pan

[...] ale niestety spadli z grzbietu sławy i nie są w stanie podnieść się gdyż kontuzja odarła ich z nadziei i nigdy już nie pozwoli skrzyżować rękawic? Wcześniej klepani po ramieniu przez pseudo trenerów i prezesów obiecujących majątek, wielką karierę, sławę...teraz wielcy odrzutkowie. Nagle obiecanki straciły ważność. Umowa o wielkie [...]

[...] jest jak Rogério Ceni, najlepszy bramkarz w historii klubu pilkarskiego Sao Paulo, ktory jest nie tylko znany ze swoich obron, ale takze z wykonywania rzutow wolnych, ktore opanowal do takiej perfekcji, ze stal sie jednym z najlepszych strzelcow zespolu. Podobnie opisywany tu czarny pas jest najbardziej skuteczna gwiazda grapplingu swojego [...]

[...] od początku - przyjazd na miejsce, naszym oczom ukazuje się brudna mata rozłożona w domu kultury na scenie do tańca. Udajemy się zapisać do startu - mamy problem, bowiem pan organizator twierdzi iż kilka tygodni wczesniej musieliśmy wysłać listę zawodników, podobne problemy mają inne kluby (np. AZS KAtowice). Po 1,5 godziny rozmów, udaje się [...]

Jak wiemy, gimnazjaliści piszą test ;D oto pare przykładowych zadań :D Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go zobacza niec nie dostanie C.***** mnie to boli [...]

[...] sie zatrzymaly i od paru lat wciaz biore te same ciezary bo sila nie idzie, wiem ze podzcas biegania spalam miesnie, ale nie zrezygnuje z tego bo to kocham, prosze moze pan zaproponuja jakas suplementacje madra zeby sila mi poszla i nie tracil miesni, kasa nie gra roli aby bylo skuteczne. p.s w najnowszym mens health jest artykul ze [...]

jak w temacie panie MICHALE za tydzien koniec tego programu i co dalej widze ze poswiecil sie pan nowemu projektowi http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_%2D_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370.html czy jeszcze pan pamieta o tych ktorzy cwicza programem RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl II prosil bym o odpowiedz czy doczekamy sie cyklu III w zadnym wypadku nie [...]

Witam wszystkich. Piszę pracę na temat wpływy popularnych w Internecie programów treningowych poprawiających wyskok(typu Air Alert, Super Dunks itp) na kontuzjogenność stawów kolanowych i jak wykonywanie tych treningów odbija się pozniej na "formie" kolan. W tym celu stworzyłem dość prostą ankiete-którą jesli ktos ma ochote może wypełnić i [...]

witam wszystkich,mam pytanie dotyczace typu treningu dla dziewczyny 21 lat (drobniutka) z treningiem silowym spotka sie raczej pierwszy raz,kiedys grała sporo w siatke,chodzi o nabranie delikatnie cialka np.barki,ramiona,oczywiscie uda i pośladki..! Czytałem dostepne na forum tematy treningu dla kobiet,zastanawiam sie nad treningiem cyklicznym dla [...]

[...] 2g/kg do 3g/kg tl z 160g do 200g wegle uplasuje na poziomie 150g planowalem jechac dalej tym planem skupic sie na ciezarach, duze ciezary krotkei przerwy, aero po treningu (ew. interwaly) aero w beztreningowe 3x tydz 2 wariant myslalem nad rozbiciem planu na 5 dni treningowych w tyg 3wariant FullBody jak by pan widzial trening przy tych srodkach?

[...] przerwy, aero po treningu (ew. interwaly) aero w beztreningowe 3x tydz 2 wariant myslalem nad rozbiciem planu na 5 dni treningowych w tyg 3wariant FullBody jak by pan widzial trening przy tych srodkach? aha no i oczywisice CEL :) celem jest maxymalna poprawa gestoscie umięśnienia/definicja i do powyzszego : przerwy miedzy seriami [...]

[...] dolnej cześci ciała,natomiast dużo białka i tluszczu i malo weglowodanów skutkuje wiekszym spalaniem tluszczu z gornych rejonów ciała brzuch ,klatka ramiona, ,czy moglby pan przyblizyc troche to zagadnienie? czy w takim razie facet z ze sczupla gorna polowa ciala a tlustym tyłkiem i udami stosujac diete wysyko weglowodanowa nisko tluszczowa i [...]

jakie pan poleca i czy sa skuteczne?,suple typu chryzyna,indole 3 carbinol,6-oxo,czy brokuly,flawoidy z bialka soji,siemie lniane itp,co pan sadzi?

[...] go ssie caly czas,na treningach wogule sie nie moze zmeczyca cwiczy juz chyba po pare godzin dziennie,jest caly czas niespokojny i spocony,odrazu mowie ze badania ma w normie ,tarczyca tez,a nie chce brac lekow uspokajajacych bo mowi ze nie chce byc uzalezniony od tabletek, jak pan sadzi co moze mu dolegac i jakie naturalne suple by pan polecal?

[...] go ssie caly czas,na treningach wogule sie nie moze zmeczyca cwiczy juz chyba po pare godzin dziennie,jest caly czas niespokojny i spocony,odrazu mowie ze badania ma w normie ,tarczyca tez,a nie chce brac lekow uspokajajacych bo mowi ze nie chce byc uzalezniony od tabletek, jak pan sadzi co moze mu dolegac i jakie naturalne suple by pan polecal?

[...] 1 uważał, że wypicie wody po treningu w której rozpuszczony jest cukier spożywczy (zwykły biały cukier) jest idealnym źródłem uzupełniania glikogenu w mięśniach. Natomiast pan nr. 2 negował tą teorię twierdząc, że lepszym wyjściem jest wypicie wody z miodem. Oczywiście, obaj zgadzali się co do wyższości odżywek typu CARBO nad zwykłymi [...]

jako ze jest pan expertem mam pytanie dotyczace brania psychotropow na nerwice i stany lękowe, jakie wg pana nie przeszkadzaja a jakie zaburzaja trening i rozwoj miesni,,a moze sa jakies psychotropy ktore zwiekszaja zdolnosc do rozwoju miesni i palenia tluszczu, osobiscie biore hydroxyzinum bo nie uzaleznia co pan sadzi o tym?

[...] PŚ. Została dokooptowana do kadry B, której plany skupiają się wokół zawodów Pucharu Europy. Wtorkowe testy odbyły się na 10-kilometrowym dystansie - zarówno dla pań, jak i panów. Wśród kobiet (one strzelały 4- krotnie, mężczyźni 2 razy) niespodziewanie triumfowała Finka Kaisa Makarainen. Najlepsza z Polek, Krystyna Pałka, była dziewiąta, tracąc [...]

[...] ,waze 80kg przy 184 cm,,wyciskam 95 kg potym czasie mimo ze ciezko trenuje,moj bf wynosi 22% chybaz wagi aptecznej elektrycznej,mimo ze jem 300 gram bialka a day to sila nie idzie ,co pan poleca?koks? h.tarczycy? tak sie zastanawiam jak taki p.pracownik wazac 68 kg moze wyciskac 195kg???czy stosuje on wg pana jakis doping?zna pan moze jego diete?

po przeczytaniu kilku art.pana autorstwa i opini na temat suplementacji postanowilem przebudowac swoja suplementacje.wprowadzilem magnez po trningu z b6 ,zma przed snem ,wit c wapn i zelatyne do sniadania ,kompleks wit. z posilkiem przed i po trningowym.planuje dolozyc xtreme stack przed treningiem ,noz full throtylle rano i po treningu i w tym [...]

Pan numer 1 to 1.5 roku stażu Pan numer 2 to Rok stażu Komenty mile widziane :) Prosze nie pisac dopoki nie skoncze