palec

Nie biorę się za inne sporty z tego względu, że od kiedy pamiętam, ilekroć w coś grałem to zawsze musiałem sobie coś zrobić. Wybity palec, nad ciągnięty mięsień, boląca pachwina, z barkiem coś nie halo - zawsze coś nie tak.%-) Dlatego teraz wole chodzić sobie na siłownie bo to nie jest sport kontaktowy gdzie ktoś może mi wjechać w nogi itd.:-)) [...]

[...] skosie w dół 4x15-20 2min przewy 2a. Wyciskanie arnoldki siedząc 3x8-10 2b. wznosy ramion przodem z krazkiem 3x8-10 2c. Wznosy ramion bokiem 3x15-20 2min (pamiętaj mały palec w górze) Dzien4. 1.wyciskanie sztangi skos gora 4x6-8 2min (łokcie szeroko) 2a.Wyciskanie sztangielek płasko 4x6-8 2b pompki 4xmax 2min 3. rozpietki 4x6-8 +2xdrop [...]

wiekszosc poleca cos na plaskiej podeszwie i nie za grubej - asics do zapasow jako przyklad mozna podac ale do tanich one nie naleza, duzo osob tez poleca ta smieszne zabie buty w ktorych kazdy palec jest osobno(dla mnie one wygladaja przepedalsko)

ale to nie taki bol biore sie po calych plechach wbijam ten palec w okolicach nerek tez i nic nie boli tylko takie jakby spiecie miesni czuje jak siadam czy leze to zmniejsza sie troche. Mocz oddaje normalnie bez bolu i krwi to raczej nerki czy miesnie plecow?

[...] z nim mogę zrobić złamany nie jest to w gips nie bardzo chyba,na treningach dodatkowo bardziej go owijam ale walka to co innego tam lecisz na 100% i nie patrzysz,raczej się go nie wyleczy jedna osoba z klubu złamała palec u nogi,a druga połamała śródstopie na 3 palcu przed chwilą się dowiedziałem Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-06-09 20:40:39

, a jak mu się palec omsknie to nawet może usunąć konto :-)

Lodzik, jeszcze jedno, bo jak mi palec dają to wiesz... U Was w dziale trzeba zakładać dziennik, żeby można było dać filmiki z ćwiczeń do oceny postawy? Bo to moje 100-kg chucherko będzie w domu ćwiczyło a na siłowni nigdy nie było więc bym wolała, żeby ktoś ocenił tylko czy, za przeproszeniem, dobrze robi.

[...] w światowych mediach. Przyjęcie oferty obcowania z libijskim reżimem wyjaśniał pokrętną teorią. Kaddafi, jako wyrzutek politycznego świata, chciał pokazać Ameryce środkowy palec, więc go wynajął. Prawda jest jednak taka, że łatwiej było Kaddafiemu skusić do współpracy skompromitowanego sportowca, który potrzebował pracy i pieniędzy. [...]

[...] tempa i zwolniłem. :P Tak wyglądał trening jak i dieta. Aaa właśnie, myślę nad tym żeby jak n p. przy dwóch głównych posiłkach jadam po 100g ryżu (nie teraz, przez ten palec) to myślałem, żeby z jednego posiłku wziąć 50g i dodać do kolacji żeby trochę węgli przyjąć na noc. Pytanie moje brzmi czy to dobry pomysł i jeśli tak to z którego [...]

Nie poszło, bo nie miałem jak.. Kiedy już miałem do nich przystępować to ten palec mi się popsuł. :/ Ale kumpel, któremu idzie słabiej w pull-ups ode mnie mówi, ze się nauczył muscle ups i że 6 zrobi i zaczyna dopiero zmęczenie czuć... mówił, że to kwestia techniki i że mi pokaże jak wyzdrowieję. :D:D

[...] się dobiłem. Spociłem się przy tym, wplótłbym 100x drążek jakbym miał w domu. :) Wypocząłem to mam dużo energii i następne treningi będą intensywniejsze, oczywiście jeżeli palec na dniach pozwoli. :D Dodatkowo myślałem, żeby zmienić dietę trochę i chciałbym się was poradzić czy tak będzie dobrze. Pomyślałem o tym, żeby rozłożyć makro składniki [...]

Dzięki. Ten palec jednym słowem pech, życzę ci szybkiego powrotu do drążka . Jest jeszcze jedna sprawa która mnie trzyma, wszystką kasę zacząłem pchać w budowę i tak to wygląda na dzień dzisiejszy. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-11-10 21:52:33

Właśnie niestety chwyt puszczał. Ale takie treningi zawsze go wzmacniają. :D Od jakiegoś czasu mam tak, że jak się budzę to mam zdrętwiały mały palec w lewej ręce i serdeczny. Nie codziennie ale co jakiś czas tak mam. Chyba czas do lekarza pójść. :P

Rafal - pisałem o przykurczu gdyż w rodzinie żony jest to spotykane. Najpierw jeden palec a potem następne zginają się prawie w pięść (oprócz wskazującego palca). U sąsiada było podobnie (był kierowcą ). Gdy pracowałem w kopalni to jeden z moich kolegów pracujący w przodku łopatą miał też taki przykurcz - poddał się operacji na to; zahamowała [...]

[...] będzie już marzec, a ja planuje od kwietnia zacząć redukcję i nie wiem czy efekty będzie też miarodajny... Słuszna decyzja, jeżeli dokupisz coś co będzie stabilizowało ten palec, albo przynajmniej odciąży jego pracę.:-)) Kiedyś tego doświadczyłem, właśnie jak wypadł mi bark. Ponad dwa tygodnie siedzenia na dupie, z chustą trójkątna. Nic nie [...]

Mała, wiesz co masz zrobić? Pokazać śrokowy palec i kontynuuować po swojemu. Nic tak nie boli, jak sukcesy kogoś, komu się przez złośliwość źle życzy/wróży. "Moja" Misworld na przykład, była przedmiotem drwin w stylu "nigdy nie schudniesz, bo za dużo żresz". I wiesz co? Minęło trochę czasu i teraz ją o ankoreksję posądzają, bo tak schudła |-) [...]

[...] smoothies: seler naciowy, szpinak świeży = 350g + pomidor ok 200g, napoje: woda, kawa, herbata- bez cukru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b29862b17d34edd8ba090d9c2902df1.PNG w planie była jeszcze siłownia, ale odpuściłam przez ten rozcięty palec, nie zagoił się jeszcze- obcięłam opuszek na kciuku :( Zmieniony przez - meybee w dniu 2014-02-06 13:09:30

[...] uczucia fakt ze słynne kontrolowane powojenne doświadczenie z głodówką (mężczyźni nic nie ćwiczący jedli przez parę miesięcy dietę w wysokości 1500kcal- ciekawe ze wtedy uważano to za głodówkę ) przeraziło jego twórców po tym jak odkryli ze ludzie jej poddani wykazują objawy paranoi i innych dolegliwości umysłowych, jeden odrąbał sobie palec.

dokladnie , by sie jakiegos grilla zrobilo %-) W ogole hehe , wczoraj bylem na przeswietleniu stopy bo myslalem ze cos rozj**alem na walce a okazalo sie tylko ze stluczona bardziej i krwiak jakis a przy tym wyszlo ze 3 miechy temu na mma zlamalem palec a bol byl o wiele mniejszy %-)

[...] zaczyna sie suszyc lecz moze mi sie tylko wydawac , wysypalo mnie dzisiaj w nocy na czole 5 malutkich gródek , sprawa izo ? :> Pozdrawiam i sie odzywaajcie cos , bo sam jak palec jestem ;c EDIT Postanowilem , ze przejade sie do sklepu to zakladam sobie kask wsiadam odpalam motorek i jade wracam sciagam kask ide do lazienki za potrzebą , a patrze [...]