pan

i potem faceci tez myślą, że jest męska i damska część siłowni W niektórych klubach jest podział na takie części, kilka razy słyszałam pytanie, gdzie jest u nas strefa dla pań %-)

No bo to jest to, co było założeniem Izy i moim, kiedy tworzyłyśmy ten dział od zera: uświadomić każdej kobiecie, że powinna być sobą, bo jest jedyna, niepowtarzalna wśród ponad 7 miliardów ludzi i to powinna docenić, na tym się skupić i nad tym pracować, a nie próbować stać się klonem jakiegoś zdjęcia w internecie :-)) No mam nadzieję, że chociaż [...]

Nam pan doktor na zajęciach powiedział kiedyś, że zazdrości nam, że się jeszcze możemy uczyć, bo on już za stary na to. A ma na oko 50-tkę ;-)

Rewelacja :-) 8 medali seniorów 2 juniorów 2 Pań :-) a najważniejsze, że większość złotych Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-05-18 21:05:39

Tak niestety nie otrzymał pan maila potwierdzającego bo musieliśmy je na nowo wprowadzić bo sie zawiesiło w systemie... Sprawdzałam na stronce dziś paczka jest w doręczeniu :-)

i mysli pan, że mi to pomoże? bo przecież to mi nie naturalnie wylatują włosy tylko przez wysoki poziom testosteronu czy czegos tam

[...] x 12 + wyciskanie -> jak po prysznicu wyglądałam %-) w goblecie spokojnie można dokładać A Split squat na smithcie gryf//gryf+5kg/gryf+5kg/gryf+5kg x 12 ić pan w ch.i zamiana na wyciskanie ściany 3 x 30sek na nogę -> walczyłam, ale było mniej niż 30 sekund gryf/gryf/gryf+5kg/gryf+5kg x12 - dwie ost. serie na raty, na pocz. [...]

[...] zapewniając o tym, że daje radę... @-) http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/252cc1753cea49e19b586c1541328290.JPG I tak oto dotarła do ostatniej bazy. Wyczerpana, głodna, ale żywa i dumna /-)_ http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb51ad670d624653926b90b983243f49.jpg http://www.sfd.pl/-t957415-s30.html#post2 Kiedy [...]

NOWY TRENING 8-) TYDZIEŃ X DZIEŃ 66 19 maja 2014 TRENING Dzien1. 1. przysiad 5x6-8 2min tempo 3030 35kg x ok 8powt/ 37,5kg x ok 8powt 4 serie Byłam tak zaajęta odliczaniem tempa, że nie wiedziałam ile tych powtórzeń wychodzi. Póki co wyczuwam ruch i dobieram ciężar. 2a.suwnica nogi wasko 4x6-8 (nie rób przeprostów) bez przerwy 50kg x 8/ x8/ 55kg [...]

[...] wznosy bokiem 3x12-15 1min tempo 3030 http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352-s2.html ok 5a. francuski sztangielka siedząc 3x10-12 Oburącz czy jednorącz? Tak jak pan poniżej? https://www.youtube.com/watch?v=lRJz0tqLlpk 5b ugnianie ramion ze sztanga stojac 3x10-12 1min https://www.youtube.com/watch?v=04x3G_Vyh0I O to bd pytać trenera.

Eh :-( Niedawno Kulej a teraz on... najgorsze jest to, że sportowiec takiej klasy chyba nie żył zbyt dostatnio po zakończeniu kariery z tego co pamiętam. A przypominam jaką walką stoczył ten pan z samym Alim http://www.youtube.com/watch?v=O8eqAve3sZw Kiedyś mieliśmy świetnych pięściarzy i zapasiorów... mam nadzieję że w MMA jakoś się przebijemy.

[...] na jej zdjęcie, lekarz standardowo zapytał, czy brałam leki przeciwzakrzepowe. Przy zakładaniu gipsu nikt nic o tym nie wspomniał, a ja nie chciałam być mądrzejsza od lekarzy. Gdy pan doktor o tym usłyszał, to aż zbladł. Dodam, że w tym szpitalu chwilę przed moim wypadkiem zmarła dziewczyna przez zakrzep krwi właśnie gdy miała nogę w gipsie ;/

jasne, ja też tak powinnam, tylko że ja robię, jak ten pan (mam nadzieję, że nikt się nie obrazi o tego mema) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a77a46b2ba89438c840a04dc0fc95299.jpg

jest silna reakcja organizmu swoja droga wiadomo ze nie nalezy piac o konkurencyjnych forach ale takpatrze to ładna afer na innym forum pan i władca cyber pobanowal swoich zasluzonych uzytkownikow bo napisali co mysla o jego jepanym kolejnym wynalazku epi

Witamy serdecznie rozbudowany program wydarzeń towarzyszących Opole Sport Fair. Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałam Wydarzenia towarzyszące Sobota 31.05.2014 r. Scena 9.30- 10.30 Oficjalne otwarcie targów Opole Sport Fair 11.00-14.00 FitLife Szara Willa (powierzchnia przed sceną zajęcia otwarte) • Zumba czyli fuzja tańca i fitnessu, [...]

Mam małą obsuwę, ze względu na brak dostępu do kompa. Dopóki nie wyjaśni się sprawa z dokładnymi ćwiczeniami i kręgosłup mi trochę nie odpuści stawiam na lekkie aeroby orbitkowe, które nie powodują dolegliwości i chwilowy odpoczynek. W piątek Pan z Centrum Rehabilitacji zatejpuje (kinesotaping?) mi szyję, bo mam strasznie pospinane mięśnie. Oprócz [...]

dzięki, bo ja z tego klubu ujowych pań domu:))

no widzę.. ten miły Nowy Pan ma IT przy nicku więc albo naprawi albo nas opieprzy i rozgoni ;-)

to se poczytajcie w oczekiwaniu aż Pan Fachowiec naprawi http://natemat.pl/103159,dlaczego-hamburger-z-mcdonaldsa-po-kilku-tygodniach-sie-nie-psuje-siec-fast-foodow-zdradza-swoje-sekrety?fb

[...] tu się okazuje, że nie umiem brzuszków poprawnie zrobić @-). 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 12.5x8/12.5x8/15x8 17.5x8/20x8/20x8 Robiłam na stojąco (ten sam pan mi pokazywał), z rotacją bioder, i pierwszy raz tak bardzo czułam to ćwiczenie. 20min bieżnia - 11.2km/h (+sprincik), 10min rower stacjonarny Ciężko, bo gorąco było [...]