papryka

[...] mi zajął a nie zapisałam dokładnie:-P Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: herbata zielona, pokrzywa, kawa z mlekiem, woda warzywa: papryka czerwona, pieczarki, cukinia /SFD/Images/2015/4/12/3ecb2fc18cc944988f50ebbd386dfe7d.jpg Filmy: Przysiad przedni 40kg https://www.youtube.com/watch?v=Mhc9PBzZGW0 [...]

[...] 8-) http://i1351.photobucket.com/albums/p794/Flayszakal/IMG_1479_zpstlyg5stn.jpg MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, Isoplus Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, roszponka, seler naciowy /SFD/Images/2015/4/12/3b6c9afd1fb24f4185409ca85d2116e1.jpg 12.04.2015 DNT Miska nieliczona z racji obiadu u mamusi, ale [...]

trening o 19. o 17:30, przedtreningowy : jogurt naturalny 2% , bulki grahamki, ser twarogowy poltlusty, żurawina/orzechy potreningowy: kurczak na parze, kasza kuskus, warzywa (papryka itp.) cos zmienic? wszelkie uwagi beda mile widziane

[...] przyprawą do ryb i smażone na patelni grillowej 3.Obiad Ryż Biały lub (Kasza jęczmienna lub gryczana) i filet z kurczaka podzielony na 2 części pieczony z warzywami ( seler,papryka,burak czerw.) pokrojone w talarki w przyprawach (oregano,bazylia,kminek,pieprz ziołowy/cytrynowy) 4.Kolacja ok. godz.18.00-18.30 100 gr. Płatków Owsianych Górskich , [...]

[...] 3. kalmary, szprotki wędzone, ziemniaki, masło klarowane, orzech brazylijski Warzywa ogórek kiszony i świeży, pomidor, szczypior, czosnek, brokuł, kalafior, kapusta kiszona, papryka Płyny woda, herbata Suplementacja wit. D, tran Leki Novothyral Pomiary Biust: 91/91/93/@92/91/92/92 Pod biustem: 83/83/83/@83/83/83/83 Talia: [...]

[...] pomiary ale póki co czekam na @ która spóźnia się znowu o tydzień a jest cała mega napuchnięta ... coś mi się pochrzaniło z hormonami. Wrzucam miski Warzywka : pomidor, papryka, sałata, rzodkiewki, brokuły /SFD/Images/2015/4/12/f2fa713c0ada40b78bfc707bf28d046f.jpg /SFD/Images/2015/4/12/47246d94650a448f9a8c319454bec673.jpg [...]

Omlet z ubitych białek i wpc z truskawkami i syropem WF. Spaghetti z cukinii z marchewka, czerwona papryką i kurczakiem. Polane sosem 1000 wysp WF. Shake z malinowego wpc, zblendowanego białego sera i wody :) /SFD/Images/2015/4/12/0341d0857594406ab9ca52288d4bb8b2.jpg /SFD/Images/2015/4/12/3ebdaa9bfc924ad18b082c51fed5a545.jpg [...]

12/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, papryka, szparagi, czosnek Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, wyciąg z karczocha Trening; godzina rozciagania Dzis sie pomierzylam, jakies minimalne roznice sa, (opuchlizna po urlopie w domu [...]

[...] 50kgx9/8/6 55kgx9/8/7 55kgx8/6/5 50kgx10/8/6 50kgx10/6/4 55kgx7/5/3 50kgx7/5/3 https://www.youtube.com/watch?v=4RIdBMZ_N_k https://www.youtube.com/watch?v=FcrPZcSQyXQ https://www.youtube.com/watch?v=nqnxoGCSI4E Miska +baklazany, papryka, kapusta wloska, por, marchewka +woda, kawax2 /SFD/Images/2015/4/13/057073898ced4779850b3b2cb38c804c.jpg

[...] granulowane z żurawiną 4 łyżki stołowe Morele suszone 5 sztuk Migdały kalifornijskie 20g Kefir 250g II posiłek Grejpfrut 250g III posiłek Pierś z kurczaka 200g Pomidor, papryka 200g Olej lniany tłoczony na zimno 2 łyżki IV posiłek Ser biały chudy 165g Jogurt naturalny 150g Natka pietruszki 10g Pieprz cayenne 3g lub Meal Drink TRENING: 1 [...]

[...] :-D Fakt, ze znowu pewnie bede tydzien po tym do siebie dochodzic %-) Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2,5l Warzywa: pieczarki, cebula, pomidor, papryka, marchew * Miska rozjechana, bylam u znajomych dluzej niz myslalam i tylko wypilam z glodu szejka po powrocie [...]

[...] z kurczaka; łyzka masła orzechowego; ewentualnie owsianka z owocami 4 łyzki płatków owsianych + jabłko+ banan obiad: 100 gr piersi z kurczaka ; sałata lodowa z pomidorem lub papryka; oliwa z oliwek +woda podwieczorek: 50 gr ryzu parabolicznego; 100 gr piersi z kurczaka; warzywa kolacja : serek wiejski 200 gr lub odzywka bialkowa; lub piers z [...]

W dzile kuchnia powinny być przepisy ale jakaś szybka, oliej rzepakowy, musztarda, papryka jaką lubisz ostra czy słodka, sól pieprz, bazylia, moze być tymianek, pasta pomidorowa czy pesto, można też miodu dodać płynnego, obtaczasz w tym kuraka i do lodówki na minimum godzinę pod przykryciem.

Cześć wszystkim wrzucam michy zaległe.Dzisiaj będzie trening %-) woda 1,5 l wazywa papryka .cebula.pieczarki /SFD/Images/2015/4/13/bc8c072afd8d4d4cb21e608e7886ffa2.jpg /SFD/Images/2015/4/13/78e022b28f7d45d2b4a26ac7395ca64d.jpg /SFD/Images/2015/4/13/77b26b5fa0084c6b9de5ef5898dfa4e8.jpg

[...] karnetu, bo nie podbiłam legitymacji }:-( Czemu ja zawsze zostawiam wszystko na ostatnią chwilę? Anyways, byłam na siebie tak wkurzona, że poszłam biegać. Nestety endo mnie nie lubi i straciłam gps na jakieś 150-200 m. http://oi57.tinypic.com/1ptmv9.jpg DIETA + 1 l wody, herbata, kawa + sałata papryka, brokuł http://oi57.tinypic.com/b7bbdx.jpg

[...] lub z maszyna 2x 12 na noge wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta biała, kapusta kiszona, pieczarki /SFD/Images/2015/4/13/5377798079f945f29f8b2b69b4498107.jpg

AMiU już jest uczulony %-) Tydzień 18 ( 17 tyg + 5 dn ) Dieta: -owsianka z jabłkiem,cynaminem,mleko,migdały -warzywa (papryka,ogórek,pomidor) -curry warzywne z ziemniakami i mlekiem kokosowym -j.w Aktywność: 1.Rowerek 40 minut 2. Ćwiczenia: -przysiady 2x15 -wiosło z gumą 2x20 -wykroki 2x10 na nogę -wznosy ramion bokiem -w klęku podpartym unoszenie [...]

[...] dziki, szprotki wędzone, buraki, masło klarowane, oliwa z oliwek, orzech brazylijski Warzywa ogórek kiszony, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, kapusta kiszona, papryka, cebula, cukinia Płyny woda, herbata Suplementacja wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 80kg/100kg/110kgx10/120kgx6 [...]

[...] treningu, ale niestety dzień przed @ to nie jest nigdy mój najlepszy czas. MISKA PŁYNY 2,5l wody, 2 szklanki pokrzywy, 1 szklanka lnu (5g) WARZYWA brokuł, pomidorki, sałata, papryka /SFD/Images/2015/4/13/25bc2caba4bc490192f98ea25f8d05b6.jpg TRENING PRZED 20 minut orbitrek /SFD/Images/2015/4/13/fa38de80c2f341e7aea319998cfdc7d6.jpg PO 15 minut [...]

[...] rękawiczek i ciężko mi było długo wytrzymywać na drążku, no ale starłam się. No i nic nie bolało to najważniejsze. MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Udko z kurczaka, ziemniaki, brokuły, sałata, pomidory 3. Ryż, 3 jajka, polędwica wieprzowa, ser żółty, smalec, brokuły, papryka, cebula +drożdże, tran, magnez + Euthyrox