papryka

[...] + 1x paczka wafli kukurydzianych - KOZAK! Coś a'la Corn-Flakes. Ale dla mnie lepsze :-)) (bez laktozy) 2) 150g ryżu basmati z kurkumą + oliwa + warzywa (sałata karbowana, papryka, brokuły, mrożony groszek, marchewa, kukurydza, pomidory i czosnek) + wędzone chilli + garść krewetek + 100g mintaja + 50g kurczaka. 3) 150g ryżu basmati z kurkumą + [...]

[...] kaszanię technikę, bo aż taka słaba chyba nie jestem :-| Wczoraj i dzisiaj DNT. Dzisiaj była tylko godzina squash'a. Wrzucam wczorajszą miskę + sałata, pomidor, ogórek, papryka, cebula + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a306f8869be742f1819f9fbaef7e5800.png oraz dzisiejszą miskę + marchew, kapusta, papryka +ZMA, prebiotyk [...]

[...] 65kg x 10, 70kg x 8, 75kgx 5+3 60kg x 10, 60kg x 10, 65kg x 8, 65kg x 8, 70kgx 8 40kg x 10, 45kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10, 60kgx 10 Wczorajsza miska + zielony ogórek, papryka, pomidory + ZMA, BCAA, chelated minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23e6be8c225a495e8031b3172b629982.png Dzisiaj w zasadzie DNT, [...]

[...] x 7,5kg, 20+15+10+5 x 7,5kg 3. duck walk 1x100 kroków (zamiast tego 100 przysiadów) 1 x 100 1 x 100 1 x 50+50 1 x 50+50 1 x 25+25+25+25 1 x 50+50 Piątkowa miska: + papryka, ogórek zielony, pomidor + ZMA, prebiotyk, BCAA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef43658608224ee69348fd4f3d7d4008.png [...]

[...] bcaa, glutamina, wit.C, wapno POSIŁEK 2: 3 wafle ryżowe, 100g piersi, brokuł i kalafior POSIŁEK 3: 20g ryż, 65g piersi, pomidor średni POSIŁEK 4: 20g ryż, 70g piersi, papryka 18.00 zajęcia fitness 2h :) POSIŁEK 5: 20g ryż, 65g piersi, papryka + pomidor, 15ml olej lniany POSIŁEK 6: puszka tuńczyka, ogórek zielony, 15 ml olej lnianiy Tak [...]

[...] 300g ziemniaków + 1000g udek z kurczaka + 200g pikle /SFD/Images/2015/5/9/4e9014a1c09841b8a3bb0301709d67ed.jpg 500g piersi z kurczaka + warzywa (cukinia, ogórek, pieczarki, papryka) + 50g makaronu /SFD/Images/2015/5/9/d0629991484b4d30ad025d809283ae8b.jpg 250g serek wiejski /SFD/Images/2015/5/9/c1e3d6890b9a41ecbcf433911801c922.jpg ciastka =D (po [...]

[...] 4. Box squats nisko 8x15kg/8x15kg/8x15kg/8x15kg 02.07 sroda woda, kawa, melisa warzywa: sok z warzyw (marchew, seler, ogorek), pomidor, papryka Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 10x5kg/8x5kg/8x5kg/6x5kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 10x3kg/8x3kg/8x3kg/8x3kg 2A. Podciąganie hantli wzdłuż [...]

Witam :) Miska wczorajsza: Warzywa:brokuł,papryka czerwona,cebulka,cukinia Płyny:woda niegazowana,kawa z mlekiem,herbata zielona /SFD/Images/2015/7/16/a05520a9f48343b797323664a99e4182.jpg Trening wczorajszy:rozgrzewka 5 min przed i po 10 min rozciagania /SFD/Images/2015/7/16/f336b78fba044cab81b2df218c86e1bd.jpg 2.dodalam po te 2kg na lapke i [...]

06.08 czwartek warzywa: marchew, ogorek,papryka liquid chlorophyll, mega qprotect, wit.C Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 8x6kg/7x6kg/6x6kg/6x6kg 8x6kg/7x6kg/6x6kg/6x6kg 8x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 8x3kg/8x3kg/8x3kg/8x3kg 8x3kg/8x3kg/8x3kg/8x3kg 8x3kg/8x3kg/8x3kg/8x3kg 2A. [...]

27.08 czwartek warzywa: marchew, pomidor, papryka mega qprotect, liquid chlorophyll, wit.C OFF 28.08 piatek warzywa: ogorek kiszony, marchew, papryka, ? liquid chlorophyll, mega qprotect, wit.C Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x8,5kg/8x8,5kg//6x8,5kg/6x8,5kg (obc.na reke) 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) [...]

[...] cyklu @) sen: 00: ponad 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 (Za) dużo warzyw w ostatnim. Papryka czerwona to papryka ramiro. /SFD/Images/2015/9/26/b4eb9b22ac774583910c0e464b5fad91.jpg Jeszcze czułam dół po poniedziałku. Dodatkowo trochę klatkę i coś w okolicach ramion/góry pleców, [...]

[...] 8.30 100g płatków owsianych + 35g HI TEC HAP + rodzynki + masło orzechowe 12.00 4 jaja + 100g makaronu + pomidory + papryka + cebula /SFD/Images/2015/11/28/23df686f75f54a8489eae2c60ea4c664.jpg 16.30 400g ziemniaków + 250g szczupaka + brokuły [...]

[...] szparagowa, makaron pełnoziarnisty + twaróg + śliwki ŚRODA, 06.07.2016 - REST Miska: omlet (mąką kasztanowa, jajka, białko) na oleju kokos. + banan, leczo (indyk, cukinia, papryka, pieczarki, passata pom. olej kokos,) budyń jaglany + truskawki CZWARTEK, 07.07.2016 - REST Miska: jajecznica z suszonymi pomidorami na maśle klarowanym, kurczak [...]

[...] 100g + isolat 30g + serek wiejski 200g ryż brązowy 80g +pierś z indyka 200 + warzywa 150g piersi z indyka + roszponka pomidory suszone + mozzarella mini + groszek + papryka czerwona 150g piersi z indyka + roszponka pomidory suszone + mozzarella mini + groszek + papryka czerwona 300g serek wiejski ogólnie jest to rotacja w dzień ciężki [...]

[...] 3. Potreningowy - Granexy miodowe, płatki owsiane, ryż preparowany i WPC https://images84.fotosik.pl/751/e27fac6bc10be626med.jpg 4. 5. Makrela wędzona i papryka https://images84.fotosik.pl/751/7a0a9f38852b7ed7med.jpg https://images84.fotosik.pl/751/19dbd095deb236bbmed.jpg Niedziela - na słodko i bez szału z gotowaniem 1. [...]

Wykonywałeś badania? - ponawiam pytanie. Węglowodanów nie trzeba ucinać do małych wartości bowiem jeśli decydujesz się na taki ruch to można wprowadzić ładowania. W diecie występuje niedobór wit.C, potasu, wit.d, dha i epa, wapnia - jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż gołym okiem widać niedobory żywieniowe, owoców nie należy się bać, gdyż [...]

► Ziemniaki, papryka, warzywa sa u nas tanie. Szczegolnie te pierqsze to kapitalna relacja cena - jakosc. Ziemniaki tak. Bogate odżywczo i tanie. I nawet zawierają pełnowartościowe białko (choć mało, bo tylko ~3% masy). Papryka - no tutaj to bym już nie powiedział, że to jakiś król opłacalności. Raczej przeciętna opłacalność. Głównie dostarcza [...]

[...] urozmaicenie: ryż/kasza/ziemniaki ryba/wołowina/wieprzowina/drób/sporadycznie podroby - wątróbka warzywa, których używam: oliwki, brokuł, pomidory, ogórek, cukinia, kalafior, brukselka, sałata, kapusta kiszona, ogórki kiszone, papryka zolta, papryka czerwona - wszystko co jest pod ręką:) Zmieniony przez - Shivarsky w dniu 2018-01-01 22:35:39

A co do diety to podam dla przykładu jeden dzień. Rano płatki owsiane 300g z mlekiem do tego jogurt jogobelli truskawkowy i standardowo kawa 2 śniadanie to 3 kanapki z masłem, z 2 plastrami szynki, ser, pomidor pieprz i sałata lodowa. Obiad w pracy to 2 torebki ryżu z ok 250g piersi kurczaka podsmazanej na oleju roślinnym ze słodka papryką. Potem [...]

A co do diety to podam dla przykładu jeden dzień. Rano płatki owsiane 300g z mlekiem do tego jogurt jogobelli truskawkowy i standardowo kawa 2 śniadanie to 3 kanapki z masłem, z 2 plastrami szynki, ser, pomidor pieprz i sałata lodowa. Obiad w pracy to 2 torebki ryżu z ok 250g piersi kurczaka podsmazanej na oleju roślinnym ze słodka papryką. Potem [...]