panga losos

Tunczyka max 3-4puszki w tyg.Stawiajcie na swieze ryby: mintaj/panga/łosos . . . Nie klasyfikowalbym tunczyka z twarogiem a stawiaj rowno. Tunczyk/ryba lepiej po treningu, twarog najlepiej na noc. Maja swoje zalety i wady;) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-16 16:52:11

[...] ryżowe/ryże i kasze firmy cenos/tanie oleje - ryby mrożone -20% - woda primavera 2,99zł/6l Carrefour 9 kwietnia - 13 kwietnia - karkówka wieprzowa bez kości 10,99zł/kg - panga biała 8,99zł/kg(20% glazury) - jaja klasa L 5,99zł/20 sztuk - jabłka 1,99zł/kg - banany 3,49zł/kg - daktyle 6,99zł/kg - ogórek 1,19zł/sztuka - rzodkiewka 0,99zł/sztuka [...]

[...] bez kości 11,99zł/kg -filet z piersi indyka 17,99zl/kg -jabłka 1,69zł/kg -morszczuk filet bez skóry 9,99zł/kg (inne ryby mrozone również w dobrej cenie np. miruna,flądra,panga) -twaróg rózne rodzaje 2,69zł/250g + tanie garnki i patelnie po ok. -30% taniej %-) Carrefour 25-31 marca -jajka M 10 sztuk 3,75zł/kg, druga sztuka za złotówkę !!! - [...]

[...] 2,99zł polędwica sopocka 13,99zł za kg papryka czerwona 6,99zł za kg winogrona białe 7,89zł za kg TARGI WIEPRZOWINY (szynka 10,99zł łopatka 9,99zł polędwiczki 22,99zł) panga biała 8,99zł za kg orbitrek mechaniczny 279zł rower treningowy mechaniczny 249zł możliwe tez że filet z kuraka 12,99 za kg (przynajmniej u mnie w mieście) Zmieniony [...]

[...] kury z kurczakow Bio kosztuje 30€ za tyle mam 5,5kg zsj**istego cyca z Wloch. Ta micha kosztuje i nie dosc ze trzeba wykazac sie nie lads dyscyplina zeby ta miche trzymac to jeszcze trzeba na nia zarobic. Mimo to w offseason bedzie leciala u mnie glownie kura i panga e B + T losos/wol lub jajka. Czyli jednym slowem standard na moja kieszen :-))

[...] taka kopule jak mieli w simpsonach i ta sobie zyc, wiadomo ze dzisiaj praktycznie nic nie jest zdrowe a jak mowia ze jest to i tak tego nie idzie sprawdzic... tunczyk ble, panga ble, losos ble, drob ble, warzywa/owoce to samo a na koniec i tak kogos samochod p******nie %-) szkoda zycia zeby sie martwic na przyszlosc, kazdy robi po swojemu i [...]

[...] WASA -chude mięso 150gram / ryba 200gram / szynka dobrej jakości chuda 150gram (do wyboru : pieczeń wołowa, chuda szynka wieprzowa, z ryb : mintaj, pstrąg, dorsz, panga biała, łosoś, makrela itp.) -surówka ze świerzych warzyw posiłek3 (13:30 przykładowy posiłek potreningowy) -2 kromki chleba żytniego / pełnoziarnistego WASA -chude [...]

[...] 10 Otręby pszenne 15 Białko jaja kurzego 100 Dynia, pestki 20 matrix 0.5 miarki btw-kcal:38/19/9-362 II. serek wiejski 200 Migdały 20 Ogórek btw-kcal: 27/17/9-290 III. panga 170 Sałata,Ogórek btw-kcal:32/11/3-234 TRENING - wypiska jak wroce ;) IV. panga 90 ser hercenski 50 Sałata,Ogórek oliwki ciete 15 btw-kcal: 33/8/2-212 V. ser hercenski [...]

[...] płatki kukurydziane, jogurt, orzechy włoskie – 19/34/89 III posiłek – tuńczyk, oliwa z oliwek, pomidor – 28/31/4 IV posiłek – panga, ryz brązowy – 43/4/46 V posiłek – ser tw. chudy, banan, jogurt naturalny 2% - 47/4/40 VI posiłek tuńczyk w wodzie – 27/0/0 SOBOTA I [...]

[...] śniadanie – ser tw. chudy, masło orzechowe – 30/30/11 III posiłek – tuńczyk, oliwa z oliwek, pomidor – 28/41/3 IV posiłek – panga, ryz brązowy – 46/4/77 V posiłek – ser tw. chudy, banan, ryż brązowy – 45/2/84 VI posiłek tuńczyk w wodzie – 27/0/0 SOBOTA I [...]

[...] śniadanie – ser tw. chudy, masło orzechowe – 30/30/11 III posiłek – tuńczyk, oliwa z oliwek, pomidor – 28/31/3 IV posiłek – panga, ryz brązowy – 46/4/77 V posiłek – ser tw. chudy, banan, ryż brązowy – 45/2/84 VI posiłek tuńczyk w wodzie – 27/0/0 SOBOTA I [...]

no dobra, cos tam sklecilem. bardzo prosze o ocene i odpowiedz na temat WPI (pytanie w poscie wyzej). PONIEDZIALEK sniadanie B/58; T/33; WW/12 Ser twarogowy chudy 250 Orzechy włoskie 45 Sałata 150 Omega-3 200 Witaminy I posilek B/24; T/34; WW/4 Tuńczyk w wodzie 110 Oliwa z oliwek 30 Papryka czerwona 100 Omega-3 200 II posilek B/21; T/47; WW/5 [...]

[...] jak widać korzystam z sezonowców. Zresztą nie robię mega wycinki, więc zajadam i ziemniaczki:-)) Muszę tylko popracować nad większą ilością białka, bo cos ostatnio mi mięso nie podchodzi......... Azzi - u nas w rybnych sklepach, którym bardzo mało maluśki wybór, głównie kostki rybne, panga i mintaj plus makrela wędzona i łosoś marketowe@@-)

[...] - nie koniecznioe piersi jakas ryba owsiane ser bialy - drogie nie sa! Nie mozna sobie tlumaczyc - ze wszystko jest drogie. losos - tak jest drogi ale sa inne ryby jak panga - ktora droga nie jest......chyba?! jezeli kogos stac na 'drozdzowki' czy 'batony' to powinno byc go stac na inne jedzenie - zdrowsze! Nie trzeba jesc kurczaka z ryzem [...]

Witam! Mam 16 lat(w styczniu 17), 186 cm, 73-74 kg, ektomorfik, przemiana materii: srednia, staz: 1,5 lata (z przerwami),3 treningi tygodniowo, Cel:Masa. A wiec, poznalem swiat kulturystyki 2 lata temu,i w tym okresie uczylem sie tylko dobrze rozprowadzac plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo [...]

[...] gromadzone w większości skórce , śledzie wartościowe. trochę nieaktualne dane, skandal z tymi rybami był w 2009 roku. W rybach hodowlanych importowanych z Wietnamu i Chin (panga, tilapia) stwierdzono najwyższe, wśród badanych gatunków ryb, zawartości ołowiu. Nie przekraczały one jednak 10 % maksymalnej dopuszczalnej zawartości (300 µg/kg [...]

Witam DNT Micha: 1 posiłek: owsiane + białko + oliwa *+ gainer 2 posiłek: 3x jaja + ryż + warzywa 3 posiłek: panga + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: białko + oliwa 5 posiłek: 3x jaja + pomidor Kupiłem dzisiaj troche pangi,bo czytałem o niej w miare pozytywne komentarze,wartości odżywcze też są dobre,więc spróbuje. Nie jest to łosoś, ale jak [...]

[...] więcej... z dietą nie ma problemów... posziłki dresik to tak: rano placki owsiane + oliwa 2-3x kurak z makaronem + oliwa/orzechy oprócz po treningowo jakaś ryba (łosoś, panga, mintaj, dorsz) kolacja albo jajka + orzechy albo ser biały + orzechy.... wszędzie warzywa oprócz po treningu dieta opiera się na tych składnikach codziennie, więc nie [...]

[...] troche wiecej wegli albo nie dajesz rady duze ilosci - to mozesz rano,przed,po (najwiecej po,pozniej przed,rano najmniej) losos przed treningiem odpada - fat daj inna ryba - panga/dorsz/tunczyk - takie bez fatu albo proch + owsiane - szybkie i jedno z lepszych wyjsc paker23 wypelnie pozniej jak wroce z treningu Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

no %-) nie porobiła. Ja własnie z zakupów wróciłem.. k***a i 180 pękło. Ale jest udziec 0,5kg, panga 0,5kg, łosoś 0,4kg, pierś 0,5kg, schab 0,5 kg, łosoś wędzony 200g 5x100g migdałów, 2x100 włoskich, 2x100 laskowych ;-) Pytanie do Przemka: czy oliwe trzymać w lodówce? bo lniany wiem że warto. No i czy lniany wielkopolski ten po 250ml jest ok, czy [...]