pan

Ja też trochę myślałem o fikaniu ale jak Pan nie mam chęci. Zjem, złapę drzemkę to może chęci wrócą.

W tym ćwiczeniu koordynacja to podstawa bo brzuch i ręce wytrzymają ale nogi muszą być zsynchronizowane bez zbędnego zastanawiania się, która noga ma pracować. Ja już nie będę tego ćwiczenia wykonywał więc może Pan gonić mój wynik a ja zbieram siły na poprawę pozostałych.

Wow - Panie Janie- wreszcie jakieś motywujące zdjęcie Pan wrzucił. Chyba pójdę brzuchy robić.

Nie wiem co i jak ze spodenkami, w sensie czemu ten Pan ma inne - ale generalnie to takie spodenki lepiej wyglądają niż slipy... Co do rozmiaru trudno się wypowiadać, ale w porównaniu ze slipami wypadają na PLUS.W kulturystyce klasycznej i ekstremalnej są slipy a w classic physique obowiązują spodenki wg tego cytatu: "Ale zwiększone limity wagi [...]

Liście laurowe nie są przyjemne żeby na nich usiąść jak Pan Jan w slipkach jest....

Duzo cukru Pan spożywa , najlepiej nie przekłada sie to na sylwetke . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-09-13 19:34:24

Duzo cukru Pan spożywa , najlepiej nie przekłada sie to na sylwetke . Masz rację. Robię to gdyż szkoda mi aby się zepsuły :-).

To niech Pan narzeka dalej |-)

To niech Pan narzeka dalej |-)kiedyś będziesz niezbyt silny. Będę trenować dopóki będę mógł zipać Już jestem, ale też będę.

Ile pan ma wzrostu? Tak z ciekawości. Jestem coraz niższy! Ponad 15 lat temu mierzono mnie na 167 cm a ostatnio w Słupsku z trudem zmierzono mnie na 165 cm (w pierwszej próbie chciano mnie zmierzyć na 164 cm!) :-)

Usmażyłem 26 jajek - 5 wezmę na drogę Ile dziennie jajek Pan zjada?

Wycwiel nie tak łatwo się mniej pozbyć ;-) Ale od początku.... XRun Limanowa - Bieg Czterech Wysp 38km czyli dramat w kilku odsłonach i bieg wielu "pierwszy razów" %-) Dramat tak naprawdę zaczął się już kilka dni przed biegiem, jak zaczęły się upały - ponad 30 stopni w cieniu, powyżej 20 w nocy, w domu 27 i pomimo włączonego wiatraka w sypialni [...]

Na GPK startuje m.in. pan Jan rocznik 1929 i pani Basia "najszybsza babcia świata" rocznik 1943 :-D To jest niesamowite. Pan Jan na najkrótszym dystansie, po górkach, w błocie i śniegu, Pani Basia na 11,6 km !!! wyprzedzając zawodniczki m.in. z K30 i K40 88-O

Zadzialal, ok :-) btw pan na filmie robi raz rdl a raz sldl, mowiac caly czas o rdl :-) przesluchalqm raz, chyba tez powiedzial ze robiac w taki sposob rdl jednoczesnie robimy kilka rzeczy na raz, rozviagamy ten nerw i dzialamy hipertroficznie na hamstringi. No to pan nie jest dla mnie wiarygodny, bo nie odroznia rdl od sldl, a rdl nie jest [...]

Szajba dzięki :-) Hula hop musze najpierw kupić, nie mam w asortymencie jak Pan Jan ;-) Cześć Neka :-) Pamiętam spotkanie. Z drabiny sie ciesze, bo dużo nad nią pracowałam. Nadinka dzięki. 18.08 niedziela Prawie umarłam... Ale od początku. Przed południem bieganie. Miała być szybkość, jednak zamiast odcinków 1km i 400m postanowiłam zrobić szybkie [...]

To też pokazuje, że można zrobić lekkie skalowanko dla Pań :-)

1.01.2020 Dość aktywny dzień wyszedł :-D Pomimo, że poszłam spać po 1:00 a wstałam 7:45 (od 4 lat tak późno nie wstałam %-) ) to wyjątkowo wyspana i nie zmęczona byłam. Może dlatego, że sen ciągły, bez pobudek, może powrót do suplementacji Sleep Pro a może jedno i drugie ;-) Rano bieganie w terenie, z założenia spokojnie, choc nie chciałam za [...]

Paatik pan powiedział, że z pasem Polara będzie działał i z każdym co ma ant+ Nawet mogę przynieś swój pas i spróbować na miejscu sparować z zegarkiem :-)

Szajba ale ja nie mam piwnicy. :-) Rozumiem, że tez się denerwujesz ale żeby zarz mnie w lochu zamykać, daj Pan spokój. :-{ A zapałkami ostatnio bawię się i to w kombinezonie, masce i goglach. Czemu? Bo muszę. Owszem boję się bo mam parę klepek pod czaszką i nie uważam, że strach to oznaka słabości. I Viki też mówiąc o swoich problemach i obawach [...]

[...] powinna być tym najbardziej zainteresowana.. Tak, od razu starszych do gazu i przy okazji żydów, gejów rudych i kaleki. }:-( Ja p******e gdzie ja żyję. A co do artykułu to pan redaktor się ostro myli, jakie ma podstawy żeby twierdzić że to problem tylko starych ludzi Poza tym co on tam glindzi o 12krotności, jak widzę błędy merytoryczne to [...]