ładnie ryżu pożerasz, ja ważąc niecałe 105 nie dałbym rady :) , możesz w którymś posiłku dodać chleb, tak chleb ! , łatwiej wchodzi niż paczka ryżu , tylko może niekoniecznie biały chociaż ja taki jem , nawet na redukcji jak 25kg zrzuciłem to jadłem zwykły biały , co do gainera to mutant mass z powyższych ja od siebie polecam ultra mass z firmy [...]
Paczka ryżu (4x100g) kosztuje 2,20 zł więc dlatego jem. Uzupełnie gainerem albo dodam gainera. Bo nawet jedząc 3400 kcal masa mi stoi ;d a Ciężary dokładam. Sypiam dobrze więc muszę coś dorzucić. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-19 14:47:14
Ja pamiętam ,że na ostatniej masie wyliczyłem że potrzeba mi ok 3600 kalorii a w rzeczywistości musiałem jeść ok 4500 :D. Mówisz że jesz ryż bo wychodzi tanio, jak kupisz gainera np 3 kg za 100 zł to wychodzi Ci ponad 3.30 za 1 porcje czyli tyle ile cała paczka np makaronu dobrego;-)
Może masz rację. Zjadłem teraz jajecznicę z 4 jaj + maślaki jakieś 15/20 g, nie wiem ile dokładnie. Paczka suszonych, które kupiłem miała 40 g. Dodałem kilka pomidorów koktajlowych, i powiem Wam, że weszło jak w masło ! Mniej warzyw, i więcej miejsca się zrobiło w żołądku ! Legitymacja już jest. Zaczynam naukę w szkole policealnej na kierunku [...]
Co lepiej wybrać: - grzyby np. maślaki suszone (40 g netto w paczce), - grzyby np. maślaki w słoiku (np. http://www.delikatesen.pl/pl/-grzyby/260-maslaki-marynowane-rolnik-314ml.html ) Jakie +/- są wartości dla 100 g maślaków? Nigdzie nie mogę znaleźć, i czy warto je włączyć do diety. Np. taka paczka 40 g na dwa dni do kolacji (jajecznica).
Ok, masz tu moje gg 5454695. Tylko kwestia jak z przesyłką? Oczywiście wole kasę. Paczka pobraniowa czy wpłata na konto? Jutro już mogę wysłać. Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2012-03-20 20:28:28
Co lepiej wybrać: - grzyby np. maślaki suszone (40 g netto w paczce), - grzyby np. maślaki w słoiku (np. http://www.delikatesen.pl/pl/-grzyby/260-maslaki-marynowane-rolnik-314ml.html ) Jakie +/- są wartości dla 100 g maślaków? Nigdzie nie mogę znaleźć, i czy warto je włączyć do diety. Np. taka paczka 40 g na dwa dni do kolacji (jajecznica).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak masz tylko aeroby to też daj węgle, 80 g węgli to bardzo mało, paczka ryżu ma ok 70g, u nas znikł jeden dział w którym był dobry artykuł zasada 100g węgli dziennie ale na BF można przeczytać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624 Co do ładowania mozesz dać ryż, kaszę czy makaron.
Rowniez wyslalem wczoraj maila z danymi ;-) Dobrze by było, gdyby paczka wyszła jak najwczesniej, teraz mam ostatnie 2 tygodnie ciezkich treningow przed Mistrzostwami Polski juniorow, wiec aminki bardzo sie przydadza :-)
[...] 80kg ;-) p.s. jestes tak jak ja z Katowic- ostatnio w paru sklepach mozna wyczaic fajne produkty w niskich cenach (orzechy wloskie, migdaly, laskowe po 150-200g za ok.6zl paczka). w biedrze jest mintaj (jedynie 5%glazury) po 9 zl za paczke w ktorej masz bodajze 6 filetow. losos dziki i mrozony w biedrze po 11 zl za 300g. jaja są tez w biedrze [...]
Przez całą transakcje z Tobą jest kontakt tak nie miły, że to nie porozumienie. Nie dosyć , ze poszedłem na ręke w każdej kwesti to jeszcze masz do mnie problemy i mnie od lamusa wyzywasz. Paczka została wysłana i czekaj na nią idioto. Nie zaśmiecaj mi tematu swoimi żalami, dziecko z kompleksami...
Złodziej to złodziej nie wazne czy ukradl 35 czy 3500 . Wez siebie sam posluchaj : -paczka wsylana listem priorytetowym ktory idzie max 3 dni , twoj idzie juz 8 i dalej go nie ma -potwierdzenia nie masz -wszystko to wina poczty No kur** }:-( Zmieniony przez - Dan w dniu 2012-03-27 20:20:14