papryka

[...] dni. Byłam w kinie na 10 Cloverfield Lane - bardzo dobry film! Mmmm zakończenie dyskusyjne ale poza tym bardzo ciekawa fabuła, warto zobaczyć. Miska: Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, passata, cebula, papryka Suple: zapomniałam /SFD/Images/2016/3/21/f53232731a964011a6c29c3914d08dc0.jpg /SFD/Images/2016/3/21/dd8875986c1b490dafe6af8e9597efbe.jpg

[...] ziemniaków - płatki chilli - 250g wołowiny mielonej - 200g passaty pomidorowej - cebula - czosnek 3 ząbki - pół czerwonej papryki - kilka suszonych pomidorów - sół, pieprz, papryka słodka, ostra, rozmaryn, oregano, kozieradka Wykonanie: Ziemniaki ugotować i utłuc. Zmieszać z chilli. Na patelni zeszklić cebulę i czosnek. Dodać mięso mielone i [...]

[...] Ciągle mi się odbijało :P Poniedziałek: Miska: Ok. Śniadanie to dwa posiłki- koktajl przedtreningowy i jaglanka potreningowa. Warzywa: suszone pomidory, sałata, szpinak, papryka, oliwki. Jeśli będę głodna po rurce to jeszcze zupa ogórkowa. Brzuch: Nie boli, mam wrażenie że zaparcia już minęły (tak ostrożnie, bo boję się że wrócą :P), ale mam [...]

[...] mam wyrzuty sumienia. Wyleżałam się dziś cały dzień bez dzieci, męża i naprawdę wypoczęłam. Jak jutro mi przejdzie, to może się skuszę na trening, ale nie ma ciśnienia. Miska z dziś: papryka, mix sałat, pomidorki koktajlowe, ogórek korniszony, szczypior, kawa, woda, herbata zielona /SFD/Images/2016/3/21/f26ff233b2eb42f8a713399cd117ae35.jpg

PONIEDZIAŁEK Śniadanie: Roladki z polędwicy sopockiej faszerowane pastą twarogową II Śniadanie: Koktajl truskawkowy z otrębami Obiad: Gulasz wołowy po węgiersku z papryką podany z pieczonymi placuszkami warzywnymi Podwieczorek: Sałatka owocowa z płatkami jęczmiennymi Kolacja: Zapiekanka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem

[...] hantelką, plank. Obciążenie raczej MAŁE jak dla mnie %-) ale to były raczej wersje demonstracyjne :-D Micha: Warzywa: kapusta kiszona, trochę ogórka kiszonego, rzodkiew, papryka, marchew, sałata Suple: 10g BCAA, omega3, wit b,d, magnez, selen, cynk, rutinoscorbinx3, euthyrox Wczoraj miałam okazję potowarzyszyć nowicjuszom siłowni (mojej [...]

Powrót do zdrowia, tydzień 4, poniedziałek Picie: woda, herbata, kawa (dużo, dużo) Warzywa: groszek z baby marchewką, papryka Lamparcie wyzwanie: odfajkowane - ćwiczenie dnia lędzwia (masaż piłeczką prostowników i pośladków) Suple: vit D3, spirulina Aktywność: rolowanie Miska: czysta, nieliczona, na oko Samopoczucie: bardzo słabo, nie mam energii, [...]

Dzisiejsza micha całkiem, całkiem:-) Doszło jeszcze - papryka, cukinia, pieczarki, mix sałat, pomidor, ogórek korniszony, kawa, woda Przeziębienie przechodzi, jest lepiej. /SFD/Images/2016/3/22/3f6d776d0257400eaf233206c34fb561.jpg

[...] owsianki, kasze gryczaną, indyk/kurczakiem, z braku czasu na gotowanie fasoli to konserwowa, tak samo groszek, warzywa na tyle idzie to świeże np brokuł, marchewka, papryka, ogórek pomidor itd. Często do kurczaka lubie warzywa z patelni (Hortex bez przypraw) , oczywiście owoce, jogurty naturalne, kiełki.Mąka pszenna zamieniona na [...]

[...] :-D tzn. poleciałam na chwilę poskradać się za barierkami i zobaczyć (głównie) Bena Afflecka i Hansa Zimmera na czerwonym dywanie ;-D uprzejmie przypominam, że premiera już za parę dni %-) Miska: Warzywa: pomidor,, marchew, papryka, cebula, cukinia Suple: wit. K2+D3, wapń, tran, zm6 /SFD/Images/2016/3/23/293932c7b08449f9bcb264ec94237f96.jpg

[...] :-P Wieczorem będzie trenio . /SFD/Images/2016/3/23/e2056ecb308a46259214bf87a273e931.jpg Micha na wczoraj i dziś . Posiłek nr 3 podzielony na 2 Warzywa - kapusta pekińska, papryka, ogórek, seler naciowy, kapusta kiszona Napoje - woda Muszynianka, herbata , kawa Bcaa przed i w trakcie treningu siłowego [...]

[...] TYDZIEŃ IV, dzień 50 (wcześniej pokićkałam dni skok z 47 na 44 %-) ) 22.03.2016 DNT Spokojnie, jedynie areo domowe :-D Micha: Warzywa: brokuł, czosnek, marchew, sałata, papryka, rzodkiew Suple: omega3, selen, cynk, wit b,d, magnez, euthyrox "Sukces to maksymalne wykorzystanie możliwości jakie masz." Zig Ziglar TYDZIEŃ IV, dzień 51 [...]

ŚRODA 23/03/2016 DNT Od dzisiaj urlopik i przynajmniej chwilę będę mogła odpocząć i nie walczyć z czasem :-) Byłam na spacerze z synem, na zakupkach, a później małe, lekkie porządki na święta ;-) Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, herbata czerwona, woda [...]

[...] parę miesięcy temu, cieszę się z tych poprawek, mam nadzieję, że przełoży się to jakkolwiek na progres w wyglądzie. Z brzuchem bez zmian niestety. Miska: Warzywa: , marchew, papryka, cukinia Suple: wit. K2+D3, wapń, tran, zm6 /SFD/Images/2016/3/24/07490b60ea3e4991b5a9aae38e8aa530.jpg I życzę wszystkim odwiedzającym WESOŁYCH ŚWIĄT i dużo jajków, [...]

[...] }:-( Za podpowiedź z krążkami pod stopy bardzo dziękuję. Środa, 23. marca - DNT Napoje: ok 2 l wody, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x pokrzywa Warzywa: kalafior, marchewka, papryka czerwona Suple: magnez, wit D, wit B complex, żelazo, wit C, wiesiołek Grzeszki: 2 łyżeczki masła (migdałowego i z nerkowców) Samopoczucie: OK; po południu prawie [...]

[...] zjadłam na pewno za dużo twarogu, ale tę dolegliwość mam już od ponad tygodnia. Jest to okropnie krępujące, poza tym brzuch mam jak nadmuchany balon. Kupiałm dzisiaj espumisan, ale nie bardzo pomaga. Miska dzisiejsza: pomidor, mrożonka włoska, mix sałat, ogórek, papryka, kawa, woda /SFD/Images/2016/3/24/ed0d312e22884f2082ddce9bc31b85a1.jpg

DZIEŃ 50 21.03.16 DNT Trening miał być i miska była ułożona pod DT i też tak jadłam ale koniec końców było bez treningu mimo chęci. Zanim dzieci zasnęły to i mi się spać zachciało , no i mężu wzywał |-) Warzywa: papryka, kapusta kiszona /SFD/Images/2016/3/24/e6c0037c921c4fb5b5d94ca80e14e782.jpg

[...] bo uwielbiam ciasta, ale na co dzień sobie na nie nie pozwalam. W repertuarze będzie makowiec z jabłkami, sernik i ciastka kokosowe. Eh.... Na szczęście to tylko 2 dni! A jak Wy radzicie sobie ze świątecznymi potrawami? Do michy wpadło jeszcze: pomidor, mix sałat, papryka, kawa i woda /SFD/Images/2016/3/25/87be2085c9e04478b9763d451029dd7e.jpg

[...] 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P + tabata burpee Micha: Warzywa: sałata, papryka, fasolka szparagowa Suple: 10g BCAA, omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez, euthyrox Filmik z wiosłowania: https://youtu.be/Bxb_HqzzDH4 "Doskonałość to sztuka, którą [...]

Kus kus, papryka, pomidory, ogórek, cebula (w kosteczkę kroisz), dorzucasz posiekany pęczek kopru i pietruszki. Można dać kukurydzę, jak ktoś lubi/może ;-) Do tego sos: oliwa z oliwek, łyżeczka miodu, sól, pieprz, suszona mięta, sok z cytryny i szczypta chilli. Mieszasz :-)