pan

[...] stół. Jedyne co mi się przytrafiło to rozwiązana sznurówka - nigdy, przenigdy się to w tych butach nie zdarzyło! no to trzeba będzie robić podwójne supełki.. No i jeszcze pan przede mną niemal stanął na nawrotce ;) Ale nic to, bieg fajny, pogoda nie zimowa, przyzwoita :-) Bieganie: 3km - 19:52 (6:36min/km) średnie tętno: 173 (max 179) [...]

Dziwię się tym, którzy je krytykują! Pewnie z żalu, że nie ma ich obok nich? To chyba o mnie. O gustach się nie dyskutuje, ale przyznam, że te które pan wkleił u Gwida są jeszcze fajne. Ja z kolei wcale nie dziwie sie krytyce, o ile ona tyczy tego no, cech kobiecych. Bo na celu stricte sportowym w tej konkurencji sie nie znam, nie wiem nawet co [...]

Witam :) zaczęłam dźwigać ciężary. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej i ujedrnieniu ciała. Prawie rok temu przyszedł na świat moj synuś podczas ciąży przytylam 17kg na szczęście już się ich pozbylam. A więc od początku :) kobieta wiek 22 lata waga 60kg [...]

Muszę powiedzieć, że nie do końca rozumiem czym się kierowali sędziowie. Bikini Kobiet do 172cm - pierwsze miejsce nr 408 mocno odstaję od 401 i 416. Takie dziewczyny to się widuje tak po prostu, bez siłowni i treningu. Bikini Kobiet pow. 172cm - tutaj OK - ale warto powiedzieć o Pani z 426 - ma bardzo szeroką obręcz barkową (kościec) - na [...]

Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych – Park Skaryszewski, Warszawa 2016 r. /SFD/Images/2016/2/29/564a3b0229bb4872aee5a88d09069a3a.jpg Bieg zlokalizowany w Parku Skaryszewskim, tuż obok Stadionu Narodowego. Trasa płaska jak stół, 4 okrążenia, na każdym okrążeniu 2 zakręty 90° i 1 zakręt 180°. Jedyny minus to momentami dziurawa nawierzchnia, trzeba było [...]

[...] uśrednij na 15 i gotowe :-)) A ja myślę, że dla ludzi czytających Twój blog, solaros - jesteś o wiele bardziej realny i przekonujący do idei IIFYM , niż jakiś tam %-) - pan Norton z internetu - postać odległa, z innego kraju, ktoś z mediów... A tu - "swój chłop", człowiek z krwi i kości - wcina parówki i polski serek homo, przegryzając [...]

A ja nie wiedziałam że jest kategoria fit model ? Ale tam chyba tylko kilka pań startowało

witam mam pytanko jestem nowy zaczynam przygodę z bieganiem,czy mógłby Pan podpowiedzieć jakie produkty jeść przed i po bieganiu,takie dostępne w sklepach. dziękuję Daniel

Witam serdecznie, jeśli dodamy produkt ręcznie, nie będzie możliwe naliczenie za niego pkt. Może anulujemy zamówienie ,a Pan złoży nowe?

Pocieszę cię Rafał i jesteśmy już trochę lepsi od kobiet na "wózkach inwalidzkich", ale jeśli ktoś wyciska setkę powinno być mu wstyd i czas zabrać się za siebie, a oto filmik: https://www.youtube.com/watch?v=zf4RNFkOEo8 Wielkie brawa dla tych pań, pokazują, że można przezwyciężać przeciwności losu i czerpać przyjemności z życia i satysfakcję mimo [...]

1 około 400 a %towo jak to wypada bo jak sie zaczyna z 2500 to inaczej niz z 1200 ... 2 1,5g na kilogram podbijamy ! min 2 g ! 3 tak też zrobię na zdrowie 4 nie wiem na ile, ale węgle pozwalają mi się szybciej zregenerować. kiedyś jakiś przedstawiciel z ActivLabu mi powiedział, że mięśnie potrzebują glukozy po treningu i nie ważne z czego czy z [...]

Jem tak jak dawniej jadł pan Waldemar Nol. Jednak truskawek sobie nie odmawiam.

Hej, Nie zakładam nowego tematu, takie offtopicowe wątki są często bardziej poczytne. Nagrywam film dokumentalny o kulturystyce kobiet. Potrzebuje kilku Pań do odpowiedzi na proste pytania odnośnie swoich ćwiczeń i diety. Film ma promować aktywny tryb życia wśród młodych kobiet, pokazać, że jest dla nich miejsce w tym, jakby nie patrzeć, męskim [...]

co do pań w fitness sylwetkowym to przeraza mnie wygląd twarzy niektórych pań. Nie ma co ukrywac, że 90% jesli nie 100% sa na dobrej bombie, wiele z nich ma juz powazne zmiany w wyglądzie i duzo meskich cech wyglądu. No cóż taki sport jednak jakos pare lat temu w pl jeszcze tak to nie bylo widoczne.

Jeśli nie jest Pan zadowolony z produktu, może go Pan zwrócić. Co do metki, koszulki produkowane są w kraju.

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html u naszych Pań:-)

po miesiacu będziesz mały , słaby i bez formy 8-) dżołk Pan zdaje sie chyba wychodzi stad juz %-) Barki tric i bic -uniszenie w przod 4-5x12-15 -wycisk stojac sprzed glowy 3x10 -unoszenie hantlii na bok 5x15-30 -podciganie sztangi wzdluz tulowia 3x10 -facepull 3x15 A uginanie.ramion ze sztanga.3x10 B prostowanie.linek wyc.górnego 3x15 A uginanie [...]

[...] uklęknąć jak będę to pisał... Mistrz. Maestro. Tak mają wyglądać treningi z odważnikami. Minimalna rozgrzewka - k****sko ciężki trening - rozciąganie. Po rozciąganiu i złapaniu tchu czuję jak buzuje we mnie krew i mógłbym zrobić coś jeszcze. Pół drogi rozważałem bieganie po powrocie. Mam trochę lekcji do odrobienia i jak coś wyjdzie to pewnie [...]

Gdzies w sieci funkcjonowal jakis czas temu obszerny artykul o prostytucji jako duzej skladowej ( czy powszechnej skladowej ) czesci subkultury Bodybuildingu. Celowo nie pisze kulturystyki by juz nikogo nie razic. Rzecz tyczy owczywiscie ( a moze nie ) glownie sceny zawodowej, z ktorej calymi garsciami chetnie czerpia branze porno i gay friendly. [...]

Pan piękny, coś się popsuł po ostatniej walce z Whytem :) Już nie było takich ochów i achów. Generalnie, błędy, które robił Antek z Whytem są do poprawy. Ale nie na treningach, a w walkach. Na necie słyszę, że będzie mistrzem, bo poprawi obronę na treningach...Obrony nie poprawia się na treningach, a w WALKACH!!!...Ale zaraz, zaraz - by ją, [...]