pajaczeq

Jakby miał Pam kokos to bym wziął bo mam oryginala dwie puchy i kokos by mi się przydał :D Pisz PW jak coś bo tych postów zaraz pewnie nie będzie :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2016-01-04 21:03:12

Chce właśnie coś dorzucić bo juz poziom tkanki tłuszczowej jest niski myślę z poniżej 8% (żyły na udach i brzuchu) ,chciałem winko ale szkoda flakow itp ,chociaż nie miałem nigdy sajdow po winie.Chyba wrzuce tego mastera.Dawke sie podbije.Bazuje na srodkach androchemu wiec pewnie tez master bedzie z tego labu. Czy andro to dobry master nie wiem. [...]

To elegancko bo podejrzewam że byłem pierwszy :d bo odpowiedziałem zaraz jak tylko wrzuciłeś :D Przecież to nie ma znaczenia który byłeś ;-) wśród osób, które podały najwiekszą ilość prawidłowych odpowiedzi zostanie wylosowana jedna, ja tak to rozumiem, nigdzie nie było napisane, że kto pierwszy najwięcej ;-)

Bdb redukcja forma na lato w środku lutego gratulacje :) forma będzie na lato :D jeszcze solidnej podstawy nie zrobiłem aby nabierać masy mięśniowej :)

Wczoraj obliczyłem sobie btw na całą zupę i następnym razem wywalę ziemniaka, dorzucę jeszcze mięsa innego oprócz piersi kurczaka a piersi dam więcej i będzie się wtedy świetnie nadawała nawet na LC :) Jakie BTW mniej więcej ci wyszło? :)

Mój zestaw uderzeniowy :D ogólnie lubię naprawdę się kłuć :D ale 0.8 w porównaniu do 0.6 potrafi "zaboleć" chociaż dla mnie wyciskanie syfa na czole to 10x większy ból niż te wszystkie szoty :D niektórzy za bardzo dramatyzują :D /SFD/Images/2015/8/4/bcc3c4297d2a4706b5e6658f006b04f3.jpg Waciki do dezynfekcji miejsca inj... co to kooorwa ma być za [...]

pajaczeq Odnośnie krety i dekst. do innego działu. Co do białka. Najlepiej bierz od razu po treningu WIEK: 18 lat WAGA: 75 kg WZROST: 188 cm ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) : KALORYCZNE: 5250 BIAŁKO: 200 Za dużo białka jak na masę. 2g wystarczą TŁUSZCZE: 150 WĘGLOWODANY: 400 POSIŁEK 1: 7.30 Chwila przed śniadaniem 6.5g kreatyny( w dzien bez treningu) [...]

Z czego te muffinki ja takie robię z mięsa mielonego :D są mega zayebiste :) do tego cebulka z pomidorkiem i jak to mawiał Ferdek Kiepski "Klękajcie narody" :D to ja wole na słodko. twaróg,jajco,słodzik,kakao. Napisz mi jak robisz bo mam akurat swojski twaróg to sobie jutro zrobię bo jeszcze tak nie robiłem i jak możesz wrzuć btw takie mniej [...]

pajaczeq- wyslalem Ci linka na PW, w polowie lipca mial sie pojawic, wiec moze na dniach bedzie. Chyba że to ten sklep który juz obczajales \-)

[...] Deathy Memek66 Dziku patipp Taniocha Rabittt Koddy niezarejestrowany oro1 perys92 Maggot515 Vorgall SebasJ Tofix30 mijal777 Alistair paulsky96 pajaczeq Aloha D-MARK domer maniak08 pilkaPN / Blady matisse marylinnn barteklip9 niezarejestrowany zabiel17 Razor7 ziutek27 noabsnoglory Gawus gawron5 [...]

SOGacz :P Podziwiam was wszystkich że chce wam się robić naprawdę dietetyczne dzieła kulinarne :) u mnie wszystko poszło w odwrotną stronę a więc byle zrobić jak najszybciej wszystko i przeważnie moja dieta kończy się na jedzeniu cały dzień tego samego czyli kurczak z grilla elektrycznego + ryż/kasza/makaron + gotowane mrożonki warzyw i to jest [...]

Nie przesadzaj jest dobrze :) Będziesz powoli dokładał mięsa i będzie coraz lepiej a już jest dobrze :) Nie trzeba mieć 50 cm w łapie żeby powiedzieć że się wygląda dobrze :) Wszystko przyjdzie z czasem :) Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2016-02-13 20:09:02

Ciężko żeby się nie podobał :D Myśle tak samo };-)

[...] W:153 SUMA: B:27,9 T:4,4 W:153 kcal: 108 + 39,6 + 612 = 759,6 POSIŁEK 6: około 23(przed pojściem spać) 30g białka ostrowi w dzień bez treningu B:24 T:0 W:0 do tego jakis owoc lub jakies warzywa (co będzie) SUMA WSZYSTKIEGO: B:189.34 T:87,6 W:562.04 kcal: 757,36 + 788,4 + 2248,16 = 3793,92 Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2007-11-22 20:12:43

[...] w sportach sylwetkowych żeby nigdy nikt nie powiedział o niej nikt w taki sposób. Cytat z art o dopingu w NRD: Gdy w 1976 r. dziennikarze spytali trenera NRD-owskich pływaczek, dlaczego jego zawodniczki mówią niskim głosem, ten odparł bezczelnie: "Przyjechaliśmy tu pływać, a nie śpiewać." Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-11-26 00:11:11

Z czego te muffinki ja takie robię z mięsa mielonego :D są mega zayebiste :) do tego cebulka z pomidorkiem i jak to mawiał Ferdek Kiepski "Klękajcie narody" :D to ja wole na słodko. twaróg,jajco,słodzik,kakao.

Mam pytanie plan Antosia push/pull/legs jest super i chciałem zapytać czy ten plan w takiej nie zmienionej formie można zaadoptować dla mnie w celu robienia masy. Wcześniejszy plan 5x5 Traktora. Mam zachować liczbę powtórzeń Antosia?? Czyli MC, siady, wyciskanie 12/12/12.. z progresją ciężaru aż do momentu nie wykonania danej serii a reszta 3 [...]

Mam pytanie plan Antosia push/pull/legs jest super i chciałem zapytać czy ten plan w takiej nie zmienionej formie można zaadoptować dla mnie w celu robienia masy. Wcześniejszy plan 5x5 Traktora. Mam zachować liczbę powtórzeń Antosia?? Czyli MC, siady, wyciskanie 12/12/12.. z progresją ciężaru aż do momentu nie wykonania danej serii a reszta 3 [...]

fighter04, Pracuje fizycznie, to i zapotrzebowanie idzie w gore. Dziennie pochlaniam ~550Ww i nawet do 1kg warzyw. McMatek SOOOG jak stąd do Dubaju :-)) szkoda, że przez telefon nie wchodzi... To się nazywa "CHCIEĆ TO MÓC!" ;-) co jest w szamie na 1 i 2? Brązowy ryż z migdałami i rodzynami? Brazowy z rodzynkami, lodowa, pekinska, papryka "swieza" [...]

Sieeeeeema wiktor.grybos - wlasnie wydaje mi sie ze nie jestem nabity raczej mieso takie miekkie pajaczeq - w sumie prawde mowisz bo jak by nie patrzyl trzeba ciezko trenowac, jesc i byc cierpliwym zeby sobie rosnac ;-) e-lite - wsuwam zapiekanki ale nie po kryjomu %-) pisze tu co zjadam ;-) pw sprawdz bo mam sprawe ;-) Dieta 21.08.2015: 1. 125g [...]