pan

[...] srebrny medal. Pan Andrzej w wyciskaniu zaliczył 145 kg i otrzymał za ten bój srebrny medal a w martwym ciągu 230 kg zdobywając za ten bój brązowy medal. Gratulujemy naszym najstarszym zawodnikom za wspaniały start i godnie reprezentowanie naszego kraju podczas Mistrzostw Europy. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-03-14 20:18:11

Daj pan spokój , takim tonem to pisz kolegów . Co ci pomagać jak podstaw nie znasz

Tak jak Pan u góry napisał. Przy każdej aktywności spalasz kalorie nawet chociażby przy powiedzmy opróżnianiu zmywarki

Plan git. Na pewno będzie pan zadowolony z tego schematu.

Się znalazł pan od polskiego. Pomyliłeś sie z powołaniem, siedzisz ze słownikiem ortograficznym i całe forum poprawiasz %-)

Się znalazł pan od polskiego. Pomyliłeś sie z powołaniem, siedzisz ze słownikiem ortograficznym i całe forum poprawiasz %-) Strzeż się- jesteś następny! %-)

rozumiem, w ogóle zna Pan ten specyfik? dokładnie ten Iron horse co link wkleiłem?

Panie steryd wypełnij pan ta ankietę porządnie

Pan Marcin napisał, że powinien zmienić tak samo jak dwa wyciskania na barki

Ok, dziękuję. Z tą sylwetką ma Pan rację, była kula teraz trochę na brzuchu, klacie, choć widać jakieś zarysy na klacie (chyba :D) na nogach ale nogi to nie wiem czy tłuszcz czy mięśnie bo na wyciskaniu nóg 160kg wchodzi. Najgorzej z tego brzucha choć i tak spadło, że ho ho. :) dziękuję za rady!

witam,tak wygląda mój plan,Mógłby Pan ocenic? Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x5p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3. wznosy bokiem 4x8p 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10p 5. ściąganie drążka wyciągu 4x8p 6a ściąganie linki wyciągu górnego (triceps) 5 x 10 6b Uginanie ze sztangą 5 x 6-8 a i b to superseria. Lower body 1 [...]

[...] kilka pytan Czy sa wogole szanse ze bede chodzic na silownie? Tak jak wspomnialem wczesniej na basen juz chodze 2 x w tygodniu , zapisalem sie na konsultacje rehabilitacji Czy moge jezdzic na rowerze grac w pilke nozna itp? I pytanie do flexa- Czy pan trenuje mimo tych 3 przepuklin? Zmieniony przez - Bartek097PL w dniu 2019-06-29 18:32:00

Dziś się zważyłem i było 72.2 kg, zastanawiam się czy zejść jeszcze I do ilu, A potem właśnie taka jakościowa masa. Z trzymaniem muchy nie mam problemu, bo liczę wszytsko skrupulatnie, ale właśnie tak jak Pan mówi nie do końca teraz wiem jaki obrać cel

Prawdopodobnie o technice. Jeśli robisz źle technicznie to nawet jeśli zrobisz 3x3x100 czy 3x20x20 (np) to i tak możesz odczuwać ból/dyskomfort w kolanie ,mniejszy lub większy. Poza tym to: Jeśli masz złą technikę to: Im większy ciężar dołożysz tym GORSZA ona będzie! Może nie dogrzałeś (lub w ogóle) nie zrobiłeś rozgrzewki? To też ma znaczenie [...]

Wyglosi kazanie kaze odstawic i nic nie pomoze bo przypisze to saa ,jak pan odstawisz to samo zejdzie .

Info organizatora Wraz z High Type będziemy powoli dogrywać projekty koszulek startowych , które otrzymacie na Central Cross Combat. Zapoznajcie się ze wstępnym projektem, na których jeszcze znajdą się m.in. nasi główni sponsorzy. Panowie otrzymają luźne t-shirty, a Panie przylegające tank topy . Wejdźcie na stronę https://www.hightype.pl , [...]

temat stary, ale może napisze Pan co Panu dolegało i co u Pana stwierdzili, bo sama mam problemy z bólami w jamie brzusznej i Pana przypadek mnie zaciekawił.

Witam, moja córka ma ten sam problem, ma 18 lat - na jesieni br czeka ją operacja w Rabce. Czy jest Pan już po operacji ?

Z daleka zalatuje tania reklamą.. Pan ademar chyba nie uważał na zajęciach z marketingu xd

No ba! Nawet należy. Dlaczego? Po pierwsze, kreatyna pomaga trenować ciężej, a podczas dłuższego deficytu kalorycznego może być to strategiczne. Po drugie, kreatyna w żaden sposób nie utrudnia redukcji tkanki tłuszczowej, nawet pośrednio wpływa korzystnie na ten proces. Po trzecie, gdy spadają Twoje obwody kreatyna wypełnia mięśnie, nadając im [...]