pan

cel to zwiekszenie siły i mięśni ogólnie, jestem poczatkujacym wiec narazie zdjec chyba nie trzeba dawac bo nie ma nic ciekawego :) czy na poczatek moze byc: QNT CREATINE MONOHYDRATE - 800g dawkowanie: jedna porcja 5g rano na czczo i druga porcja 5g po treningu w dni nie treningowe porcja rano na czczo i porcja przed snem cos dokupic do [...]

Witam panie Andrzeju co pan myśli o takim planie na masę?Celem jest zdobycie czystej masy mięśniowej. Staż 0 (3-4 miesiące drążek pompki itp).Do dyspozycji mam ławkę składaną, 2x hantle regulowane, gryf 180cm, stojaki i 62 kg obciążenia(ćwiczę w domu) Dziękuje i pozdrawiam. A Nogi: - Wykroki z hantlami 3s 12,10,8 Plecy: - Podciąganie na drążku 3s [...]

Co do tego ze nie ulegam rzeczowym argumentom, to jak najbardzije ulegam, czyli badaniom :) inne argumenty do mnie nie trafiaja tu masz racje. Co do ukl. odpornosciowego nie chce mi sie szukac materialow i kontynuowac wiec nie bede drazyl jak obiecalem, mialbym co nieco do dodania ale... zanudzamy innych tym tylko swoja opinie wypowiedzialem w [...]

[...] przegladowej nie pisalem, jak podkreslaem nie jestem zadnym naukowcem, statystyka jest mi potrzeban na codzien do obliczania wynikow pewnych testow nie jestem fachowcem a pan wyszukuje bajery z google - na zasadzie podpytwania mnie, nie wchodzi to w skald statystyki praktycznej dla mnie :). Badania naukowe ktore znalazlem szukalem po to aby [...]

VLAD.IV no co ty ja wiem ze ty jestes Pan Hardcore ups:)) Clarity wiem na mnie eca super dziala znaczy czuje te dzialanie...pol dnia nerwowy jak diabli myslalem ze kogos zabije...a telepalo od srodka strasznie...sam nie wiem czemu wzialem eca...moj blad...ale jakos tak sie zachcialo ale juz nie wezme(chociaz powtarzam to sobie juz ktorys raz [...]

[...] jest tam wiele zloz surowców.To oni maja wiecej turystów niz PL.To z tamta pewnie Twoja baba ma diament na pierscionku (o ile masz babe i bylo Cie stac na taki).. Cale mnóstwo tym pochodnych. Wsadz sobie pan gdzies ten swiatopoglad,którym niczego nie zdobedziesz,prócz jedynie tego,ze mozesz stracic i to wiele..przede wszystkim respekt otoczenia.

[...] marian w Polsce chce isc na wieczny socjal, to choc jest to naganne z punktu widzenia etyki, to wlasnie jego rodzice pracowali na te mozliwosc. Jezeli chce to zrobic u nas pan zulu gula - no to niestety nie mozna powiedziec tego samego. 3) Multikulturalizm zaslepia i zamyka usta ludziom chcacym zwrocic uwage na pewne palace problemy. Bo [...]

[...] bo ona chce pozostać dziewicą? Skąd się te cholerne czarne dzieciaki biorą? Dlaczego nikt ich właściwie nie wychował, nie pilnował, żeby trzymały buzie na kłódkę? Panie i panowie, to jest choroba! (...) A ci, co siedzą w więzieniach? To nie są żadni więźniowie polityczni. To są ludzie, którzy ukradli puszkę coca-coli. Dostają kulkę w łeb za [...]

"Poza tym, brak zdjęć nóg i robienie ich "domowym" sposobem wiele mówi. " to może kolega pokaże jak jest umięśniony :) jeżeli pan nie pokaże to "wiele mów" , że tylko gadka taka :)

Ha! Trafiłeś pan w sedno!

[...] Mam nadzieje ze sie nie poddasz i za jakis czas napiszesz ze ci sie udalo;] wiec tak zrobisz ja kuwazasz ale zacznij spokojnie po kilka kilometrow i pozniej trening bo jak pan up napisal odrazu sie przetrenujesz nie dasz rady 1 treningu i czy to ma sens???? NIE. poprostu trzeba okreslic swoje maximum i tyle.... jak cos chcialbys zebym ci pomogl [...]

[...] często robił) i ciągle przekręcal nazwiska właśnie Krzycha Neugebauera. Co więcej trochę mieniały mu się techniki i gdyby nie pomoć komentatora ze związku (to chyba byl JW pan prezes) to byłaby niezła kicha:) "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - wygrasz bitwę. Poznasz go lepiej niż samego [...]

U nas w niedziele były mistrzostwa lubelszczyzny i wiem, że na pewno na MP znajdzie się nasz eksportowy zawodnik tzn Daniel Iwanek, z pań to na pewno pojawi sie na zawodach Basia Marciniak, poza tym nie wiem więcej na pewno, bo niestety nie mogłam być na zawodach- ale mam nadzieję dziś dowiedzieć się reszty! A tak w ogóle to tradycyjni forumowicze [...]

a jednak Daniel Iwanek startowal o dzika karte i ja zdobyl... wyniki pierwszej edycji panowie: - Marcin Kotas SKS Nidan Zielona Góra - 9 (4 pojedynki) - Piotr Kulczyński AKK Łódź - 9 (3) - Paweł Janusz MKS Spartakus Niepołomice - 8 (3) - Daniel Iwanek Lubelski KKT - 7 (3) - Łukasz Radwański Kluczborski KK - 5 (3) - Łukasz Wójcik Kluczborski [...]

to tak jak ze swietym mikolajem mikolaj to Pan i rozkazuje tym elfom wszsytkim

jeszcze żeby to był pan sławek... hehe

[...] nikt z moich kolegów nie wycisnoł nawet 55 kg no i ja sam pokolei musiałem wyciskać ciężary, aż doszedłem do 85 no i tyle wystarczyło bo na 90 już nie starczyło czasu, a pan mnie wkońcu pochwalił no i może dostane 6, a co! - Karnet na siłownie 50 zł - Pierwszy właśny cykl 450 zł - Widok nauczyciela z zaskoczoną miną BEZCENNE riphaza Hehe ale [...]

panie mow pan szybko oco chodzi o 18 mialem ja krowy wydoic mleko mi skisnie no

Jeszcze tylko jakby Pan odpowiedzial na te pytania to by bylo git:) W kazdy dzien treningu wykonujemy te same cwiczenia? I czy nalezy robic najpierw przysiad(calosc, czyli te niby 4 serie) pozniej RDL itd. Czy np jedna seria przysiady, potem jedna RDL itd? pozdrawiam

znam kilka dziewczyn które jadły t3 u wszystkich bez zastrzeżeń kilku dziewczynom pomagałem z cyklami , podstaw jak napisałeś pełne badania kolejna sprawa u pań nie przesadzał bym z długością cyklu 8-12 tyg dodatkowo na pewno taperowanie dawki na koniec dodatkowo u mnie żonka podjada tarczycowe lecz u niej jest brak tego narządu tak wiec ona [...]