[...] cukru. ( i tu bym chciała z grzanką, ale doradź mi czy tak czy nie) Lunch: 1. wieprzowina/ drób/ ryba + brokuł /szpinak/sałata 2. jogurt naturalny + owoc 3. twarożek + papryka + szczypiorek 4. jajko + plaster szynki + szczypiorek + cebulka Obiad: jak wyżej Lunch i obiad będę wybierać w zależności od tego na co bym miała ochote. Czy to [...]
Waże 84kg i mam 180cm wzrotostu, a o to dieta: I Posiłek 8:00 Mleko 300ml Płatki owsiane 100g rodzynki oliwa z olwiek 10g 2 Jajka lub twaróg Chleb razowy 50g Pestki dyni II Posiłek 11:00 4 kanapaki: Chleb razowy 200g (4 kromki) Szynka z indyka 6 plasterki (60g) Ser gouda Papryka Jabłko III Posiłek 14:00 Makaron dwujajeczny 150g 150g sera białego [...]
Ja bardzo czesto robilem podobną tylko bez ryżu, bardziej low carb Kurczak papryka ser żółty ananas kukurydza majonez/jogurt naturalny sol/pieprz piers ugotowac, wszystko w kostke i wymieszac ja tak robilem bo najszybciej, pewnie wedlug przepisu B-50 bedzie lepsze ale dluzej sie bedzie robilo
[...] powinnam ale serek homogenizowany odtłuszczony z kakao (w ramach deseru). Chyba zrezygnuje z tego serka na przyszlosc kolacja 17.30: troche serka wiejskiego light, pomidor, papryka. To dopiero poczatek, staram sie ogarnac jakos z tym wszystkim... Nie wiem czy nie za duzo tego sera hmm... jutro zamiast kanapek na 2 sniadanie mam puszke tunczyka [...]
mmkmrmk7 Z ikry śledzia zrobiłbym jakąś prostą sałatkę (cebula, papryka, oliwa z oliwek) albo pastę na chleb bym kombinował z jajkiem, twarogiem, jogurtem i przyprawami. Mogło by wyjść ciekawie. Ale po takie pytania zapraszam do działu kuchnia, test tam temat odpowiedni. Pozdrawiam. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-04-13 09:45:16
Przyprawy do kury ( oczywiście wszystkie składniki do smaku): Papryka ostra, czosnek granulowany, sól, pieprz. Podsmażoną kurę zalać odrobiną wody ( w zależności ile chcesz sosu. Im więcej wody tym odpowiednio więcej przypraw trzeba dać żeby nie straciło smaku), 1-2 łyżeczki koncentratu, 1-2 łyżeczki musztardy, 1-2 łyżeczki śmietany. Ja do tego [...]
[...] poloze :) Zlosliwoscia losu jest to ze teraz mam sloneczko, a bieglem w deszczysku :) Jeszcze jedzenie z dzis, trzeba doliczyc pare kalorii z sosu do miesa i warzywa typu papryka, cebula, pomidor. No, sliwek moze lacznie bedzie i wiecej niz kilogram, bo sie dzien nie skonczyl jeszcze ;)Fasola w bilansie wliczona. Wypilem 5 piw przez weekend, [...]
[...] profity i dodatkowe zajecie, i to kolejne ktore moge dzielic z chuda. Zaplanowalem juz jedzenie do konca dnia, tak to bedzie wygladac, dodatkowo jeszcze pomidor cebula i papryka, tych nie licze, licze tylko ziemniaki i straczki jesli idzie o warzywa. Fasolka leci oczywiscie zielona a nie mrozona, ale takiej nie ma w kalkulatorze. [...]
[...] Kto jada salatki ten piekny i gladki. Bla bla bla. Moja kolacyjna salatka ma dokladnie kilogram, pekinka, ogorek, pomidor, szynka, mozarella, oliwki, papryka, oliwa, przyparawy. I co ? I nic :) Ale bede jadl dalej, moze zadziala ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82acb22b111841d3b84bf8a993291b5c.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w [...]
[...] lub manipulować ilością składników w zależności jak kto lubi ) -2 saszetki ryżu(200g) -200g sera żółtego( ja użyłem edamskiego) -500g piersi z kurczaka -2 kukurydze -1 papryka czerwona -6 jajek -5 ogórków kwaszonych - Majonez ,śmietana -do smaku pieprz i sól... Wszystko pokroić i wymieszać ,a pierś ugotować i również pokroić ,ser trzeć na [...]
[...] wegli zjadam by nie ladowac sie w ketoze - stad ta odrobina chleba na sniadanie - obecnie sniadanie moje to bekon/boczek z jajami, kawalek camembert, pol kilograma warzyw - papryka, pomidor i liscie - roccola, szpinak, salata lub jarmuz. Kilka gram wpada tez od ketchupu, musztardy i sosow barbecue - zwykle ktoryms z tych dodatkow zmieniam [...]