pan

zapytam inaczej : jaką wagę chce pan mieć na scenie ???

Łapie Pan resztki słońca ? :-)

A na co Szanowny Pan choruje, bo wyniki chyba w porządku? Depresja ;-)

Dzisiaj robiłem barki a potem ramiona. Chodziłem też po bieżni przez 28 minut - chodziłem w laciach (raz mi jeden spadł). Spociłem się mocno. Nie lubię świąt! Rok 2017 będzie dla mnie trudny - już teraz dziadzieję! Jeszcze się nie zaczął a pan już prognozy robi;-) Można by pomyśleć, że nie górnik, a góral ;-D Więcej optymizmu Ojanie ;-)

Panie Janku jak tak widzę ile tu białka w diecie, to jestem w szoku, nie spodziewałem się... To pewnie wychodzi około 4 gramów na każdy kilogram masy ciała? I tak mnie teraz naszła myśl, czy te moje 1,7-1,8 gramów białka mi wystarczy, jak pan to widzi?

Znaczy to, że nie dodaje Pan tłuszczu do potraw? W ogóle?? Oliwa do warzyw? Masło do chleba?

Panie Janku tak na oko ile ma Pan na scianie dyplomów, medali czy pucharów na półkach? Bo na filmiku ilosc robi wrażenie :-)

Na którymś z ostatnich treningów jednak z dziewczyn z którymi ćwiczę prywatnie będąca fizjo też u mnie zauważyła taką samą tendencję jak u pana z odchyleniem. Powiedziała że to głównie nienapinanie mięśni brzucha. Są luźne i dlatego takie wychylenie. Pan kontroluje je jakoś?

może zadowolenie jest dlatego że się pan nie zmęczył? taka zasłona dymna organizmu?

nieraz nasze 100% to konkurencyjne 50% - panie Janku ciężko ocenić po filmikach czy forma jest czy nie ma. Uczciwie - źle nie jest ale dupy też nie urywa, startować dla doświadczenia pan nie potrzebuje ale jeśli jest szansa na medal to śmiało;-) pewnie połowa ekipy z debiutów się tam zjawi;-)

Panie Janku to ładnie pan masuje :-)) ,do 85 kg a póżniej redukcja :-? Chyba mam dużo kobiecości w sobie. Mam teraz taki okres. Kilka kilogramów więcej - tak się zdarza 8-) Idę na godzinny marsz!

tak humorystycznie ujmując to jak by pan startował w czerwcu to kategoria do 90 kg pewnie wolna;-)

Myślałem, że Pan monitoruje. Rozumiem, że w kategorii open liczy się wygląd i proporcje, a nie waga i obwody. OK :-) Na scenie liczy się wygląd i proporcje. Obwody wynikają z wagi ciała :-) Na scenie wciąga się brzuch.. Mogę dla Ciebie zmierzyć talię na luzie i wciągniętym brzuchu :-)

forma o wiele lepsza niż przed ostatnimi zawodami ale niech pan nie odpuszcza jeszcze. Widać że kupa wody siedzi.

Bez życzeń ,życzę aby Pan utrzymywał formę Panie Janku i w dalszym ciągu przez długie lata był naszym wzorem oraz przewodnikiem w +35 :)

no wycinkę ma niezłą kolo. musiałby pan ostro przycisnąć i pilnowac wody aby tak uwydatnić żyły.

no wycinkę ma niezłą kolo. musiałby pan ostro przycisnąć i pilnowac wody aby tak uwydatnić żyły.Podobno żyły nie są decydującym elementem w ocenie sędziów. Muszę nabrać więcej masy - on jest trochę niższy a ważył teraz tyle ile ja w Kielcach i to przy tej rzeźbie jak na zdjęciu :-) shadow - genetyki to on chyba nie miał nadzwyczajnej gdyż 10 lat [...]

Trenerze zejdź na ziemię, moje używane pedały kosztowały 30zł, są ciężkie jak pół roweru, nowe buty Siemano na trzy rzepy 200zł, a pisałem to dlatego gdyż Pan Jan wspominał, że chciałby szybciej i chciałby dalej. Przepraszam za OT.

Ładnie ma Pan panie Janku dzień wypełniony :)u mnie w Jaworze duży wiatr ,i nie mogę się zdecydować czy ruszyć na przejażdżkę rowerową Jestem emerytem i czas mi płynie przy TV, forum i ćwiczeniach :-) Przejechałem na rowerze 25km. Może jutro będę miał więcej chęci? Trochę myślę o starcie w zawodach 15-16 lipca we Władysławowie :-). Niestety, [...]

ja wczoraj polatałem po dworze i strasznie sie spiekłem ale pan to zaraz murzyn babo wyskoczy;-) nie trzeba będzie bronzera nakładać;-)