pan

Nie studentsky Widzi Pan tam "t" w środku To proszę czytać dokładniej

Na pierwszejLooo kurfa spam a co tu taka lipa mialo byc tak jak w dopinguKto tu siedzi wogole? Pan wyzej od zmieniania avkow na spadkach SG

I kto tu jest gejem, ja już dałem spokój, a Wy dalej ten temat ciągniecie ****a daj Pan spokój, ja teraz nie ćwiczę, jem batony, pije pepsi itd Nie wiem kiedy wracam, nie ode mnie to zależy

Lager pan "moderator"

[...] Na te dolegliwości przyjmował leki bez recepty i nie zdawał sobie sprawy, że mogły one zawierać właśnie te zabronione substancje." to cos jak masa zawodnikow uprawiajacych biegi narciarskie z karteczka od lekarza ze maja chore oskrzela i biora efedryne panie Nastula osmiesza sie pan Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-12-02 13:29:17

Normalnie jestem pod wrażeniem tych Pań!!

na silowni dzis pan zaproponował mi trening inny niż Obli ja postanowilam sprobowac bylo wiec: 20 min bieżnia 20 min stepper *uginanie nóg w leżeniu x15 *ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)x15 *PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE x15 *ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE x15 *UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU x15 *UNOSZENIE NÓG W [...]

no właśnie ja też lubie poczuc trening a potem czołgać sie do domu na czterech, a mi tutaj pan jakis mowi ze mam maszerowac dwie godziny... ok czyli zostane przy intensywnym treningu aerobowym, moge go ewentualnie przedluzyc np 40 min intensywny a potem szybki marsz godzinny (wyczytalam gdzies ze dopiero po 40 min zaczyna palić sie najwiecej [...]

[...] 9 X 1 FRONTY mialo być 120 4 X 6 a wyszło 110 4x5 bo dawno nie robiłem. MC 5 x 4 x 172,5 luz HIP THRUST /DOJDŹ DO CIĘŻKIEJ 8, POTEM Z TYM CIĘZAREM 4 X 6 x60kg idź pan w cholerę ;-) niby ćwiczenie fajne ale na razie więcej układania się i łapania równowagi niż to wszystko warte TRENING 3 SQ 172,5 3S X 6P (OSTATNIA AMRAP) w apmrapie [...]

[...] Tydzień 5, dzień 2, 25.02 k***a człowiek to jednak stary a głupi. Dorobiłem się pod pachą 3 włókniaków. Takie małe sterczące długie coś rosnące na skórze. A że kiedyś mnie pan chirurg skasował 200zł za usuniecie takiego z szyi to stwierdziłem, że sam sobie usunę %-) Kupiłem sobie maść i od tygodnia smaruje. Raz, że ciężko się smaruje no bo pod [...]

Szkoda że tej epidemii nie przechodzicie w Chinach ,zaspawali by wejścia do domów i nie było by narzekania że w parku nie można pobiegać }:-( rząd wzorem Hiszpanii taim jak pamiętam minister zdrowia wyśmiał epidemie ,Brytyjczykach nie wspomnę wypowiedzi ich premiera ,a Włosi to już sjesty sobie w kawiarniach robili za pan brat z wirusem . Zawsze [...]

Trenuje Pan? Czy życie gniecie?%-) Taką dygresją sie podzielę..nie robisz ciągów. Ale ja tez nie, i to chyba z rok, jak nie dłużej. Za to wiosła u mnie pełno, od ciężkiego (50 x 6 hantlem), przez wiosło na fokę , z gumą, no różnie. I podciąganie, minimum 2 x w tygodniu. Nogi - z moim biodrem zostają maszyny, i od jakiegoś czasu sobie na nich [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Abdulmanap-Nurmagomedov-Khabib-Nurmagomedov2.jpeg Khabib Nurmagomedov Instagram Khabib Nurmagomedov zabrał głos po śmierci swojego ojca: „Mam nadzieję, że byłeś ze mnie zadowolony” Niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov zabrał głos w mediach społecznościowych po śmierci swojego ojca, Abdulmanapa. [...]

Viki tak z ciekawości którzy trenerzy? Może Tomasz Lewandowski trener Marcina Lewandowskiego i Angeliki Cichockiej? Czy może Zbigniew Król trener Adama Kszczota? Gary Lough, trener Mo Faraha? Czy może trener Błażeja Brzeźińskiego pan Ryszard Marczak? Opisz co i jak :-)

Kreatyna do dyscyplin wytrzymałościowych to tak jakby do maratonu zakładać pas i i paski a bidon łapać przechwytem. Viki a co tam w styczniu, zaplanowałaś już coś? Co tam Pan Piotrowski poleca?

No cóż... Tłoku na siłowni dzisiaj ciąg dalszy, a co się naoglądałam to moje %-) Skąd ci ludzi biorą takie ćwiczenia? Pan napewno miał jakiś wyższy cel w tym chodzeniu, trzeba było zapytać to może by się podzielił jakąś cudowną metodą treningową %-)

Badr : w treningu A robię zarzut i od razu pp . tak jak tutaj ten pan Zarzut+ pp a w treningu B Clean and jerk 1:10min Moralny a witam :-)

[...] Skos - ok , byłam zmuszona zejść do 15 bo 16 tutaj nie ma a kolejny to 17,5kg a to dla mnie za dużo. wyciskanie-barki- super poszło, 8 kg było zajęta a widząc jak pan ćwiczy stwierdziłam ,że zrobię z 9kg. Shoulder box po 2 serii zmniejszyłam ciężar bo tak paliły mnie barki ,że nie byłam wstanie utrzymać 4kg. uginanie- ostatnie serie [...]

[...] Micha BTW 100/28/200 1. owsiane , białka jaj 2. whey, pomarańcza 3. ryż, białka jaj 4. ryż, białka jaj 5. ryż, krewetki, oliwa 6. ryż, krewetki Przyszłam rano na siłownię , patrzę a pan z recepcji śpi. Niestety musiałam pana obudzić bo nie miałam aż tyle czasu aby poczekać aż się wyśpi. %-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-01-27 18:02:11

Moja siłownia jest całodobowa. Pan był po nocce :-P a na siłowni dzisiaj byłam o 5.30 :-D