pancakes

[...] bokiem mocno w dół, aż takich turbo barków nie mam :D Mam nadzieję, że Cię nie uraziłam, po prostu nieśmiało porównałam do siebie i coś mi nie grało };-) Miska: śniadanie: pancakes jogurtowe drugie śniadanie: gofry na bogato (zdjęcie niżej) obiad: łazanki domowe kolacja: ciecierzyca, ser, szynka, sos pomidorowy, kromka chleba Jak apetycznie! A [...]

[...] tiramisu i sernik i przesłodzone max Ale śniadania mam fajne Babka robi omleta ze wszystkim (warzywa ser ich jakaś kiełbasa) Do tego 3 białka jaja z ugotowanych na twardo Jakies pieczywo z opiekacza Góra takich mini pancakes Trochę miodu i dżemu Miska płatków z mlekiem I na deser melon %-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2022-09-15 18:19:14

Pancakes pożegnale kolegi, Haus Burger w Burgermeister oraz Momo w Tens /SFD/2022/4/8/507ab70c6d1641dfa67c36edd66cac2e.jpg /SFD/2022/4/8/ae75eae21cc3443caeef6ffa78a8ed88.jpg /SFD/2022/4/8/2183862fdff34888bd128f0c678d4dfc.jpg

[...] Łydki 4 x 10 D2. Ławka rzymska 4 x 15 E1. Spięcia brzucha 4 x 15 E2. Allahy 4 x 20 + 30 minut cardio stepper. Jutro wolne :) Micha standard. Pierwszy posiłek z moją panią pancakes. Potem dwa razy kurak z ryżem i warzywami w robocie i na koniec naleśniki. Póki kalorii więcej to jest i różnorodność. Im dalej w las tym będzie bardziej jałowo :) [...]

Ale to bardzo zdrowe pancakes :-PP w sumie podbiłam nimi ładnie białko bo wyszły aż 63g białka w tym posiłku :-D

[...] 01-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Szynka gotowana, chleb 3. kluski śląskie, golonka, żeberka, warzywa %-) 4. kilka kawałków ciasta 5. pancakes, whey 6. serek wiejski light 200, masło orzechowe 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, [...]

[...] dnia, w Off season wpada w weekend jeden dzien Wol jak robimy z zonka tzw. U Nas Beef Day. A tak ogolnie to duzo sie nie zmienilo. Najgorzej reaguje na zmiane zrodel wegli, takie kombinacje napewno mogly by cos popsuc dlatego trzymam sie ryzu caly czas, nawet robiac pancakes robilem je z gotowanego ryzu nie z platkow ryzowych czy maki %-)

[...] dostałam sporo wskazówek, poprawiłam technikę i może stąd ten pomysł. 2. Mój partner stosuje na codzień odżywkę białkową (stąd ona dziś w mojej misce, zrobiliśmy z niej pancakes, swoją drogą były mniam mniam!!). Czy na moim "poziomie" mogę ją dodać do swojego codziennego menu? Nie we wszystkie dni, ale time to time? 3. Czy suplementacja [...]

Redukcja dzień 41 Wyszedł mi dzis taki zapier.. że nawet fotek jedzenia nie było czasu robić. Od 6:00-12:00 praca w polu ( rwanie fasolki szparagowej) i koło 13 wjechał pancakes ok 1300-1400 kcal. Później wyjazd na odkryty basen odkryty, popływałem, spotkałem się ze znajomymi i poszliśmy na boisko obok grac w piłkę, ogólnie spiekałem sie na tym [...]

[...] - teraz 4 dni treningowe, to nie ma co szaleć, Polecicie jakieś przepisy HC? Już pomysły mi się kończą, a przepisy z kuchni sfd jakoś mnie nie ciekawią. %-) (PS. ryż+kurak i pancakes odpada :) ) Przydałby mi się jakiś przepis na smaczny shake potreningowy, bo mój ostatni ze śliwkami nie zachwycał smakiem. %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

25.09.18 DT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce i salatka 2. Zupa krem z poledwiczka wieprz. i kanapka z awokado 3. Fit kebs z wolowina mielona. I na deser krem z dyni, banana i kakao z pieczonymi sliwkami TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max serii i powt. podchwyt 5/4/4/3 + 4/3/3/2 =28 podchwyt 5/4/3/3 + 4/3/3 =25 nachwyt 3/3/3/1 =10 [...]

[...] miałam więcej czasu :-D co do jedzenia to wyglądało następująco: - śniadanie: zapiekanki z tuńczykiem, oliwkami, mozzarellą i pomidorami - obiad: gołąbki - kolacja: dzisiaj pancakes w stylu Reese's - przekąski: jabłka. /SFD/2021/2/23/c85e305dae774143ad1b38ec628fa02b.jpg /SFD/2021/2/23/9e95b7957d964b45bc0715ba576db256.jpg Zmieniony przez - Layla [...]

[...] rolada biszkoptowa z galaretką bez cukru i galette z serem; środa: kiełbasa na ciepło z pieczarkami na maśle i serem camembert, schab w sosie pieczarkowym i dodatki, pancakes kokosowe i jednoporcjowy deser w stylu batona góralki :-P /SFD/2021/3/18/9cfc89219ff34c079bbbd5fbb980e635.jpg /SFD/2021/3/18/d50cb9289b1c49308dfd20d261a7a0bd.jpg [...]

[...] Sobota: frittata z brokulem, szynką i mozzarellą, pierogi ruskie, galette z serem, rukolą i szczypiorkiem. Niedziela: jejcznica, kurczak z pieczonymi ziemniaki i brokułem, pancakes. Oprócz czwartku dieta dopieta na ostatni guzik :-P Wrzucam kilka zdjęć z ubiegłych dni i dzisiaj biorę sie już porządnie za trening bo zaraz przyjdą święta i też [...]

/SFD/2017/3/3/99936aad903a4743bbb8d71a4fdaeed6.jpg PIĄTEK Urlop i po urlopie, jutro powrót, i praca, fajnie było odpocząć, na pewno psychicznie Fizycznie tak średnio, ale to kwesta trzymającej się choroby raczej. Dziś spacer po głównym pasażu w Glasgow, zakupy, pamiątki itp, grajki, który naprawdę mieli dobre głosy Byłem w sklepie ze zdrową [...]

Dzięki :) nie zapeszając od czasu wysikania tego kamienia nie miałam żadnych delegliwości jak na razie... Wczoraj spacer 1. Jajecznica, chleb owsiany 2. Pomidorowa, ryż, mięso z rosołu 3. Jogurt protein, wafel ryżowy, orzechy, cini minis, borówki 4. Pancakes, polewa z białka, truskawki +Jabłko, pół batona sfd Dzisiaj z rana trening: 1. [...]

[...] (8 kg) 2 x 10 Skręty tułowia siedząc na piłce (z kettlem 8 kg) 2 x 20 Pilatesowa trójką 2 x 10 na stronę Plank 2 x na stronę Sobotnia miska nieliczona: - śniadanie: pancakes - obiad: ziemniaki, wątróbka indycza, ogórki kiszone i kapusta kiszona - kolacja: pieczywo żytnie ze słonecznikiem, pasta z wędzonej makreli z jajkiem i [...]

6/2/2020 Pływanko w ciągu przerwy na lunch i dużo pracy. 1. Mięsko i zimnioki 2. Pancakes z banana, jajek i WPC z Nuttwheye 3. Serek wiejski z warzywkami i kromką chleba woqsnej produkcji /SFD/2020/2/7/58d49d532a01498d8af15f6261ec7bcc.jpg /SFD/2020/2/7/828f09b25c524dd797847214fc38a079.jpg /SFD/2020/2/7/35008d25a0cc4d228f581271282e65c7.jpg

Niesamowita placuszki z tej maki dyniowej - fotka i przepis z tej strony: http://www.kulinarny-blog.pl/pancakes-z-maki-dyniowej/ dziś własnie zrobiłem - prawilne, tylko masło dałem 20, smakują naprawdę fajnie - no i kolor zaj**isty - u mnei wyszły żywo zielone :D /SFD/2017/4/4/d172743acd9e4278877d6aa0115e9f41.jpg

[...] 1.5 lyzki stolowej sosu sojowego, 1.5lyzki octu (najlepiej z ryzu) i odrobina zielonej cebuli. Wyglada to tak: http://mykoreankitchen.com/wp-content/uploads/2006/10/tuna-pancakes-with-dipping-sauce.jpg Jajka 'na parze'. -3 jajka -Woda (pol szklanki) -Zielona cebula (2szt) -3 lyzeczki fish sauce (lub 2 szczypty soli) Pokroic zielona cebule i [...]