśniki z kurakiem/pieczarkami/papryka i mozzarellą. 4.Ryż na mleku z wpc, pomarańczą i masłem z nerkowców. Za dużo naleśników wczoraj narobiłem i ktoś to musiał zjeść... [...]
[...] 5.Rogaliki z twarogu z szynką i serem. 6.Reszta kuraka z ziemniakami. 7.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 8.Springrolsy z krewetkami, jarmużem, makaronem ryżowym i papryka/ogórek. /SFD/2023/3/12/e42c3fa2755242bebe7235f33f3433ab.jpg /SFD/2023/3/12/61492110dde443938a032805c84ba6f7.jpg /SFD/2023/3/12/a98092afb2b04f9288415610ae3ddb3a.jpg [...]
[...] ziemniaki z sadzonym i mizerią. 5.Dorsz z ryżem i warzywami. 6.Kanapki + burrata. 7.Pierogi z jagodami. 8.Pizza romana, ciasto rosło 20h. Jedna z szynką, serem, mozzarellą, papryka, a druga z kurkami, mascarpone i mozzarella. /SFD/2023/7/24/c5b541c93f9c4d76997f68354a49dc15.jpg /SFD/2023/7/24/dde5258c09ba4a5e8967ca853ae977f2.jpg [...]
[...] nie miałam "nastroju" na trening. Poniedziałek dzień 20 1. Kanapki z pasta z fasoli i kaszy jaglanej 2. Owsianka z jajkiem i jabłkiem 3. Ryż z mięsem mielonym, cukinia, papryka, cebula i pomidorami 4. Grzanki z mozarella i szynka Wtorek dzień 21 1. Pasta z fasoli i kaszy jaglanej z chlebem 2. Owsianka z jajkiem melonem i malinami 3. [...]
[...] z łososiem 4. Szpinak z pomidorami i sosem tzatziki 1. Parówki, kanapka z jajkiem 2. Baton owsiany 3. Spaghetti z łososiem 4. Zupa ogórkowa 1. Kanapki z kurczakiem i papryka 2. Owsianka z jabłkiem 3. Makaron z kurczakiem, sosw pomidorowym i oliwkami 4. Omlet z twarożkiem i orzechami 1. Kanapki z twarożkiem i papryka 2. Koktajl [...]
Na razie dieta zgodnie z ułożonym jadłospisem: Poniedziałek: 1785 75/76/186 1. Kasza jaglana na słodko z awokado i bananem + brzoskwinia 2. Pieczone pulpety ze szpinakiem, marchewką i papryką, ryż, sos pomidorowy 3. Pasta z makreli z bułką, kieliszek czerwonego wina Pasta z makreli z przepisu od mamaginekolog sztos- z dodatkiem soku z cytryny, [...]
[...] zapisać co jadłam... Wtorek : 1. Bułeczki drożdżowe z dynia i mascarpone 2. Mięso mielone z pieczarkami, pomidorami i makaronem 3. Chleb gruziński z mozarella, serem i papryka. Troszkę kremu z mascarpone i dynia i jogurtem Środa : 1. Owsianka z dynia plus krem mascarpone, jogurt, wpc 2. Makaron z pieczarkami i mięsem Mielonym z indyka 3. [...]
[...] jakieś duwanowki będę krótkie robić zobaczymy... Wczorajsza szama : 1. Kasza manna z gruszka i migdałami 2. Owsianka z marchewka i kakao 3. Pierś z kurczaka z kiełbasa i mozarella (powinna być szynka), kasza perłowa, papryka konserwowa 4. Chleb żytni z sałata, szynka, musztarda i ogórkiem /SFD/2020/5/26/1590aa32d1fa4686a525ceb82ff9839c.jpg
[...] mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/siemię lniane mielone/smalec do smażenia 3) i 4) tuńczyk/zielona soczewica/cebula/papryka czerwona/ogórki kiszone na ostro z czosnkiem (pyszne... przepis teściówki, wykonanie mojej mamy...nie ma to jak się ustawić dobrze w rodzinie:-D)/majonez/oliwa z [...]
[...] na wszystko. Ech... chociaż tyle, że trening w plan dnia wetknęłam 23.03.2012 Dieta Czysta nieliczona: 1) sałatka - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) + 2 jaja na twardo 2) koktajl koko - mleko koko/jajo/truskawki/banan/dwie nektarynki + siemię lniane mielone 3) serduszka drobiowe - rosołek z chrzanem 4) sałatka - [...]
[...] kawałek pizzy - albo coli albo pizzy mój brzuszek na pewno nie chciał:-{ 24.03.2012 Dieta Czysta nieliczona: 1) sałatka - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) + 2 jaja na twardo 2) pierś z kurczaka pieczona (piekłam z suszonymi daktylami i wyszła taka lekko słodkawa, całkiem ok.) + ziemniaki pieczone 3) sałatka - [...]