pak

Imo z 70kg dobra rzeźba i masz taką sylwetkę, ale to to nie jest żadna praca praktycznie, bo 6-pak u chudego gościa o jak duże cycki i grubej baby %-) Zrób sobie recompa czy coś w tym stylu, albo przymasuj troszkę a potem się redukuj pół roku ;] ale to idealna sylwetka nie jest i to pod żadnym pozorem, bo on nawet na modela jest za chudy :))

Biceps pracuje wystarczająco przy podciąganiu podchwytem, żadne zmiany w tym planie nie są potrzebne. Cele które podałeś częściowo stoją w opozycji (np żeby mieć 6-pak trzeba mieć niski bf, a masując ciężko go utrzymać), ale myślę, że jako początkujący odpowiednio się odżywiając i konsekwentnie ćwicząc (pamiętaj - dieta to klucz to rozwoju [...]

dzisiaj poszedlem do lekarza jeszcze i dokladnie mam obwód w pasie 83 cm i 20 % tkanki tluszczowej ... przy jakim poziomie tkanki tluszczowej mozna uzyskac 6 pak ???

Po co ci 6-pak na zimę? Zrób trochę mięśni, a wiosną zacznij zrzucanie tłuszczu.

[...] Nie widzę tam dużo tego tłuszczu ale jeśli Ci przeszkadza to dieta z ujemnym bilansem i jakiego aeroby a jak chcesz ćwiczyć na siłowni to całe ciało i żeby zrobić 6-pak to musisz ćwiczyć brzuch jak inne mieśnie czyli trening z obciążeniem bo katowaniem takimi treningami jak a6w czy abs nie zbudujesz tam mięśni no i oczywiście jak [...]

Czyli klamka zapadła. Tylko cena shotguna trochę mnie przeraża.. w stosunku do ilości. Mnie tam się marzy Animal Pak Hp + Shotgun + BCAA Xplode Olimpu + ZMA + Vita-Min Olimpu. Jak szamać? Ps. Sogi będą jak tylko wejdą :)

Siema ,mam pytanie chce zrobić cykl na crecie ael nie wwem jaka dobra myślałem nad cell pumpem z BX,co myślicie jest dobry??i czy Universal Animal Pak działa na tej samej zasadzie jak kreta?? zapodajcie jakąs doba krete:) Z góry dzięki

A6W nie wymaga specjalnej jakiejś diety, trzymaj się totychczasowej diety ;) Ja po robieniu A6 efekty widziłem po 12 dniach....a po 42 6-pak jak się patrzy jest :D

ja stak traktuje jak triblus i zma, m stak jako pobudacz z aminami wspomagający działanie staka, pak to uzupełnienie diety ---w przerwie między cyklami kretynowymi/prohormonalnymi zawsze jade na animalach jestem zadowolony tym bardziej jak sprowadzisz sobie suple z usa animale maja smieszne ceny a sa to jakosciowo dobre i sprawdzone produkty [...]

[...] 20g chleba + 20g oliwa z oliwek +30g białka serwatkowego Ostrowia wpc80/300ml wody niegazowanej 9.15- 100g cale jajko + jabłko,banan,chwile wcześniej Animal pak. 11.00- 100/150g grahamki+150g wędliny (swojska/wiejska/toruńska/...) +150g jabłko banan + marchewka + 30g nasiona dyni 14.00-jabłko 15.30-warzywa 300g + 30g oliwa z [...]

Animal Pak to porostu witaminy, weź z posiłkiem

zrobisz jak zechcesz, zreszta mysle, ze to jest naturalne, wczesniej czy pozniej kazdy kulturysta siega po doping - takie moje odczucia. Powodzenia i zeby 5 pak w lapie peklo ! Zdrowia

Storm 2x dziennie porcja-dni treningowe rano i po treningu, dni nie treningowe rano i w porze treningu, X-plode porcja przed treningiem. X-plode ma mało kreatyny a chodzi tutaj o pełny, mocny cykl dlatego też po 2 porcje Storma, animal PAK do posiłku, ZMA przed snem, BCAA najlepiej w proszku-przed, w trakcie i po treningu. Resztę na razie bym [...]

[...] masz pojęcia co do sportu i brednie piszesz. Każdy ma prawo opisać swoje zdanie ...Niby czemu mam pisać superlatywy? Oceniam to co widzę pomiędzy określonymi zdjęciami. Chłopakowi życzę jak najbardziej powodzenia, chciałem tylko zaznaczyć, że wszędzie trzeba wykazać się pokorą a krytyka ma rację bytu, a nie tylko poklask, więc tutaj sam nie [...]

No to w sumie chyba tak zrobie same hcg te 4 albo 5 pak odziabe i w tym czasie lekki minus kalrie i wjezdzam od wrzesnia/paz na mase i towar. Ale wiecie jak juz teraz nie zrobie odbloku po tylu latach to juz chyba za pare lat sie nie uda wcale odblokowac i pozostanie mi tylko test4life? (Generalnie testa to za 20 lat tez mam zamiar brac ale [...]

6 pak wspomniales cos o ,,jakosci zycia" czyli mam rozumiec ze libido przez caly lub prawie caly okres na plus?

[...] na silowni czuje sie tak jak bym byl przeziebiony. Wiem ze jest to spowodowane sama redukcja i brakiem duzej ilosci wegli w diecie. Na miesieczna redukcje bede mial Animal pak Thermal Pro Bialko ktore podalem wczesniej + doloze jakies wspomagacze do thermala. Problemem jest tez u mnie "nie chec" do wody na silowni, mam tak od okolo [...]

[...] redukcja na lato wynika z tego żeby wyglądać estetyczniej np na plaży, ale nie jest powiedziane że jak w zime robiłeś masę to na lato musisz redukować ;] 2)Po to robisz redukcję żeby mięśnie były widoczne, o 6cio pak ciężko na masie;] 3)wg mnie zbędne 4)Spalacze to ewentualnie podczas redukcji Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-08-26 17:14:58

hmmm.... marzenie.. zrobic rzezbe, dowiedziec sie czy mam na bruchu 4, 6 czy 8-io pak a no jeszcze rodzina i możliwośc zapenienia jej godnego życia.

A jak to wszystko lykac ? -Nitrobolon II TREC'a 1100g -Animal Pak(na 11 dni styknie) -VITAL MAX Creatin Classic 300 g (60 porcji) -200g glutaminy - VITAL MAX CFM Gainer 10 2000 g - saszetki (50x40 g)