papryka

ogórek,pomidor, brokuły, papryka, cebula, marchew

nie przesadzaj %-) Dzisiaj mało fot ale było przyjemnie i smacznie: 1. śniadanie jajecznica z cebulką , kiebłaską z piersi kurczaka i papryką https://i.imgur.com/DwLCkOM.jpg 2. przepyszna domowa grochówka, ze sporą ilością mięska (głównie żeberka) https://i.imgur.com/01SzvPU.jpg 3. spaghetti https://i.imgur.com/4uXSVNp.jpg

Dzisiaj: 1. Jajecznica z 3 całych jajek + 60g białek jaj + kiełbasą z piersi kurczaka + cebulą i papryką https://i.imgur.com/C3IXDWG.jpg 2. indyk + parmezan i odrobina ketchupu https://i.imgur.com/wTMtllK.jpg 3. po treningu, standard https://i.imgur.com/DnyXQMD.jpg 4. talerzyk 'rosołku' z 200g udka indyka , odrobiną makaronu [...]

[...] jakieś dopadło,apetyt dopisuje ale zero weny do robienia posiłków - omlet /SFD/2018/1/16/07a54661b80b4484a1b31fa71e91f49c.jpg - indyk wędzony, szynka z piersi indyka, papryka /SFD/2018/1/16/3ec8d75ab41545d7ba20a1f3bd66da7e.jpg - drobna porcja po niedzielnym obiadku /SFD/2018/1/16/c6641f41f73f487795deb3e96a79efb1.jpg - koktajl, spora dawka [...]

Zrobiłem wczoraj bułki z przepisu, który wrzucał kiedyś Czawaj u siebie - pierwsze bułki w życiu, nie wyszły źle :-D https://i.imgur.com/qbJ1uwt.jpg Dzisiejsze śniadanie jajecznica z kiełbaską, cebulką i papryką czerwoną https://i.imgur.com/2E0hPBD.jpg Po treningu standard: https://i.imgur.com/cn88xYI.jpg Następnie do buły burger z ligawy i [...]

to papryka amatorze %-)

oooo nieeeee, nie dam sobie wmówić, że czarne jest czarne a białe jest białe %-) to jest na pewno ryba, bo papryka wygląda tak %-) /SFD/2019/2/16/5601e41f6181427e91d2d3586c781952.jpg

Dziś trenowałem zestawem A Przysiady - w palcem w d... od poniedziałku zwiększam +5 kg w każdej serii. Wiosłowanie - bez zmian, 12 w ostatniej serii, ale z lekkim trudem więc zostawiam. Wyciskanie hantli leżąc - 12 w ostatniej serii gładko więc zwiększam: 42,46,50kg Wyciskanie żołnierskie - druga seria z lekkim trudem, ale widzę poprawę [...]

Powodzenia O, ale jajecznicy z papryką jeszcze nie próbowałam Nie jest za chrupka?

Ahaha, jeśli umiejętność robienia mega dobrej jajecznicy jest wyznacznikiem bycia mężczyzną to dałeś mi do myślenia Spróbowałam dzisiaj tej jajecznicy z papryką, ale miałam też cebulkę - pychota Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2011-02-26 16:29:26

[...] to wiem, ze się pojawiają i wywale je napewno są to żytnie bułeczki z płatkami owsianymi na wierzchu a pierś po katalońsku robiłam sama - to pierś z kurczaka, ryż, pomidory, papryka, groszek zielony, cebula i jest naprawdę dobre i zjadliwe. Dzięki za napisanie tego co mam wywalić a co jest źle. Przyjmuję i wykonam. Co do dziennika treningowego to [...]

[...] pierś z indyka, pomidory(przedtreningowy) Trening (zaraz po treningu banan) 5.Schab z biedro, ryż basmati, kapusta, pomidory 6.Serek wiejski włoszczowa, oliwa, marchewki, papryka 1997kcal, 158g białka, 68g tłuszczu, 182g węglowodanów(przepraszam obli, ciężko mi jest się odzwyczaić od tak dużej ilości mięsa jaką do tej pory spożywałam@@-), [...]

[...] 1.Owsiane, jajka, orzechy laskowe, marchew 2.Indyk cyc, marchew, pistacje(dość dużo ich było) 3.Karkówka(sporo), schabik, ogórek 4.Tuńczyk, oliwa, marchew 5.Serek wiejski, papryka Brak energii, pewnie przez tą małą ilość ww no ale ziemniaków nie będę wsuwać }:-(. Kalorie w granicach 1600-1700, BTW nieznane Woda 3l, 1x rumianek, 1x melisa, 2x [...]

[...] że zwymiotuje @-|. Napoje: woda 3l, 2x kawa, 2x rumianek, 2x melisa, 1x zielona herbata Suple: omega 3, magnez, luteina Warzywa: kapusta kiszona, marchew, brokuły, pomidory, papryka, kalafior Miska: (w 3 i 4 posiłku ryż brązowy nie był brązowym tylko czarnym%-), całkiem niezły) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67a6256e3fe841c7a0cd04c4ea8d5c1b.png

[...] ławeczka przyjdzie i będzie domówka;-D. Napoje: woda 3,5l, 1x kawa, 4x zielona herbata, 1x earl gray, 1x dziurawiec, 1x rumianek Suple: omega 3, magnez, luteina Warzywa: kapusta kiszona, brokuły, rzodkiew, ogórek, papryka Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2d38c66307f4e80bd075419e3f25fa9.png Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2011-11-27 20:56:48

[...] oglądania wszystkich części Harrego Pottera %-). Trening wczorajszy udany - łapki i nóżki bolą. DNT Suple: omega 3, magnez Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor, papryka, przecier pomidorowy (99% pomidory 1% sól) Napoje: woda 5l%-)( okropnie mnie dziś suszy, pewnie od przypraw), 2x kawa, 3x zielona herbata, 1x melisa, rumianek i [...]

[...] i Bear Complex(regeneracyjnie) 7 powtórzeń po 5 serii Ciężary: 11,5kg/ 13kg/ 15,5kg/ 18kg/ 20,5kg Czas: nie wiem Po miśku 10 minut pedałowania Warzywa: brokuł, pomidor, papryka, ogórek, ogórek kiszony, kapusta kiszona Suple: omega 3, magnez Napoje: 2,5-3l woda, 2x kawa, 1x rumianek, 1x melisa, 1x czarna herbata, 1x zielona herbata Miska [...]

[...] się czy by nie rozdzielić klaty i nóg, tak żeby je robić w inne dni bo troche długo mi schodzi. Np poniedziałek klata a we wtorek nogi z brzuchem. Warzywa: kapusta kiszona, papryka, ogórek, pomidor, brokuły Napoje: woda 3l, 1x kawa, 1x zielona herbata, 1x melisa, 1x dziurawiec Suple: omega 3, magnez Miska [...]

[...] tylko wpisać) Miska(dzisiaj bez zrzutu i wyliczania, jednak kaloryczność utrzymana) 1.50g owsa, 4 jaja, 2 białka, marchew, 50g mleka 2.120g karkówka ,40g ryż czerwony, papryka 3.150g polędwiczka wieprzowa, 60g ryż basmati, marchew, kapusta kiszona 4.60g banan, 10g whey 5.120g indyka, 35g ryżu basmati, kapusta kiszona 6.100g żołądki indycze, [...]

[...] wyciskanie najbardziej mnie masakruje i brak progresu. Napoje: 3l woda, 2x kawa, 2x zielona, 2x melisa, 1x rumianek Suple: omega3, magnez +cynamon, kurkuma, chili Warzywa: kalafior, papryka, pomidor, kapusta kiszona Miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2a8de69fb324500a35f4d968b90b0f7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79e57c72c3384412b9996b3147e49cdd.png