pan

Wielkie dzięki. Jak na razie postanowiłem, że będę robił treningi i w ciągu dnia spożywał produkty zawierające więcej węglowodanów i białek a po treningu przeważnie które mają białko. No i w najbliższych dniach będę musiał się wybrać do lekarza. A jak ocenia Pan mój plan? Mi wcale nie jest potrzebny idealny, ale taki żeby nie był całkiem zły i [...]

kalikstat to jest taki mega wielki do nowej chaty w kształcie U robiony na zamówienie :-) A idź Pan, ludzie mają teraz rozmach %-) Tylko się nanosić trzeba %-)

[...] ch** z takimi zasadami ) emocje adrenalina koguciki ... można łatwo przesadzić ... w walce muszą być zasady sztywne jak łacze ze stolicą ( chyba że to bój na życie i smierć ) ( zabił pan kiedyś człowieka ? ... nie , człowieka nigdy ... tylko niemców w powstaniu , ale człowieka nigdy ) Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-03-29 19:07:28

suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, pomidor, kapusta kiszona, fasola szparagowa, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e53cf494894168923584ab37ab546f.png Po wczorajszej wizycie u fizjo dzisiaj to dopiero [...]

[...] powoli poprawnie robię, a dokładnie tak jak ten Pan https://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA a siad ze sztangą https://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU coś jak ten pan tylko,że na sam koniec nie prostuję kolan tylko lekko ugięte mam.. nie wiem czy dobrze.. Co progressu to tylko zwiększyłam serie do 4. Zaczynałam WSZYSTKO 3x12 teraz [...]

A ja mam pytanie z innej beczki. Co Pan sądzi o przed treningówkach i czy używa Pan ?

nie przejdzie bo w jury są panie co mnie wywaliły z działu pań - nie lubią mnie chyba :P Ale obiektywne powinny być ;-)

nie przejdzie bo w jury są panie co mnie wywaliły z działu pań - nie lubią mnie chyba :P

[...] szerokosc wiec zaczne trenowac plecy jako pierwszy trening w tygodniu oraz dodatkowo chcialbym dolozyc do kazdego treningu 3-4 serie podciagania sie na drazku szerokim chwytem 5-7 powtorzen bo tyle jestem w stanie sam zrobi czy to bedzie dobre rozwiazanie? Ewentualnie co pan moze poradzic i na jakich cwiczeniach sie skupic najbardziej. pozdrawiam

daj pan spokój z tą Dana. napisgana przesadnie. Fajna kiedyś była ta panna, dla mnie max poziom jak szmula może być porobiona, na tych pierwszych fotach (Łapa nawet za bardzo%-)) 2010 http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100723112147.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100723134954.jpg a patrzcie teraz co się z nią porobiło:)):)) 2014 [...]

[...] się jak dobrze ułożyć w wiosłowaniu leżąc, tym bardziej, że pod ławką jest położona jakaś śliska nawierzchnia i się ślizgałam cały czas... Na szczęście w poniedziałek już na swojej będę 8. Tutaj też dużo ciężej było - chyba bardziej się skupiłam. A tuż obok mnie, te same ćwiczenie robił niewiele większy ode mnie pan, tyle, że z 15 kg na rękę :))

własnie mam tak jak pan goscabcd. Nie mogłem także chodzić, dzis juz jest lepiej, choć jak chodzę to boli łydka (zewnętrzna strona) jak leżę czy siedzę, przemieszczę nogę, to czuję taki ból przez całą łydkę od achillesa. Domyslam się że to scięgna. No nic jak do poniedziałku nie przejdzie to lecę do lekarza, może się jeszcze załapie na koniec [...]

jak już to celuj w suplementy z kolagenem + dodatki glukozamina i jej działanie wzbudza duże kontrowersje też miałem ostatnio problemy akurat z kolanem i pan ortopeda na siłę mi przepisywał preparaty z glukozaminą zapytałem go czy zapoznał się z nowymi badania na temat skuteczności ,to się oburzył i odburknął " skończyłem studia medyczne i to [...]

[...] w ankiecie%-)W czwartek mam kolejną wizytę, wtedy już będę mieć zdjęci RTG barku, mam też pokazać zdjęcie odcinka szyjnego. W trakcie badania i rozmowy okazało się, że pan jest po kursie instruktora sportów siłowych i fitness, więc nie musiałam wiele rzeczy tłumaczyć. Mam pozwolenie na treningi, muszę bardzo zwracać uwagę na ćwiczenia typu [...]

Starsza pani została zaaresztowana za kradzież w sklepie spożywczym. Sprawa oparła się o sąd. Sędzia zapytuje: - Co pani ukradła? - Puszkę brzoskwiń. - A ile tych brzoskwiń było w puszce? - 6 sztuk - Czyn jest o niskiej szkodliwości społecznej, lecz prawo jest prawem. Za każdą brzoskwinię dostanie pani jeden dzień aresztu. Na sali nagle zapanowało [...]

[...] Do Każdego zamówienia w zależności od kwoty są do wyboru gratis, który nalezy dodać do koszyka, oprócz tego do zamówień powyżej 500zł są dodawane od nas dodatkowe gratisy. Jeśli założy pan u nas konto za kazde wydane u nas 50 zł otrzymuje pan 3 pkt, Uczestnicząc w programie puktowym zgromadzone punkty moze pan wymienic na produkty za punkty.

Witam , mogłby polecic Pan coś na przod barkow ? Pozdrawiam :)

[...] jest jedzenie surowych migdałów, tylko np. chipsy będą zdrowszą opcją". Jest trochę przykładów, gdzie ludzi zdrowo się odżywiali, ćwiczyli, a nie mogli schudnąć. Jedna pani jadła łososia 4xtyg, a właśnie nie powinna; pan jadł migdały jako przekąskę, a nie powinien.. Po pewnym czasie będziemy mieli listę 40-50 produktów które nam nie szkodzą [...]

Dzień 28.. Już blisko :) Kolejny challenge ?? W życiu!! A ja - jeżeli Pan pozwoli - to z przyjemnością :-D Na razie PM/ETK. Oj dobrze. Strasznie mi się podoba. Nie absorbuje, nie doprowadza do upodlenia, ładnie przepracowuje. Fajny. Poczytałem i podjąłem decyzję, że pojadę 4 tygodnie na PM żeby odpocząć, a potem ROP. Dwa tygodnie przed maratonem [...]

Dla pań jest dział Ladies ;-) A dietę wrzucamy jak pod tym linkiem http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ale z tego co widzę na oko, mało kaloryczna dieta, dużo intensywnych treningów i waga w miejscu. Najpewniej metabolizm się zbytnio spowolnił, a przy tym efekty. Tutaj nie wiem do końca czy mam racje, [...]