pan

lekarka sie pyta jak sie pan czuje a ja dobrze no to jak sie pan dobrze czuje nic nie stoi na przeszkodzie by isc do pracy heheheh o niech mnie choj rence opadajom mam nadzieje ze moze na starosc jeszcze zmadrzeje xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-08 10:43:20

sledz dizł pan na forum, poczyta o 10 wskazówkach zywianiowych

Lepsza wersja z ... "będzie pan jadł to krzesło?"

Może Pan rozwinąć tę myśl?? Poprawa sylwetki przy pracy 60h tygodniowo (i to chyba jakieś nocki) i 1-2 treningi tygodniowo?

Oj, oj, oj , oj i do sedna - na pewno przemyślałeś tą masę?;-) Jak ta Twoja Tanita pokazuj 17,5% i tyle masz to ja mam teraz 10-12;-) Jak pan Janek pisze - jesteś potężny ale zalany ostro.

Ruda ,zdradziłbym ci pare tajemnic sylwetek pań fitness z obrazków.Ale ci nie zdradze 8-)

[...] niż w przedostatniej? Nie baw się w podciąganiu Dowal ciężaru i rośnij! ad.1. Są wiosła i są wioooooosła;-) robię na maszynie w podporze przodem tkz. t-bar row. jak tam pan założy 80kg i machnie serię to stawiam panu wyjazd na następne zawody;-) największe koksy po +110 kg wagi lecą tam 60kg i są jęki stęki, ból, pot i łzy;-) na sztandze [...]

Salut. Lej pan podwójną

Kobieta potrzeba niższego rzędu... A idź pan w ... ;-)

Kobieta potrzeba niższego rzędu... A idź pan w ... ;-) Pisałem wyżej, że redukcjonistyczna:) Zresztą, współcześnie to inaczej wygląda: /SFD/Images/2015/11/11/7a8275a420894869a9d3fa6ddad6732d.jpg

Kobieta potrzeba niższego rzędu... A idź pan w ... ;-) Potrzeba "przynależności i miłości" - facet musi do kogoś należeć. Jak na niewolnika przystało. :-D Poza tym "podrywa się dziewczyny" z nadzieją na bezproblemową i nieodroczoną zbytnio w czasie kopulację. Natomiast damę trzeba zdobyć. A to już wyzwanie, czyli potrzeby kilka pięter wyżej ;-)

[...] triceps Sobota: Nogi + brzuch Kolejny tydzień zmieniam biceps z tricepsem i tak na zmiane. Aktualnie zapodaję kreatyne + białko + przedtreningówka, jutro dokupuję hmb. Mój pan treningowy wygląda tak iż nie robię co tydzień tego samego tylko cały czas coś zmieniam (kolejność, ilość serii, ćwiczenia). Diety dopiętej nie mam do końca, po prostu [...]

Haha, chciałabym zobaczyć miny wszystkich starszych pań… I ten zapach brokułów w kościele. %-) Ja bym zjadła na dwa razy, co 1,5h to nawet nie zdążyłabym nabrać apetytu na kolejny posiłek :P.

Oj. Jeszcze tego nie było - będzie Pan chodził z książką na głowie, żeby trzymać pion?

Też tak miałem i to co pisze Pan z góry mi pomogło. Czasem tygodniowa przerwa mi także pomagała.

Gratuluję Marcin. 43' bez spinania się. Idź Pan w ... };-) A tak serio to gratuluję formy, wyniku no i startu w naprawdę fajnej imprezie :-)

01-12.11.2015 Czas leci... Szkolenie, robota, robota... niedoczas totalny. Treningi były tak na pół, czy wręcz ćwierć gwizdka. Listopad zapowiadał się pracowo fajnie a wyszło jak zawsze#-P A poza tym to jak już mam chwilę czasu to od poniedziałku siedzę z nosem w monitorze i oglądam Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym tu: [...]

dziennik chwilowo zamarł i pewnie tak będzie do końca roku powód: rehabilitacja nic nie pomogła, a do tego odnowiły się powypadkowe problemy z kręgosłupem szyjnym co spowodowało że łapa jest jeszcze bardziej nie sprawna....kolejna rehabilitacja w połowie grudnia z ciekawszych rzeczy rozpoczęły się kolejne studia mgr - nudziło mi się i czas już [...]

Dobra to jedziemy z tym;-) Wczoraj dzień wolny od pracy jak wspomniałem wiec i więcej czasu i popołudniu mega trening pleców, na który udało mi sie namówic moja dziewczyne 8-) Dlatego też troche wiecej filmikow niz zwykle bezie. Musze ogarnac jakiś program ze fajnie to łaczc w całosc, podstawiac muzyke itp ale kompletnie sie na tym nie znam ;-( [...]

Potrzebuje małej konsultacji :)