palec

[...] bo nie miałam stopera. Boję się panicznie kontuzji w tego typu treningach - przy mountain climbers strzyknęło mi coś w kolanie, ale przeszło. Rozbolał mnie kontuzjowany palec w prawej ręce po burpee i w ogóle... Nie umiem narzucić sobie tempa takiego na maxa - robię to jak mucha w smole, a i tak zdycham. Może kiedyś nad tym popracuję...póki [...]

[...] siedząc 3 x 8 - 10; 2,5-5cm od całkowitego wyprostu ramio B2. Wznosy sztangi przodem 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu B3. Wznosy hantli bokiem siedząc 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk A1. 60x10/70x10/80x8/90x8 A2. 8/8/8/6 x cc A3. 10kgx20/10kgx20/10kgx15/12,5kgx15 B1. 40/50/60 B2. 18/23/23 B3. 5/5/5

[...] /poprzednio: 8kg x 10 - 8kg x 10 - 8kg x 10 - 8kg x 10/ 2 min ------------------------------------------------------------------- C-1. modlitewnik sztangielki nachwyt , mały palec przy talerzu sztangielki 3x12p 5kg x 12 - 5kg x 12 - 4kg x 12 /poprzednio: 4kg x 12 - 4kg x 12 - 4kg x 12/ C-2 modlitewnik wyciag dolny mlotek linka "tricepsowa" 3x12p [...]

[...] x 10 B2. Wznosy sztangi przodem 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 23/23/23 x 10 B3. Wznosy hantli bokiem siedząc 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 6/6/6 x 15 Mega, mega, mega pompa. Ledwo zdjąłem koszulkę. Popatrzyłem troche w lustro jak to wszystko wygląda i klata wyraźnie dostała dzisiaj po [...]

[...] się skończył i dla odmiany nie czuję sie napompowana :-PP:-PP:-PP Micha czysta była. Trenyngy 2: 4x 500m row 10x hang clean piłka 8 kg (buuahaha) 10x V sit up mój uchlastany palec dokucza i nie mogę niczego ścisnać (czytaj - nie mogę chwycić sztangi, drązka itd), cięższej piłki niż 8 kg nie ma %-) LUBIĘ WIOSŁOWANIE 50 brzuszkow 40 wykrokow z [...]

no to gdzieś tak 4 miesiące...ponieważ miałem palec w drutach..

[...] 10 ruchów na słusznych obciążeniach. Wiosło półsztangą na 10 ruchów w każdej serii z max dopięciem łopatki, ciężary też nie były małe. Martwy bez odkładania - j**any w dupe palec k***a jego mać!! na 170kg przy 8 ruchu mi się wyślizgnęła, nie miałem magnezji ani pasków to i tak dobrze, że w ogóle to utrzymałem w garści, no to pojechałem regres na [...]

[...] dwa. rozbieznosciami duzymi sie nie przejmuj bo glukometry czesto klamia. jak bedziesz miec powyzej 100 to na wszelki wypadek zbadaj drugi raz (najlepiej dobrze przecierajac palec). do tego zbadalabym 1h po posilku (godz posilku to ta kiedy zaczynasz jesc) a szczegolnie po sniadaniu ale mozesz dla ciekawosci zbadac tez w ciagu dnia zwlaszcza po [...]

a czemu Jasio złamał sobie lewą nogę i skręcił prawy palec? Wstrzymaj sie z treningami do wizyty u lekarza

Nie, tylko mnie zastanawia czy tak krzywy palec powinni mi wlozyc w szyne... Martwie sie, zeby tak nie zostalo :-)

Ja powiem ze swojego doswiadczenia : rok temu skaleczylem sie porzadnie w palec nozem dosc duze i bardzo glebokie rozciecie bylem wlasnie wtedy na winku i za zadna cholere nie chcialo sie goic. Wiec moze jednak przemysl sprawe.

[...] 14kg x 9 - 12kg x 10 - 12kg x 9 - 10kg x 10/ 2 min ------------------------------------------------------------------- C-1. modlitewnik sztangielki nachwyt , mały palec przy talerzu sztangielki 3x12p 7kg x 12 - 6kg x 12 - 5kg x 12 /poprzednio: 7kg x 12 - 6kg x 12 - 5kg x 12/ C-2 modlitewnik wyciag dolny mlotek linka "tricepsowa" 3x12p [...]

[...] powinno zająć 2-3 minuty. Θ Stań naprzeciw lustra i szukaj guzków czy stwardnień na powierzchni moszny. Θ Używając obu rąk sprawdź każde z jąder. Chwyć je w ten sposób, że palec wskazujący i środkowy znajdują się na dole, a kciuk na górze (zobacz rysunek). Następnie zacznij obracać delikatnie każde z jąder między palcami a kciukiem. Jedno jądro [...]

Ładnie wszystko rozpisane. Przy wyciskaniu na klatę hantlami spróbuj taki trik ,że palec mały jest wyżej od kciuka (sztangielki są pochylone do środka) Mi tak lepiej wchodzi;-) Pozdro.

Skręciłeś sobie palec.Naszczęście możesz go zginać, więc nie musisz się za bardzo przejmować, jednak bezpośrednio po meczu powinieneś jechać na pogotowie.Dla poprawy mocz dłoń w letniej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut. Możesz zastosować okłady z korzenia żywokosta lekarskiego.

[...] Lahti. Zawodnik napadł w nocy na kobietę i ranił ją w głowę. Media nie kryły oburzenia zachowaniem Fina w sądzie. 27-latek pokazał przebywającym tam dziennikarzom środkowy palec, a także głośno obrażał osoby uczestniczące w rozprawie. info z wrzesnia, takze niestety ale wydaje mi sie że Olliego nie zobaczymy juz w miare powazniejszych [...]

@ orfeusz, by Cię pocieszyć, zobacz jak wygląda palec Perosha po urazie: Uwaga, dosyć drastyczne złamanie! http://www.mmajunkie.com/dyn/images/fighters/anthony-perosh-broken-toe.jpg Tak więc niczym sie nie przejmuj i do boju -------------------------------------------------------------- Dodatkowo, jako bonus , kilka filmików z mojego kanału na YT [...]

żal znowu top 5 wypada ta gala posypie się jak reszta niby jaka kontuzja maynarda? lewy mały palec? czy ma przecieki o jakiejś kontroli antydopingowej?

Znalazlem swietny sposob. Wylewam wode utleniona bezposrednio z butelki na ta plamke na koncu jezyka oraz wylewam na palec i przenosze na palcu na inna wewnatrz jamy ustnej. Boli niemilosiernie, ale grzyb znika az milo:) Ogolnie dzisiaj juz moge jesc, na jezyku mam troche mniej tego syfu a slina nie jest juz tak gesta jak byla poprzednio. Jest [...]

[...] i zabierasz sztangę ze zbyt małej wysokości. Dwa, po każdym powtórzeniu odkładaj sztangę na podłogę, ruch ma się zaczynać z martwego punktu. Wstawaj mocniej z nóg, schodź dupa niżej. Wymach przedni rób z kciukiem skierowanym w górę. Wymach w opadzie tak jak wymach boczny - z ruchem wylewającym na końcu. Tak, aby mały palec wędrował w górę.