pamięć

[...] Jednak już w obliczu kompleksów sztangowych idea izolacji bierze w łeb. Bądź mądry przy takim "Bear Complex" i wskaż grupy mięśni, które dostają w pióra. O ile mnie pamięć nie myli to superserie mogą dotyczyć zarówno mięśni antagonistów jak i całych grup mięśniowych, a nawet grup niezwiązanych ze sobą. Ba! Mogą działać na te same [...]

pirlo, może mi pamięc zaszwankowała, ale żona Xzaara raz, że dobiegła a dwa to się przygotowywała (z Xzaarem)? to jak pasuje jak nie pasuje.

wydaje mi się, że zerowy spadek bo jak zaczynałem w ogóle solidnie ćwiczyć w grudniu to dopiero wracałem do "pakowania". Czyli pamięć mięsniowa zadziała + odp. podaż białka. druga spawa, jak już wejdziesz w ketozę to muskle nie lecą tak...

[...] wszystko co się da we własnym zakresie. Nie jestem gotowa na to, żeby odpuścić całe to liczenie, jeszcze nie teraz. Nawet jak przestałabym to ważyć, to i tak znam to na pamięć. Teraz weszłam na kaloryczność, którą mi doradziłyście, dałam sugerowane proporcje, na razie czuję się dobrze. Moim najczęstszym błędem jest zmienianie wszystkiego, co [...]

Jak mnie pamięć nie myli to w badaniach Konia wyszło 1g z kawałkiem a nie 7 :-P

[...] pomoże odpocząć mi trochę od ścisłej diety :-P Zmiany w treningu dokonane, pozbyłam się paru ćwiczeń jak martwy ciąg, podciąganie czy dipsy. Robiłam te ćwiczenia od kiedy pamięć mnie sięga, czas na większe zmiany i wyrzucenie tych złożonych ćwiczeń i zastąpienie bardziej izolowanymi, wyjdzie mi to na dobre ;) Teraz zaczynam się skupiać [...]

[...] równocześnie - bez naprzemienności) Równoczesne uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy, stojąc: 120x25kg, 12x20kg, 11x20kg Na klatce widać niejaki postęp - pewnie pamięć mięśni i spora dawka kalorii robi swoje. Ciekawostka - machnęły mi się strony w zeszycie i zrobiłem hantlami ciężar, jaki powinien być na rozpiętkach (55 zamiast [...]

Juz po zawodach,frekwencja niezaduza,ok.dwudziestu paru zawodnikow,wynik z pierwszego miejsca 160 (?) powtorzen. Brawo dla organizatorow,dla pana Pawla i Adama, jak na debiut, zawody bardzo udane,przebiegly sprawnie i bez zadnych zastrzezen (sedziowal,jak pamiec nie myli,Ireneusz ...z Polskiego Zwiazku) ,na koniec zmagan dla wszystkich [...]

[...] chwilę ale ostatecznie wolę liczyć sobie sama w sposób kulturystyczny* i skupić się na makro. Jakoś tak szybciej i wygodniej, szczególnie że większość produktów znam na pamięć :-) *kulturystyczny czyli np. ryż, płatki owsiane itp. traktuje tylko jak źródło węgli, nie wliczam z nich tłuszczu czy białka, orzechy liczę tylko jako tłuszcz itp. [...]

[...] chwilę ale ostatecznie wolę liczyć sobie sama w sposób kulturystyczny* i skupić się na makro. Jakoś tak szybciej i wygodniej, szczególnie że większość produktów znam na pamięć :-) *kulturystyczny czyli np. ryż, płatki owsiane itp. traktuje tylko jak źródło węgli, nie wliczam z nich tłuszczu czy białka, orzechy liczę tylko jako tłuszcz itp. [...]

Lisek dzięki za soga. No jak tylko będe maił dostęp do cyfrówki to jakies foty wstawie. Istnieje coś takiego jak pamięć mieśniowa więc powinienem szybko odrobić straty!!!

no wlasnie a jak forma, sila itp...? skrobnij cos bo juz troche chyba minelo a kazdego to ciekawi :D W sumie nie ma co pisac;d Forma wiaodmo w dół, waga taka sama nawet wieksz niz przed offem ale jakośc słabsza, wiecej fatu. Siła cos spadła, ale ja tez nigdy siłowo nie cwiczyłem. Ale wiaodmo ze takiego treningu nie da rady zrobic jak podczas [...]

[...] wszystkim, którzy podchodzili do mnie, robili sobie zdjęcia, wspierali. I nawet nie zdawałem sobie sprawy ile osób kojarzy mnie z dziennika i tutaj zagląda 88-O Również w pamięć zapadły mi słowa Przemka Górynowicza, po których człowiekowi chce się dalej działać i wie, że robotą, którą robi ma sens. Raz jeszcze - dzięki wszystkim za spotkanie. [...]

obawiam się że możesz mieć racje i trenowałem w stanie takiej uśpionej gotowości, w końcu kiedyś podnosiłem większe ciężary więc może mi się pamięć mięśniowa obudziła

[...] wyciskanie 52, mc 130, przysiad 110. Wyciąg plecy 70kg, wiosło 80kg. Plecy słabe bo bardzo mało dawniej ćwiczyłem. Reszta kiedyś naprawdę silna, można wiele podciągnąć pod pamięć mięśniową i fakt, że zaczynając HST ćwiczyłem zaledwie 3miesiące na nowo po ok 10 latach. Nogi i mc zacząłem dopiero na HST więc progres było ogromy. Dawny staż to ok [...]

[...] niż na Androida :-( Mój następny aparat to będzie icośtam. Ja mam kilka pulsometrów i powiem Ci, że najlepiej spisuje się najtańszy z allegro. Nie gubi sygnału, ma pamięć 100 okrążeń, podświetlenie, test kondycji. Ogólnie fajny jest. Medion się nazywa (znaczek ma Crane) No i sygnalizuje piskiem przejście do kolejnej strefy. Widziałem na [...]

Wszystkie filmy Łuki znam na pamięć z zakresu WL, MC i przysiadu;-) Magor nie jestem ignorantem i skąd mogę to chwytam wiedzę. Po to też wstawiam filmiki tutaj - konstruktywna krytyka w końcu spowoduje że polepszę technikę przez próby.

[...] fat z poziomu 30%... przestrzegam: nie liczcie na to, że macie dużo mięśnia pod sadłem. Większość z was siedziała na dupie (przed kompem) przez ostatnie 15-20 lat i jedyną pamięć mięśniową macie właśnie w mięśniach pośladków :-). Ja się na "robieniu masy" nie znam w ogóle, bo temat mnie nie interesuje. Niemniej, jeżelibym robił to tylko z [...]

[...] fat z poziomu 30%... przestrzegam: nie liczcie na to, że macie dużo mięśnia pod sadłem. Większość z was siedziała na dupie (przed kompem) przez ostatnie 15-20 lat i jedyną pamięć mięśniową macie właśnie w mięśniach pośladków :-). Ja się na "robieniu masy" nie znam w ogóle, bo temat mnie nie interesuje. Niemniej, jeżelibym robił to tylko z [...]

[...] teraz jest co raz lepiej z dnia na dzień. W poniedziałek lecę na kontrolę, mam nadzieję, że już będzie okej bo mnie skręca w tym domu. Oczywiście fit lifestyle poszedł w nie pamięć na ten czas -> transformacja w życie kowalskiego, pod każdym względem... Nawet nie miałem czasem siły forum przeglądać, o napisaniu posta nie wspomne. Raz w miare się [...]