Przepuklina kregoslupa - pytania do ludzi znajacych temat

Witam od okolo roku bolaly mnie plecy ( ledzwie i promieniowanie do pachwin , jadra) i wkoncu poszedlem do neurologa i na rezonans magnetyczny - wyszla przepuklina. Neurolog mowil ze mam zapisac sie na rehabilitacje i na basen - na basen zaczalem juz chodzic i teraz pytanie do ludzi znajacych sie ( fizjoterapeutow , rehabilitantow itp) czy takie zabiegi sa skuteczne? czytalem na internecie ze to pomaga ale chcialbym sie dowiedziec na waszych przypadkach napewno macie pacjentow z podobnymi schorzeniami , dodam ze mam 22 lata - jestem mezczyzna.Neurolog narazie odradzal operacje i nie przepisywal zadnych lekow mimo tego co mu mowilem ze mnie jednego dnia boli mocno drugiego mniej , nie raz wogole nie boli, no moze troche. Tylko mowila ze na basen mam isc i rehabilitacje.Prosze o pomoc,moze ktos z was mial lub ma takie cos jestem bardzo nerwowy i strachliwy - gdy dowiedzialem sie o wynikach caly zalalem sie potem.Z gory przepraszam ze nie jestem zalogowany ale gdy probuje sie zalogowac wyskakuje mi napis sfd i na tym koniec na innej przegladarce to samo
Dodam ze na silownie chodzilem ale tez w pracy troche podnosze - od momentu wynikow RM nie chodze na silownie i w pracy staram sie nie podnosic tak ale jak to w pracy nie zawsze sie da

Witaj, przepuklina na kręgosłupie to jeszcze nie wyrok, jednak trzeba odpowiednio zadbać o krążki między kręgowe, jak i całą kolumnę kręgosłupa.
Osobiście jestem przeciwny podejmowania aktywności na własną rękę, dopóki nie będzie dokładnej diagnozy dotyczącej poziomu występowania przepukliny w kręgosłupie, jak i stopnia uszkodzenia samego krążka między kręgowego, co będzie wyznaczało kierunek terapii, jak i da nam odpowiedź na kwestie związane z możliwością aktywności fizycznej.

Skoro miałeś wykonany rezonans magnetyczny, powinno być w nim szczegółowo opisane co się tak naprawdę dzieje, na jakim poziomie i w jakim stopniu. Pierwszym rozwiązaniem jakie powinno być wdrożone, to rozluźnienie struktur stawowych w obrębie kręgów, gdzie pojawiła się przepuklina, aby dać sobie szanse na odżywienie krążków, jak i możliwość ewentualnego cofnięcia się przepukliny. jeżeli odpowiednio zastosujemy tutaj zabiegi manualne, wykonywane przez dobrego terapeutę, istnieje szansa ze przepuklina znacznie się zmniejszy i ucisk na nerw nie będzie dokuczliwy

Kolejnym krokiem jest dopiero wdrożenie aktywności fizycznej która wzmocni mięśnie okołostawowo, i pozwoli naturalnie stworzyć ochronę dla naszych pleców zapobiegając podobnym tego typu historia w przyszłości, zazwyczaj jest to trening siłowy połączony z odpowiednim treningiem funkcjonalnym i rozciąganiem.

Tutaj przeczytasz odnośnie rozciagania i formy jaka nalezy zastosowac
https://www.sfd.pl/art/Trening/Rozciąganie_po_treningu__czy_jest_konieczne_-a1404.html


Dodatkowo organizm możesz wspomóc suplementem
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_2x_Flex-opis36651.html


który pomoze odzywic aparat ruchu

Patrząc na Twoje objawy i opis to jest jeszcze pikuś :) ja byłem wyłączony z życia przez 3-4 miesiące (nadal.. po części jestem), nie mogłem siedzieć, ledwo chodziłem, w nocy czasami myślałem o dzwonieniu na pogotowie, zaczynało się już tracenie czucia w palcach u stopy. Przepukliny ,wypukliny, stenoza, zespół końskiego ogona. Jeżeli masz stan zapalny to odpocznij i wrzuć diclofenac na 7 dni (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem - ból się po prostu nasilał, co zrobiłem ? p******iłem rady fizjo, z bólem pleców męczę się od 5-6 lat i co mi pomaga ? W ch** ruchu + ODPOWIEDNI trening siłowy.. 3 tygodnie temu nie potrafiłem wycisnąć sztangi bez obciążenia, teraz robię prawie życiówki :) w 14 dni - 12 treningów, codziennie minimum 1h cardio i 15km rowerem w plenerze... Pozdro

W dziale zdrowie kolega BPL-G cos wiecej na ten temat pewnei podpowie albo da namairy an dobrego fizjo

Zainteresuj się terapia mckenziego
Najlepiej udaj się do fizjo on cię poprowadzi
Nie panikuj teraz co 3 osoba ma dyskopatię
Ja mam 3 przepukliny

Witam.Zalozylem nowe konto bo do tamtego nie moglem sie zalogowac.Jestem autorem postu wyzej.Mam jeszcze kilka pytan

Czy sa wogole szanse ze bede chodzic na silownie?
Tak jak wspomnialem wczesniej na basen juz chodze 2 x w tygodniu , zapisalem sie na konsultacje rehabilitacji
Czy moge jezdzic na rowerze grac w pilke nozna itp?
I pytanie do flexa- Czy pan trenuje mimo tych 3 przepuklin?


Zmieniony przez - Bartek097PL w dniu 2019-06-29 18:32:00

Tak trenuje , najważniejsze to trafić do dobrego fizjo który dobrze Cię poprowadzi .

jw dobry fizjo pokaze Ci co mas zorbic by zniwelowac bol, jakie cwiczenia wykonywac na poprawe funckji kregoslupa, oraz jakie cwiczenia wyeliminowac na start na silowni aby nie ocbiazac pleców.

Neurolog wskazał Tobie dobrą drogę. Kontakt z dobrym fizjoterapeutą i ukierunkowana rehabilitacja będzie kluczową aby wrócić do pełni sprawności. Każdy przypadek jest inny, więc nie ma co porównywać się z innymi.

Patrząc na Twoje objawy i opis to jest jeszcze pikuś :) ja byłem wyłączony z życia przez 3-4 miesiące (nadal.. po części jestem), nie mogłem siedzieć, ledwo chodziłem, w nocy czasami myślałem o dzwonieniu na pogotowie, zaczynało się już tracenie czucia w palcach u stopy. Przepukliny ,wypukliny, stenoza, zespół końskiego ogona. Jeżeli masz stan zapalny to odpocznij i wrzuć diclofenac na 7 dni (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem - ból się po prostu nasilał, co zrobiłem ? p******iłem rady fizjo, z bólem pleców męczę się od 5-6 lat i co mi pomaga ? W ch** ruchu + ODPOWIEDNI trening siłowy.. 3 tygodnie temu nie potrafiłem wycisnąć sztangi bez obciążenia, teraz robię prawie życiówki :) w 14 dni - 12 treningów, codziennie minimum 1h cardio i 15km rowerem w plenerze... Pozdro


Witam raz jeszcze.Czyli rozumiem ze wogole nie prowadziles zadnej rehabiitacji? Jesli mozesz prosilbym o odpowiedz w dziale Zdrowie i uroda - tam jest zalozony przeze mnie temat

donpadro

Patrząc na Twoje objawy i opis to jest jeszcze pikuś :) ja byłem wyłączony z życia przez 3-4 miesiące (nadal.. po części jestem), nie mogłem siedzieć, ledwo chodziłem, w nocy czasami myślałem o dzwonieniu na pogotowie, zaczynało się już tracenie czucia w palcach u stopy. Przepukliny ,wypukliny, stenoza, zespół końskiego ogona. Jeżeli masz stan zapalny to odpocznij i wrzuć diclofenac na 7 dni (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem - ból się po prostu nasilał, co zrobiłem ? p******iłem rady fizjo, z bólem pleców męczę się od 5-6 lat i co mi pomaga ? W ch** ruchu + ODPOWIEDNI trening siłowy.. 3 tygodnie temu nie potrafiłem wycisnąć sztangi bez obciążenia, teraz robię prawie życiówki :) w 14 dni - 12 treningów, codziennie minimum 1h cardio i 15km rowerem w plenerze... Pozdro

Witam raz jeszcze.Czyli rozumiem ze wogole nie prowadziles zadnej rehabiitacji? Jesli mozesz prosilbym o odpowiedz w dziale Zdrowie i uroda - tam jest zalozony przeze mnie temat.