30.11.2013r. TRENING: Powinien być trening siłowy zestaw A, ale nie miałam niestety możliwości - prywatne zawirowania - zatem brak. MISKA płyny: woda, herbata zielona, herbata z czarnej porzeczki, ocet jabłkowy warzywa: kapusta kiszona, papryka, pomidor suple: witamina C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/045a49d463e44b9ab10001f001ce8035.png
[...] czekam z utesknieniem na kolejny trening :D };-) Dzisiejsza miska: suplementy: tran z rekina i odzywka bialkowa dodatkowo warzywa w misce: brokuly, pomidory, marchewka, pieczarki, papryka czerwona surowa, pietruszka korzen, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d10c0a1b1cc474196c8baacb2eb1d10.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-03 18:34:00
Dzien # 22 - 06.12.2013 - DT Dzisiaj byl dzien treningowy. Kostka nie dokuczala i udalo mi sie zrobic dwie serie lydek na suwnicy 8-) Zauwazylam ze z treningu na trening lepiej mi idzie, z czego jestem bardzo zadowolona i mam nadzieje ze niedlugo bedzie widac pierwsze efekty :) };-) Udalo mi sie dac z siebie 110 % i pociagnelam dwie serie na [...]
[...] jak niektorzy "pakerzy" ktorzy zapomnieli na silowni robic nog :) /-)_ Taka mala dygresja /-) Koniec pitolenia, nizej moja dzisiajsza miska: suplementy: tran z rekina i odzywka bialkowa warzywa: papryka czerwona, ogorek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a3853fef59840e8a0011e73c3a73e4d.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-07 20:54:43
[...] wczensiej moje dwie ostatnie proby biegania zaraz po skonczyly sie kolka i kluciem w lewej stronie tulowia {{:-( :-? A od skakanki jak na niej skacze to kreci mi sie w glowie...WEIRD!!! @@-) Miska: Suplementy: tran z rekina, odzywka bialkowa Warzywa: papryka, pomidory, salata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f8c28713f3f44a489b61667c465ec05.gif
[...] czy w zla strone, kompletnie...}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72077caa386c4747b3b7d17f9a8ff2c9.gif Dorzucam dzisiejsza miske. Suple: tran z rekina, odzywka bialkowa warzywa: papryka, ogorek. Zaczely mnie troche bolec kolana, zauwazylam ze w nocy jakby delikatnie mi dretwialy, ale moze to byc kwestia dziwnej pozycji podczas spania (rozjechanej [...]
Ja zawsze dodaje dwie duże łyżki śmietany rozmieszam z serem 250g + papryka słodka i sól nieźle smakuje wtedy Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2013-12-17 21:02:20
[...] przed bieganiem i podkręcam trochę aero po treningu siłowym. Kolana mi w ogóle nie dokuczają, więc muszę to wykorzystać do zrobienia porządnych sesji aero ;-D Miska: Suplementy: Omega 3, witamina C 1000, Structum, odzywka białkowa Warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cce0472bae24c7ab3db7fa817d6df89.gif
[...] Teraz czuję się już lepiej więc jutro rano planuje wstać na trening i zrobić go porządnie. Nie odpuszczę sobie \-) :-D Miska: Suplementy: odżywka białkowa, structum, witamina C 1000, omega 3, przeciwbólowe: nurofen forte, ketonal 100, termofor warzywa: papryka czerwona, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1890e07c8e6749c2b7393430955b8719.gif
Dzień # 45 - 29.12.2013 - DNT Miska: Suplementy: Structum, witamina C 1000, Omega 3 Warzywa: Pomidor, sałata, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/168add8d66874fff8f41e6bca950d034.gif Porcja ruchu : No i troszkę ruchu nigdy nie zaszkodzi. Bieg po lesie :) który pokochałam od pierwszego wejrzenia. Nie rozumiem dlaczego tak długo się opierałam, [...]
Kiwaz: RoszpOnka :D roszpunka to w bajkach %-) U mnie czarna kawa i lecimy cisnąć barki + nogi ( dzisiaj zaczynam od barków, trzeba urozmaicać :P ). Później wpadnie ryż + warzywa, papryka, mango, ananas, marchewki, mleczko kokosowe, kolendra + gotowany kurczak z imbirem :-)
[...] nie bola mnie juz plecy }:-( W mlodosci mialam problem z dyskopatia i co jakis czas delikatnie wyskakiwal jakis krag. Miska: Suplementy: Structum, Omega 3, witamina c 1000 Warzywa:pomidor, ogorek, salata, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c321f01a5d24b2dac66f6f92e9af940.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-30 19:43:21