na nogi jest mniej serii ze względu na to iż mam je zbyt duże 68cm obw. w udzie natomiast w pasie mam 98 więc jakby mi jeszcze urosły uda to garnituru nie kupie na studniówke,zresztą i tak mam problem. co do klatki to dziękuję za sugestie wezme je pod uwagę na pewno :) a co do treningu na brzuch to mógłby Pan mi coś polecić ? i jeżeli można to ile [...]
Pan Jan po tych zawodach uzyskał kwalifikacje na Mistrzostwa Świata w WLK. Ma 71 lat i przygotowuje się do Mistrzostw Świata https://tudeblin.pl/artykul/ma-71-lat-i-przygotowuje/915179?fbclid=IwAR2NcudIbnvdubgk6q3etN_sa1Tk1jqbVTo01ZQWB9wknmV8Z9Zl5aH3ch4
Pan podał przykład "np:Wto,czw,nie".A nie stwierdził ,że mu najbardziej pasuje. Tak można w niedzielę spacerować i ćw.To już indywidualna sprawa.Jednak ja z reguły polecam ćw przez tydzień pracy niż odkładać to na weekend bo kiedy człowiek wypocznie jak nie w weekend??. Zabrnąłem...Nie ma odwrotu .
Pan napisał co drugi dzień więc:pon,śro,pią -->czyż to nie co drugi dzień??. Możliwe są tu uchybienia z mojej strony (jednak są to błędy spowodowane różnym zrozumieniem tego co napisałem).Jak to ktoś powiedział/napisał : "Lepiej uczyć się na czyichś błędach niż na swoich".
Pan ekspert odpowiada: Co Ty myślisz, że w 3 miechy to już będziesz miał dolną cześć klaty dobrą ?! Odrazu motyle, kratke na brzuchu... Kulturystyka, efekty z nią związane są "czasochłonne"... To nie zabawa w 5minut, że zaraz będziesz miał 40 i 120 w klacie. Wejdź w dział "nasze zdjęcia" i popatrz niektórych ze stażem 1-2-3 [...]
Teki,a może najpierw przeczytasz wszystko? napisałem ze nie mam pojęcia co tam zjeść...a co do banana przed treningiem to chyba ten Pan sie z Tobą nie zgadza...http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html , a moim zdaniem jest on bardziej wiarygodny... Nie widzisz białka na noc? jest 30 g...mam 148g białka na dobę czyli ile [...]
[...] tego set point ? no i najwazniejsze chyba jest to zeby znac bilans swoj ciagle . powiedzmy redukowalismy na 2500 i doszlismy do bf 10 to dalemy 2700 i masujemy . i aeroby tez krecimy tylko mniej . tak mi sie zdaje oczywiscie witaminy jak pan mowi , odywki tez mozna. dieta idealna. rownowaga kwasowo zasaowa i proporcjie tluszczowe zachowane .
ale, jak wspomniał Pan Marek - jaki typ budowy bo od tego bardzo wiele zależy - jaki z założenia bf, waga, ewentualne choroby/alergie, staż na siłowni?
woźnica idz pan w.ch.uj z takim zartem co? ty moze wkońcu sie ujawnij panie wszystko wiedzący co? poznamy z chęcią tutaj wszyscy twoją osobe i to co robisz jesteś chętny?
Wklejam z encyklopedi onetu (a na przyszlosc warto czasem sprawdzic wyszukiwarki ) Magnez należy do pierwiastków występujących we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Jest pod względem ilości, czwartym składnikiem mineralnym ustroju. Z 20 do 30 gramów magnezu znajdującego się w ciele dorosłego człowieka ponad połowa znajduje się w [...]
drogi premierze dobrze wiemy że okrada pan nasz kraj i upokarza obywateli oraz łamie konstytucje.ale to ciche tępe goie bydło niedługo pana osądzi. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-02-23 00:46:15 Art. 133. Kto publicznie znieważa Naród lub Rzeczpospolitą Polską, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. Kto publicznie znieważa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 8-) jak "pan trener" skończy z tobą ćwiczenia "obiegowe" to powinieneś zabrać się za plan FBW, który sam sobie napiszesz. [...]
[...] ktory mial miejsce ok 2 tyg temu. Teraz ponoc naprawde maja juz tego nie produkowac - ale tylko "ponoc". Chodzilo mi o to aby pokazac Ci ze owszem byla produkcja az do teraz a nie do zeszlej wiosny jak przekonywal Was pan Caputo. Pewnie glupio mu bedzie albo dostanie sie teraz mojemu kumplowi z bodybuild.com ze puscil pare :))
fachowcy z miodem w uszach. poelcam ..nic nie brac i nie ******lic siew tańcu na siłowni i przy lodówce. Tauryna - daj pan spokój.. średniona jeża. zdr.