[...] i tłuszczu. Doszło mi też teraz to bieganie 2xtydz. /SFD/Images/2015/7/24/ec3e24c82988466ea61349703dc426ce.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Mg, kwas foliowy W/O: szpinak, papryka, sałata, rzepa, nektarynka Napoje: woda, zielona herbata, zielona kawa Sen: 8h Grzechy: ciastka owsiane Zmieniony przez - prin w dniu 2015-07-24 22:26:01
[...] siły. Poszło ładnie 6A. ok 6B. bardziej czułam mięśnie, ustawiając sobie zaciski nieco wyżej Miska: /SFD/Images/2015/9/4/8eb16bba95b94c81aeeefbd44f2820b1.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg W/O: cukinia, papryka, ogórek Napoje: woda Sen: ok 7h Waga: 58,5kg... Grzechy: brak Waga idzie w górę.. Zmieniony przez - prin w dniu 2015-09-04 00:33:06
[...] Czekałam cały dzień dzisiaj na trening :-) Miska: Identycznie jak wczoraj + potreningowo koktajl (wpc 16g, syrop klonowy 10g, jabłko 110g) 2025 kcal (B: 129g, W: 248g, T: 57g) Suplementy: Euthyrox, wpc, Vita-Min Multiple Sport W/O: marchew, papryka, kapusta pekińska Napoje: woda, kawa z mlekiem Zmieniony przez - prin w dniu 2016-02-11 21:16:29
[...] Dobrze że wypada w sobotę, kiedy mam potem 2 dni na regenerację. Chyba dojrzałam triceps }:-( jakiś wyraźniejszy się zrobił Miska: 2025 kcal (B: 129g, W: 248g, T: 57g) j.w. + 15g wpc, 10g syropu klonowego + 80g gruszki Suplementy: Euthyrox, wpc, Vita-Min Multiple Sport W/O: marchew, papryka, kapusta pekińska, burak czerwony Napoje: woda
Dobrze się czuję jedząc co 3-4 godziny. :-) A co do ww to pierwsze 2 dni czułam się dziwnie a teraz jest dobrze,zajadam się warzywami:papryką,sałatą,pieczarkami,porem,cukinią,szpinakiem wszystkim co mnie w ręce wpadnie i czego nie muszę wliczać :-) Pomiary wykonam z przyjemnością,ciekawa jestem czy te moje wypociny się opłacą ;-)
DNT Jak to w czwartki bywa,poszłam na spin z terrorystą i musze przyznać,że tak jak dziś to nas nigdy nie przeciągnął %-) Koszulkę mogłam wyrzymać na koniec,ale jak zwykle satysfakcja 100 % Ciekawe tylko jak jutro mój tyłek będzie się czuł dodatkowo po treningu,bo od wczoraj mam zakwasy 8-) Miska z dziś troszkę za dużo tłuszczu wpadło [...]
[...] nie dojadłam kaszy o której zapomniałam :-P Przyzwyczajona jestem,że na kolacje warzywka,miesko i tłuszcz,dojem dziś. Napoje:woda,kawa,herbata zielona Warzywa:sałata,papryka,pomior,pieczarki,kalafior,szpragi /SFD/Images/2016/5/30/7fe290ba7c6c493f9efb1d9aeef794e4.jpg /SFD/Images/2016/5/30/ee47e118284a4b559b2024a362d79571.jpg Musiałam [...]
[...] nie powinno być kiełbasy ale w jajecznicy mego lubego po prostu nie miałam serca odmówić i w sumie nie chciałam bo była pyszna ;-) Warzywa zjedzone:pieczarki,cebula,cukinia,papryka,szparagi Napoje:woda,kawa z mlekiemx2.herbaty /SFD/Images/2016/6/6/543eac13e80e40bc9c3065ee75ca16ec.jpg /SFD/Images/2016/6/6/bc0d3464a12049178efd4fd46eb86ce5.jpg [...]
[...] 12x12,4kg/10,9x18,6kg 12x12,4kg/10,8x18,6kg 15x6,2kg/15x12,4kg/11x18,6kg 15x6,2kg/15x12,4kg/15,13x18,6kg D.Pompki 20x 20x 19x 15x 16x 14x 10x Miska 130b/70t/130ww Warzywa: cebula,szparagi,papryka,korniszony,sałata Napoje:woda,kawax2 z mlekiem migdałowo-kokosowym,herbata z cytryną i imbirem Samopoczucie po siłownii jak zawsze super :-D