pan

[...] Ja rok temu też biegłam zawody na 15-stkę, ale tak lajtowo na próbę pierwszy raz w życiu, miałam taki czas jak Ty rok temu i też ludzi zwozili karetkami %-) Był nawet jeden pan co (!) o kulach przebył całą trasę i specjalnie dla niego zrobili klasę dla niepełnosprawnych. Dawali grochówę, ale mi jelita nawalały i se odpuściłam, nie lubię tego [...]

[...] na drążku (max liczba powtórzeń) 0 /-)_ 5. wiosłowanie sztangą 3x10 10x20kg 10x25kg 10x30kg - przy żurawiu łapy pomagają jeśli za mocno się odbije, trzeba nad tym panować. -bez gumy to ja sobie mogę naplumkać, a nie podciągać się nachwytem. nie wiem czy nie zamienię tego na przyciąganie drążka wyciągu górnego, a podciąganie zostawię do [...]

Dziś na treningu robiłam sama, jak ten Pan z konkurencji;-) ale u tego Pana widać ładnie pracujące mieśnie:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-07-19 10:38:08

panteon: Pan Skarżyński z tego co pamiętam - poleca szybkie węgle bezpośrednio przed treningiem - z 10-20min przed. Jeszcze się nie wchłoną, a w czasie biegu już heh jak się nie wchłoną to raczej nie pomogą w treningu%-)chodziło Ci chyba o to, że jeszcze nie zdążą zostać odłożone w postaci glikogenu i jako glukoza mogą dostarczać energii podczas [...]

Ania, ja na nie jeżdze 60km w jedną stronę , to taka dalsza okolica jest @-| ale się uparłam i już %-) Zrobią mi w końcu autostradę, będe wtedy w Krakowie w 40 minut, a nie 1,20 @@-) Lady frekwencja jest malejąca, zwłaszcza wśród pań \-) dont berek nie jest amerykański |-) Szybka wypiska bo muszę się pakować {{:-( [...]

te pompki na piłce(jak ładnie nazwałaś tricepsowe :-) ) też mam w planie, toż ledwo co 3 i to nie tak głęboko jak pan na filmiku %-) ja po zrobieniu tych 3 to przechodziłam na kolana i serię zawsze kończyłam jak Ty na filmiku \-) Śliczna dziewczyna z Ciebie :-))

Żeleś.DziękiOd razu mi lepiejA ten pan którego nie trzeba przedstawiać to Abrams????tak strzelam,bo się nie znam...

25 Strzalka w otoczeniu dwoch pań Targi w Essen - rok 2005 Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-07-18 12:44:54

efekt całej afery w Polskim BB, zarówno Głuchowski, Strzeliński, Olborski (chyba), z drugiej strony Pan prezes związku, sławny występ w tvn itd. poszukaj na necie,

[...] sedziego moze sie tam zapisac-wpisowe to 50 euro na rok. mozna nawet zalozyc oddzial w polsce...jeszcze nie ma wiec.....:)? organizuja mr europa oraz mr world a takze dla pan..... a co do ifbb to raczej blokuja powrot w innych federacji,jezeli ktos od nich odszedl i znow chce wrocic...:) organizacja bardziej preferuje budowe zblizona do steve [...]

Czyli wychodzi na to ze blokowanie zawodnikow w polsce jest wynikiem dzialania pana prezesa. I wychodzi na to ze nie jest to normalne zachowanie, i scisle okreslone w przepisach IFBB, jezeli w innych krajach dopuszcza sie do pokazow, startow zawodnikow nie zwiazanych z IFBB. Zreszta warto ba zapoznac sie z opinia naprawde kompetentnej osoby a nie [...]

daj pan spokój rób narazie jedną grupę mięśniową raz w tygodniu,porządny trening bez opiealania nogi z plecami bez sensu dwie duże grupy mięśniowe ,nie jesteś w stanie ich dobrze przetrenować na jednej sesji

Donpawson ;) dzieki za krytyke przydała sie ;D mam wyeksza motywacje do trenningu Ale nie kazdy ma gen i prawie 30 na karku ;) Zdjecie z przed 2,5 roku (ja to pan po lewej ;))

Taka do końca blondynka w tej sprawie to nie jesteś, jeśli w końcu dotarło. Teraz to będe miał przeyebane, u pań z tym kolorem włosów ;)

Dlatego chwyt się zmienia w ciągu serii . Czyżby Pan Doktor tego nie zauważył?

niedługo przestana cie lubić, zawsze jak Vajolet opowiadała jak pan jej ciężary przywozil to sie smiac chcialo

Iza ja myślę, że nie będzie ze mną miał specjalnie do czynienia, bo talerze będę kupowała raczej sama w markecie, więc za często nie będzie pan do mnie przyjeżdżał. Zresztą mnie i tak kurierzy już nie cierpią, bo dosyć często z firmy przychodzą jakieś przesylki i oni mają ciąle problem z dostarczeniem mi ich, bo mnie ciągle w domu nie ma w [...]

Jeśli główny rywal to ten Pan ze zdjęcia to powinno być dobrze. Lepsze ręce, docięcie zwłaszcza - plecy i dwugłowe ud.

Zakończyłem 8 tydzien masówki... a wiec teraz kilka dni DELOAD'u, zmiana treningu oraz suplementacji oraz małe zmiany w diecie gdyż waga staneła na 107-108kg... niestety to wciaz za mało aby konkurowac na wiosne z koniami z ekstremalnej dlatego podkrecamy tempo, kalorie i lecimy dalej... chcialbym za nastepne 13 tygodni ważyć okolo 115kg w [...]

Shitman widzę idzie w odstawkę bądź na emeryture skoro tego jeszcze nie wychaczył : "dziewczyna była dzisiaj na wyrywaniu zęba i może jeść tylko lody xDD no i tak się składa że mnie namówiła:D" - chyba też muszę zaproponować dziewczynie wizytę u dentysty na wyrywanie zęba . Mi by chyba coś chrupnęło w plecach gdybym robił tak jak Pan na [...]