pan

[...] prawie czysta bo w sałatkach z zakazanych składników było trochę majonezu, kukurydzy i ananasa ale reszta składników bardzo przyzwoita. Udało mi się nie wypić alkoholu (szampana nie lubię a od wina się powstrzymałam). Picie: Woda 1l, Kawax2, Hebrata na żołądek herbapolux5, rumianekx2 Warzywa: Seler, Roszponka, Rukola, Szpinak Misa: *tłuszcz [...]

jak wszystkie art czyli tylko czytać i się uczyć ;-) a takie pytanie z dvpy kto to jest ten Pan z filmików \-)

Mam pytanie odnośnie regeneracji mięśni. Każdą partie ćwicze raz na tydzień, ale już po 5 dniach czuje, że mięśnie są dobrze zregenerowane. Odpowiednio dużo śpie, dietę trzymam na 99%, suplementacja podstawowa. Standardowo powinno czekać się 7 dni pomiędzy kolejnymi treningami tych samych partii, ale czy odstępy 5 dniowe będą odpowiednie przy [...]

jak wszystkie art czyli tylko czytać i się uczyć ;-) a takie pytanie z dvpy kto to jest ten Pan z filmików \-) czorcia:-)

Dziękuję z odpowiedź, będę w takim razie postępował według tego co Pan napisał :) Pozdrawiam I wszystkiego najlepszego w nowym roku !

dziekuje bardzo za pomoc ;=) nic Pan nie wspomniał na temat treningu ktory ulozylem czyli mam rozumiec ze moze byc :P? Chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy wlicza Pan białko roslinne na redukcji? Duzo zdrowia i szczescia w Nowym Roku zycze:)

[...] oczu kupioną tuż przed biegiem %-)) Choć w sumie miałyśmy z młodą takie same czapki, takie same kurtki więc można tp uznać za przebranie. Niektórzy naprawdę dali czadu, np pan precelek biegnący na 10km, pigmeje,czy panna młoda. Wspaniała atmosfera :-) na prv odpisałam, jakby coś jeszcze pisz :-) 1.01.12 DNT Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

oo witam Resowiaka , kurde pan chyba zapomniał że tu spam istnieje haha %-) DZIĘKI ZA ŻYCZENIA I WZAJEMNIE,, MASYYYY !

masa nie ma nic wspólnego ze zwiększaniem dawki, większe ilości niż te jakie jest w stanie przyjąć twój organizm zostaną wydalone w moczu :-) bierz jak poleca producent i ten pan wyżej :-)) Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2012-01-02 17:57:39

[...] to jednak skutkować dość mocno odczuwalnymi bólami odcinka lędźwiowego - czasem nie da się wysiedzieć, a praca siedząca niestety. Porada lekarza była prosta: schudnij pan! Stąd też moje pytanie i prośba o Waszą pomoc: Wszystkie artykuły jakie udało mi się tu znaleźć jednogłośnie stwierdzają, że trening siłowy do redukcji jest jak [...]

Twoja wypowiedź: Siema chciałem abyście ocenili A i B plan. przerobiony jest pod hantle bo jak narazie mam dostęp tylko do hantli 32kg. Nogi:Przysiady z hantlami na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie hantli ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie hantli z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z [...]

dieta swoją drogą ale prawda jest taka że jego wskaźnik BMI to spora niedowaga do prawidłowej wagi i lekarz nie może tego zlekceważyć i od tak powiedzieć jedz pan więcej i będzie ok tym bardziej że osoba nie jest już nastolatkiem i jego rozwój został zatrzymany Data środka faktycznie do 2009 roku ale myślę że różnicy nie ma bo w opakowaniu nie ma [...]

panie...a żeby pan widział a heniek fotelem wymiata%-)

oerba, nie spekuluj już %-) Lepiej trochę poczytaj; wujek gugel nie gryzie. A i lektura kilku dzienników pań po dukanie też sporo Ci rozjaśni ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-03 08:49:53

[...] wyglądać i większość z was właśnie jej nie posiada, na pewno należy zmienić nawyki żywieniowe zastąpić posiłki mało wartościowe posiłkami wielo wartościowymi Panie, skoncz pan pyerdolic. Jak masa/sila ma urosnac jak potrzebujesz do jej zwiekszenia np 3000kcal a dostarczasz 2500? Na ujemnym bilansie to mozesz redukcje robic, do tego jednak tez [...]

panie Piotrze sylwetka super masakra!!kiedy organizuje pan następne szkolenia chętnie na nie bym sie wybrał ??Co pan poleca na duze łapy trenuje juz 5lat od roku trudno mi zrobić jakiś progres na nie i chce je bardziej uwypuklić i zwiększyć rozmiar jakie ćwiczenia pan poleca na biceps i triceps?pozdrawiam życzę przyrostów i zdrowia

Aineko, jeżeli ledwo chodzisz, to odpuść sobie ćwiczenia intensywne, żeby jeszcze nie pogorszyć sprawy. Napisz, co pan masażysta orzekł:-))

Witam, proponuje metodą malych kroczków zmieniac odżywianie bez naglych zmian początkowo starac się jesc regularnie 3-4posilki, pić duzo wody i uzupelniac witaminy i mineraly suplementem dodatkowo obowiazkowo kupic rower i zacząc krecic aeroby 20min x 3 w tygodniu , stopniowo zwiekszajac o 5min co 2tygodnie przed telewizją, nieduze tempo, [...]

Witam. Dziękuje bardzo za odpowiedź. Niestety, rower odpada. Nie mam pieniędzy. Przynajmniej nie teraz. Dieta, która została podana jest dość restrykcyjna, jak dla mnie, z dnia na dzień. Co by Pan powiedział na to jedzenie łączone z jedzeniem podobnym do tego w diecie Dukana, a w piątek i sobotę trochę luzu, jakiś alkohol? Wiem, że nie jest to [...]

Jakieś forum bulimików czy que? A co do starości, to organizm co rano mówi "Idź Pan w Chvj" się chciało za dużo, za szybko %-).