pancakes

Każda opinia sie przyda xd Podbijam ;] Na ile ocenilibyście w skali 1-10 ( 10 - mega fit ) Pancakes'y, które wychodzą mniej więcej : Około 1200 kcal, białko 100 g, węgle 110 g, , tłuszcze 42 g ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-05-14 17:32:21

[...] sie w ustach i wogole tak jak lubie wiec nie wytrzymalem i spakowalem porcje do pracy z makaronem. /SFD/2017/11/4/9436b4338a114225bf2d9fcfdde74c0d.jpg Potem usmazylem sobie pancakes na bazie bananow, bialka i maki gryczanej, ktore wjechaly po treningu z odtlusczonym kakao %-) /SFD/2017/11/4/5ec5e23fb791462d89ad52938791c514.jpg W miedzy czasie [...]

Ostatnio dużo testowałem Pancakesów ( o dziwo bez udziału czekolady xd ). Na początku jabłka mnie odrzuciły od skubańców ale ostatnio mam mega faze na pancakesy z jabłkami w środku, pokrojonymi i startymi . Troche cynamonu&kardamonu na jabłka i po prostu wychodzi magia ;] I rosną mega duże mimo 40-60 g owsianych . Pierwsze dwa zdjęcia to [...]

Dzień dobry w poniedziałkowy poranek! Gastro do szkoły: pancakes + 30g dżemu nisko słodzonego (w końcu redu) Śniadanie : jajecznica 1 całe jajo + 3 białka + pieczywo,szynka,ser :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/632566f6117449e4a3203ba7711ddf5e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb1acc3d33c743d195e98632f1f68b1d.JPG

Kolejne Smakowe Pancakes'y 8-) Waniliowe w smaku, waniliowe w zapachu z nutą syropu malinowego :) w sam raz na obecną pogodę za oknem :-D /SFD/Images/2015/3/31/461e0e3d85124024a74126627f8f22ce.jpg /SFD/Images/2015/3/31/721cae15e7a64b849eb9c73c8386d4e8.jpg /SFD/Images/2015/3/31/2eeae460dc024a4f974590feeebb7f28.jpg

pancakes (skład: wpc, białka, proszek do pieczenia, płatki owsiane) przekładany gruszką, jogurtem, dżemem z polewą kakaową posypany odrobiną cukru pudru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5aeb999a59e46119d85f52d6c3c3847.JPG

Smutna historia z tą podłogą :-P Potreningówka http://fotoo.pl//out.php?i=756606_hh.jpg + Pancakes z 6 jajek, prochu, mąki pytlowej, 3 bananów, starte jabłko, 30 witalmax+Syntrax matrix tuskaffka 50g+olej rzepakowy http://fotoo.pl//out.php?i=756608_plax.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 16:27:53

[...] nie wiem czy gumy nie mam za mocnej 3. Plank - 3 x ile dasz radę 40s/35s/30s dieta ok 1. owsianka, orzechy, białko, ciniminis 2. Pulpety z marchewką, ryż, sos pomidorowy 3. pierogi z serem i jagodami 4. pancakes, truskawki, białko + baton z lidla 99kcal, 2 kostki czekolady, 2 wafle ryżowe 2000kcal https://www.youtube.com/watch?v=wLjaPek3hSU

jak już wspominałem wcześniej: dla mnie pancakes bez banana/bananów %-) pokrojonych w kostkę i lekko wymieszanych z masą to kicha ;-) ale to tylko moje zdanie :-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-29 18:00:56

Pancakes z (kakao zurawina serkiem homo ) - masa jednolita blend :P + banan :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55ac306cc1894fd99847164877422370.jpg

Owsianka po jakimś czasie jednak może się trochę znudzić, a to jest idealne urozmaicenie diety.:-D Ten pancakes też Ci sie kiedyś znudzi :))

Też zmodyfikowałem nieco przepis aby zrobić Pancakes'owy torcik ! Wszystkie składniki jak zazwyczaj, jako lepieszcza użyłem masy kakaowo-czekoladowej i twarogu . Trzymał sie każdy kawałek jak nie wiem co xd. Więc polecam bo niby kilka placków a robi sie interesujący torcik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4255de9df7a142918d8d2b1dc7762a81.jpg podaj [...]

Pancakes sa Miszczowskie:) U mnie rozne wariacje to z marchewka , bananem , jablkiem , borowka. Ze wszystkim smakuje wysmienicie. Dzieki za swietny przepis , pelen szacunek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66d4b1169ee94f6d9fe1fb51bffe153e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c4bb5dd68634de1b8ccf23cf564d559.jpg

Ja dziś dodałem zamiast mąki, ryż ;] też bardzo smakowe wyszły ( inna konsystencja ) . Nie wiem tylko czy to nadal Pancakes :) bo z ryżowy ;]

Pancakes z masłem orzechowym to moja kolacja od początku redukcji :) miazga :)

idę śmieci wyniosę bo troszkę klepią już i zaczynają chodzić. powrót i pancakes w końcu bo 5 razy podchodziłem do kuchni i nie chciało mi się robić po wzięciu łyka pepsi max

[...] Może odrobina babki dzisiaj wpadnie, tak na dobrą masę, bo węgli dzisiaj i wczoraj za dużo nie było (może tłuszcze nadrobiły trochę bilans :-p) W ogóle, jutro przeczuwam pancakes (albo placka owsianego) z bitą śmietaną (znowu chvja dietetycznie)- kupiona w Aldim, skład nie najgorszy (jak na bitą śmietaną %-)), ponad 90% śmietany, tylko 4% [...]

j**any z 13 jajek pancakes. Zesram sie zanim go Zjem. Foto trzeba na pamiątkę

ale sie najadlam pancakes'em %-) 4y kawałek został na pozniej

Protein Pancakes;D